Können Sie jemals jemand anderem sagen, dass er eine Therapie ausprobieren sollte?? Experten für psychische Gesundheit wiegen

Fragen Sie sich, ob sie wissen, dass etwas nicht stimmt

Eine weitere wichtige Sache, die Sie beachten sollten, bevor Sie jemanden in Ihrem Leben auf die Therapie beachten, ist, wenn er sich der Bedenken, die Sie hervorrufen, bereits bewusst sind. Haben sie anerkannt, dass es ihnen schwer fällt, ihre Emotionen auszudrücken, oder dass ihr Trinken beispielsweise außer Kontrolle gerät? Wenn nicht, fühlen sie sich möglicherweise „defensiv und in die Engecken“ von dem Vorschlag, Hilfe zu bekommen, sagt Epstein. Sie fügt hinzu, dass Menschen, die sozusagen „eingezogen“ werden, von jemandem in seinem Leben, in die Therapie zu gehen Verfahren.

Achten Sie auf Ihren Wortlaut

Wie Sie die Therapie rahmen und die Sprache, die Sie verwenden, ist kritisch. Zum Beispiel, anstatt zu sagen: "Es stimmt etwas mit Ihnen nicht". Die Ehe- und Familientherapeutin Ariel Hirsch, MA, erklärt, dass Sie stattdessen der Person sagen können: „Ich mache mir Sorgen um Sie und die negativen Auswirkungen [das Problem] Könnte in Ihrem Leben haben.Sie sagt, dass Sie „von einem Pflegeort aus kommen müssen, indem Sie fragen, was sie brauchen, und es ihnen nicht erzählen.”

Vermeiden Sie auch pathologisierende Begriffe (wie „Codependenz“ oder „Narzissmus“) oder versuchen Sie, jemanden zu diagnostizieren, sagt Epstein. "Verwenden Sie nicht die Sprache der Therapie gegen sie", sagt sie. „Das wird nicht helfen.„So sozussenwaffen Sie die Therapie an, sagt Epstein, dass es der Person sagt, dass etwas mit ihnen nicht stimmt.

Gleiches gilt für Bedrohung, Zwang oder Ultimaten, wenn es um die potenzielle Therapie eines anderen geht. Dies ist besonders wichtig, um sich für Paare zu beachten, um sicherzustellen, dass sie auf derselben Seite sind und die Therapie als ein United -Unterstützungssystem betrachtet, nicht als Meldung von Magic Bullet für laufende Probleme

Konzentrieren Sie sich auf die potenziellen Vorteile

Anstatt in Bezug auf ihr Defizit darüber zu sprechen (vielleicht scheinen sie zu besorgt darüber, wie ihre Kinder in der Schule geht, oder sie haben vielleicht Probleme, einen erheblichen Verlust zu trauern), sagt Epstein, dass die beste Vorgehensweise es besteht, ihnen zu erklären "Was sie gewinnen könnten oder was sie über den Prozess der Therapie genießen könnten". Hirsch fügt hinzu, dass die Therapie eher diskutiert werden sollte, um eine andere Person zu gewinnen, die in Ihrem Team ist. „Therapie ist ein Unterstützungssystem, kein Mechanismus für Veränderungen“, erklärt sie.

Für jemanden, der noch nie eine Therapie versucht hat, kann es überwältigend und sogar ein bisschen beängstigend erscheinen. Aber Epstein sagt, dass Sie die Person daran erinnern können, dass die Therapie ein „Ort, an dem Sie Ihre Wache im Stich lassen, eine Pause in Ihrem Tag machen und herausfinden können, was Sie für Ihre eigene Toolbox für psychische Gesundheit benötigen.”

Sprechen Sie über Ihre eigenen Erfahrungen

Eine andere Möglichkeit, die Therapie in das Gespräch zu bringen, besteht darin, Ihre eigenen positiven Erfahrungen mit der Therapie zu teilen, wenn Sie sie hatten. "Auf lässiges Sprechen über Therapie kann sie wirklich destigmatisieren und normalisieren", sagt Hirsch. Sie können speziell die Art und Weise benennen, wie es Ihnen bei Ihrer eigenen Reise zur psychischen Gesundheit geholfen hat.

Bieten Sie an, ihnen zu helfen, den Prozess zu beginnen

Wenn jemand für die Idee, Therapie auszuprobieren. Bieten Sie an, zusätzliche Hilfe bei der Suche nach dem richtigen Therapeuten zu bieten, einschließlich Epstein, sagt, und fragen Sie Ihren eigenen Therapeuten um Empfehlungen oder Empfehlungen.

Von CBT bis EMDR gibt es da draußen eine Vielzahl von Therapien, und es ist ein wichtiger Schritt, um herauszufinden, welches eine Person zu einer Person passt. Jemandes Rasse, Geschlecht, Orientierung, Alter und/oder religiöse Zugehörigkeit können auch Schlüsselfaktoren sein. Dies ist besonders hilfreich, wenn jemand zuvor eine Therapie ausprobiert hat und die Art der Therapie oder der Therapeut nicht zu seinen Wünschen oder Bedürfnissen entspricht.

Wenn sie interessiert, aber zögernd sind (oder sie warten einfach darauf, den richtigen Therapeuten durch ihren Versicherer zu sehen), gibt es andere psychische Gesundheitsteine, die nützlich sein können, wie in der Zwischenzeit hilfreich.

Wenn sie sich nicht bereit fühlen oder einfach überhaupt keine Therapie ausprobieren wollen.”