Kann diese Diät Ausbrüche verursachen?? Keto -Akne ist eine Sache!

Schauen Sie sich die Küche eines Wellness -Fans an, und Sie werden zweifellos die folgenden Grundnahrungsmittel finden (eingebettet zwischen Grünkohlblättern und Flaschen Apfelessig): Kokosöl, Avocados (DUH), gemischte Nüsse und eine Lachsplatte.

Der niedrigste gemeinsame Nenner hier? Das ist eine Reihe gesunder Fette-die derzeit die mühsamsten Diät-Grundnahrungsmittel in dieser Zeit der ketogenen Ernährung und Avocado-Anbetung zu sein scheinen. Die Sache ist, dass trotz ihrer begehrten, leuchtenderzeugenden, stimmungsbreiten und energiereicher Vorteile es einen Punkt gibt, an dem Sie essen können zu Viele Fette-und dies könnte nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihren Teint an Tribut fordern.

Da immer mehr Informationen über den Zusammenhang zwischen Hautproblemen und Diäten geteilt werden. Während der Wissenschaft noch eine endgültige Antwort fehlt, um die Tatsache zu untermauern, dass fettreiche Lebensmittel dasselbe können, werden anekdotische Beweise für Dermatologe, Gesichtsbehörden und Ernährungsberater gleichermaßen gesehen.

Laut Kristina Holey, einem ganzheitlichen Hautxperten, wird eine Linie gekreuzt, wenn zu viele Fette werden konsumiert. "Ich gehe mit meinen Patienten gründlich Ernährungsmuster, Hautpflege und Symptome durch, und so ziemlich jeder, der mich mit mir berät, ist sehr symptomatisch", sagt sie. "Eine Sache, die im letzten Jahr begonnen hat, ist der Überverbrauch von Fetten-It schädlich für die Haut der Menschen."

Sie sagt. (Yikes.)

Lesen Sie weiter, um mehr über das Problem mit zu viel Fett zu erfahren und wie dies Ihren Teint von glühend bis entzündet dauern kann.

Wenn die Linie der gesunden Fette gekreuzt wird

Wenn Sie ein Fettanhänger der guten Art sind, sind Sie nicht die gesättigten Sorten, die Sie gut in Ihre tägliche Dosis Mandeln graben (oder was auch immer Ihr Fett Ihrer Wahl ist). Das heißt, bis Sie sehen, wie rote Beulen auf Ihrem Gesicht sprießen oder verdauliche Probleme fühlen.

"Ich kann viel aus dem Hauterkrankung eines Menschen sehen und sie nur ansehen, ich kann sagen, dass sie nicht in der Lage sind, das zu verarbeiten, was sie essen, und sie übertreiben es". "Ich sehe eine Verschiebung des Lipidprofils der Haut, daher wird das tatsächliche Talg, das die Haut produziert."

"Ich sehe eine Verschiebung des Lipidprofils der Haut, daher wird das tatsächliche Talg, das die Haut produziert."

Nicht nur das, sondern lohey merkt an, dass die Überflutung von Fett in den Lymphknoten eine Überlastung verursachen kann, was die Fähigkeit hat, eine fettige Textur auf der Haut zu erzeugen. "Viele verarbeitete Lebensmittel wirken sich auf das Mikrobiom aus" Genau genommen Seiverarbeitet, was wiederum einen negativen Einfluss auf die Haut haben kann.

Insbesondere mit Haut liegt das Problem in einem überwältigten Verdauungssystem. "Wenn Ihr System mit zu viel fett. "Ihr Körper wird versuchen zu beseitigen, und der erste Ort, an dem er das tun wird, ist durch die Haut."Dies kann sich in möglichen Hautproblemen wie zystischer Akne ergeben und unter Augen verdunkelt werden.

Die hautfreundliche Lösung

Es ist wichtig zu beachten. Wenn Sie jedoch einen Unterschied beachten, geht es beim Rezept für eine gute Haut von innen nach außen darum, das Gleichgewicht mit Vollwertkost zu finden. "Der Körper will viel Gemüse, ein bisschen Protein und Fett und nennen es einen Tag", sagt Holey, der fügt, dass gesunde Fette es sollten Trotzdem gegessen werden, aber als Teil eines abgerundeten Planes. "Es geht um eine moderate Ernährung von Whole Foods und eine Vielzahl von ihnen für den besten Erfolg."

Und Koff spiegelt Folgendes an: "Ihr Magen ist wie ein Gastank", erklärt sie. "Wenn Sie es zu einer Zeit zu viel etwas geben, kann der Körper es nicht ausreichend verarbeiten. So beginnt Ihr Körper das Fett zu speichern und es wird nicht so leicht zusammengebrochen, was zu schlechteren Haut- und Energieniveaus beiträgt."

Indem Sie sich auf Fette konzentrieren, können Sie auch die notwendigen Mineralien (ganz zu schweigen von anderen Lebensmittelgruppen) für eine gesunde, robuste Ernährung einstellen. "Obwohl die Fette leichter zu verdauen sind als einige Kohlenhydrate, wenn Sie bestimmte Lebensmittelgruppen vermeiden und sich auf andere Fette konzentrieren, die bestimmte Nährstoffe verpassen", sagt Koff. "Wenn Sie also Fette überfressen haben, kann es sich auf der Haut oder in gesundheitlichen Problemen abspielen. Ich merke bei Patienten, die die ketogene Diät durchführen, die sie nicht für das tägliche Grundstück ausmachen, das sie brauchen."Und genau deshalb können Sie bei manchen Menschen einen unausgeglichenen Teint landen.

Die Moral der Geschichte? Für ein fröhliches Glühen-und ein glückliches Bauch ist wichtig, nicht über Bord auf den Avocados (sorry) zu gehen und stattdessen Ihre Fette in Maßen (und in Tandem) mit anderen Lebensmittelgruppen gut zu essen zu essen. Ihr Körper und Ihre Haut werden Ihnen dafür danken.

Wenn die Dinge aus Wack ausgehen, sind dies laut Dermatologen die besten Fleckenbehandlungen. Und dies ist der Weg, um Akne zu schlagen, wenn Proactiv nicht für Sie ist.