Kannst du mit deinem Ex befreundet sein?? Nach Ansicht von Beziehungsexperten hängt das ab

„Wenn Menschen altern und Beziehungen stärker werden, insbesondere zu Beziehungen mit dem Zusammenleben, wird diese Art von Freundschaft in meinem Kopf zu einer Unmöglichkeit“, sagt Dr. Carbino, obwohl sie hinzugefügt wird, dass es möglicherweise einfacher ist, mit jemandem befreundet zu sein, von dem Sie viel Zeit hatten, wie ein Highschool -Schatz.

Es gibt auch einen Unterschied zwischen Freunden und freundlichem zu sein. DR. Carbino weist darauf hin, dass Paare, die tiefe Verbindungen miteinander haben, zum Beispiel durch das Teilen von Kindern, mehr Grund haben, miteinander als andere freundlich zu bleiben.

Unabhängig davon, ob sie sowohl Eltern als auch Partner sind ", nimmt ein Paar eine gemeinsame Identität an, während sie zusammen sind, mit gemeinsamen Freunden und Aktivitäten und gegen die Identität von Severs", Dr. Carbino sagt. Nach einer Beziehung, die ihren Kurs betreibt, können Sie Freunde und Aktivitäten teilen-ein normaler Teil des Prozesses, aber der Versuch, Freunde zu bleiben, um diese Bindungen intakt zu halten. Die Freundschaft als weichere Landing -Pad nach der Partnerschaft zu sehen, kann versehentlich zu schwierigeren Gefühlen führen, die auf der ganzen Linie.

"Der Prozess, durch den Menschen abkoppeln."-Sokiologe Jess Carbino, PhD

Außerdem erfordert die wirklich heilende und fortschreitende Weitergabe nach einer Trennung Selbstbeobachtung und Zeit für sich selbst-ein Prozess, der möglicherweise behindert wird, wenn Ihr Ex noch im Bild ist. „Der Prozess, durch den Menschen vorhanden sind, ist ein sozialer Prozess und beinhaltet die Schaffung separater Identitäten von dieser anderen Person, die die Einstellung des Kontakts beinhalten würde“, sagt Dr. Carbino.

Was zu beachten ist, bevor Sie sich entscheiden, mit Ihrem Ex befreundet zu bleiben

Laut Kara Kays, LMFT, Regional Clinic Director bei der Plattform für psychische Gesundheit ThriveWorks, ist eine gesunde Beziehung, die zu Ihrem Leben beiträgt, auf Vertrauen, Ehrlichkeit und Respekt basiert. Wenn es nicht möglich ist, das mit Ihrem Ex zu haben, verfolgen Sie keine Freundschaft, rät sie nicht. Sie empfiehlt auch Wirklich Berücksichtigen Sie, wonach Sie sich bei der Erweiterung oder Annahme eines Freundschaftsangebots mit einem Ex verlangen. Versuchen Sie, die Bindung intakt zu halten, weil Sie nicht bereit sind, loszulassen? Oder vielleicht sind Sie derjenige, der sich von Ihrem Partner trennen und Sie den Schlag aufweichen, um höflich zu sein? Stellen Sie diese Fragen, um zu entscheiden, was Sie aus der Beziehung heraus wollen, und verwenden Sie die Antworten, um zu bewerten, ob es Sinn macht oder nicht.

Das Wichtigste, sagt sie, ist es, keine Freunde zu sein, wenn Sie es nicht meinen. Das Aufbrechen ist ein schmerzhafter, schwieriger Prozess, und das Ausweiten eines Freundschaftsangebots mag wie eine Freundlichkeit erscheinen, aber es ist nicht, wenn es nicht echt ist. DR. Carbino empfiehlt, keine Freunde zu bleiben, wenn Sie es nicht wirklich meinen, weil ein unechtes Angebot der Freundschaft verletzend, verwirrend und unaufrichtig sein kann, wenn Sie versuchen, sich respektvoll und effektiv mit jemandem zu trennen.

Wenn Sie beschlossen haben, eine Freundschaft mit Ihrem Ex einzuhalten, finden Sie unten nach dem DO und Don'ts dieser neuen Art von Verbindung.

Die Do's und keine, mit einem Ex Freunde zu bleiben

Do: Entscheiden Sie, welche Art von Beziehung Sie teilen möchten

Es gibt verschiedene Arten von Freunden sowie unterschiedliche Freundschaftsniveaus. Bestimmen Sie, welche Art von Beziehung Sie mit Ihnen Ex verfolgen möchten, und kommunizieren dann klar die Art der neuen Dynamik, die Sie suchen, um sicherzustellen. Wenn Sie herausfinden, welche Rolle diese Person in Ihrem Leben spielen soll, wird sie hilfreich sein, um Grenzen festzulegen und die Gründe der Freundschaft zu diktieren, sagt Kays.

Do: Gib dir Zeit Zeit

Zeit kann nicht heilen alle Wunden, aber es kann sie sicherlich erweichen. Kays sagt, Sie müssen unmittelbar nach der Trennung keine Entscheidung treffen. Der Zeitverlauf erleichtert es, die Perspektive zu gewinnen und eine Entscheidung zu treffen, die sich für Sie am besten anfühlt. "Geben Sie sich so viel Zeit wie nötig, um neu zu definieren, wie diese neue Beziehung mit dieser alten Person aussehen wird".

Und wenn Sie versucht haben, mit einem Ex befreundet zu sein und es nicht funktioniert, sind Sie nicht verpflichtet, fortzufahren. Wie jede andere platonische Beziehung kann auch eine Freundschaft mit einem Ex ihren Kurs führen.

Tun: Verstehe, dass sie auch ein Mitspracherecht haben

Selbst wenn Sie beschlossen haben, mit Ihrem Ex befreundet zu bleiben, denken Sie daran, dass sie auch ein Wort darüber haben, ob sich eine Beziehung in Zukunft bewegt. Auch wenn Sie eine Freundschaft aufrechterhalten möchten, hat Ihr Ex das Recht, dieses Angebot abzulehnen. "Letztendlich können Sie fragen, was Ihr Bedürfnis ist, aber jemand anderes muss sich nicht verpflichten und sie müssen nicht in diese Rolle eintreten", sagt Kays ", sagt Kays.

Do: Setzen (und respektieren Sie) Grenzen

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um Grenzen festzulegen, um zu leiten, wie Sie sich mit Ihrem Ex als Freund beschäftigen werden. Wird diese Person jemand sein, mit dem Sie allein zum Kaffee gehen, oder jemand, den Sie nur auf Ausflügen mit Ihrer breiteren Freundesgruppe wie einer Trivia -Nacht oder einer Hausparty sehen?? Kays empfiehlt, dies im Voraus zu entscheiden.

Ein Teil der Festlegung gesunder Grenzen besteht darin, die Rolle dieser Person in einem platonischen Kontext neu zu definieren. Es ist nicht fair, von Ihrem Ex in Freundschaft die gleichen Dinge zu erwarten, wie Sie es getan haben, als Sie Ihr Partner waren. Und denken Sie daran, dass dies in beide Richtungen geht.

Zwei Grenzen dr. Carbino empfiehlt, Einstellungen zu sein, die Vereinbarungen sind, die sich nur an öffentlichen Orten treffen und nicht zusammen trinken können, um die Chancen zu beseitigen, sich zu verbinden oder physisch zu sein, was die Beziehung wieder in die romantische Arena und das Wasser verdrängen würde.

Nicht: Machen Sie alle Aktivitäten, die Sie als Paar zusammen gemacht haben

Sie wissen, was sie über die Rückkehr zum Tatort des Verbrechens sagen, was sie nicht tun müssen. Setzen Sie Ihren ehemaligen Partner, jetzt Freund, nicht in seine frühere Rolle ohne die Romantik ein. Wenn Sie beispielsweise ein stehendes Bauernmarktdatum hatten, kann es verwirrend und seltsam sein. Rufen Sie Ihren Ex an, wenn Sie traurig sind, weil Sie sich darauf verlassen haben, dass sie Sie aufheitern. Interagieren Sie stattdessen auf eine Weise, die keine alten und potenziell schmerzhaften Erinnerungen hervorruft oder alte Gewohnheiten wieder auftauchen.

Nicht: Lassen Sie sie sich von der Erkundung neuer Romanzen zurückhalten

Eine wichtige Überlegung bei der Entscheidung, ob Ihr Ex als Freund in Ihr Leben gehört. DR. Carbino empfiehlt wirklich darüber nachzudenken, ob Sie Ihren Ex als Freund sehen, um Sie zu vermeiden oder zu verlangsamen, wenn Sie sich mit jemand anderem zusammenziehen. "Wenn [die Freundschaft] die Wahrscheinlichkeit verringert, mit jemand anderem zusammenzukommen, denke ich, dass das ein Problem wäre", sagt sie.