Kann dieser rohe Karottensalat wirklich bei Hormonen helfen?? Wir haben einen Ernährungsberater, einen Hormonspezialisten und einen Arzt gebeten, sich zu wiegen

Nebenwirkungen der Östrogendominanz umfassen Symptome wie PMS, schwere/schmerzhafte Menstruationszyklen, Kopfschmerzen oder übermäßiges Gewicht um den Mittelteil/Hüften, Akne, aber die Erkrankung ist nicht nur für Frauen ausschließlich für Frauen. "Es kann absolut alle betreffen", sagt der integrative Arzt und Hormonspezialist Jenny Branco. „Die Symptome scheinen wirklich durch, wenn Progesteron, unser beruhigendes Hormon, das sich dem Östrogen widersetzen soll.”

In Broncos Erfahrung wird die Östrogendominanz immer weiter verbreitet. "Es ist das häufigste Hormon-Ungleichgewicht, das ich sehe, und es wird immer häufiger aufgrund so vieler östrogener-mimierender Chemikalien in unserer Umwelt, die als endokrine Disruptoren bezeichnet werden", sagt sie. „Diese können in alltäglichen Produkten wie Plastik -Tupperware oder Flaschen gefunden werden.Und Sara Gottfried, MD, Autor von Das Hormonheilung Und Die Hormon -Reset -Diät, zuvor erzählt Nun+gut dass „die meisten Frauen, die ab dem 35. Lebensjahr beginnen, Östrogendominanz entwickeln.”

Zusätzlich zur Beseitigung von überschüssigem Östrogen enthalten „Karotten antibakterielle, antimykotische und antimikrobielle Eigenschaften, die es ihnen ermöglichen. Und während Karotten eindeutig der Hauptcharakter dieses Salats sind, bieten die anderen Zutaten auch ihre eigenen Vorteile. "Das Kokosnussöl und der Essig tragen dazu bei, schädliche Bakterien im Verdauungstrakt weiter zu reduzieren, Darmbakterien zu normalisieren und damit Hormone auszubalancieren und die metabolische Gesundheit zu unterstützen“, fügt Branco hinzu.

Sollten Sie jeden Tag einen rohen Karottensalat essen?

Während es Tiktok Viral sein mag und hormonelle Vorteile haben, haben unsere Experten gemischte Bewertungen darüber, ob das jeden Tag das Essen des Salats gut für Sie ist. Branco empfiehlt, den Rohkarottensalat ein- oder zweimal pro Tag konsequent zu essen. "Es kann helfen, diese Entgiftungswege zu öffnen und gegen hormonelle Ungleichgewichte zu kämpfen", sagt sie.

DR. Rawls ist sich nicht so sicher. „Jeder neigt dazu, Dinge zu übertreiben, besonders wenn etwas einen Trendstatus erreicht hat“, sagt er. Karotten sind kaum das einzige Essen, das dazu beitragen kann, überschüssige Hormone zu beseitigen. „Es gibt erhebliche Hinweise darauf.Und eine Vielzahl von nahrhaften Lebensmitteln zu essen ist für die allgemeine Gesundheit erforderlich.

Rawls betont, dass das Gleichgewicht hier der Schlüssel ist. „Meine Top -Tipps zum Ausgleich von Hormonen sind das jeden Tag genug Eiweiß, hydratisierte, regelmäßige Bewegung, korrekte Darmgesundheit, Senkung des Blutzuckerspiegels und mindestens acht Stunden Schlaf pro Nacht“, sagt er. „Nachdem dies gesagt ist, esse ich fast jeden Tag eine Karotte und ich denke, die Antioxidantien sind vorteilhaft, aber ich würde nicht jeden Tag mit den Erwartungen anfangen, Schalen von Karottensalat zu essen, damit sie meine Hormone ausgleichen könnten.”