Können Sexzusätze tatsächlich Ihre Libido steigern?? Hier ist, was Sie über die Kräuterzutaten wissen sollten
Kräuter -Aphrodisiakums, nach denen man in einer Sexergänzung suchen kann:
Maca
Maca ist eine Wurzel, die in den Anden Bergen wächst, und wird seit langem als natürlicher Wellspring für sexuelle Verbesserungen angesehen. Es ist möglich, dass Maca beim Ausgleich von gestörten Hormonen (was eine Ursache für sexuelle Funktionsstörungen sein kann) und auf diese Weise das sexuelle Verlangen ankurbeln kann, sagt Ayurvedic Expert Sahara Rose, Autorin von Autor von Entdecken Sie Ihren Dharma.
Trotzdem ist es auch möglich, dass Maca einen völlig unabhängigen Einfluss auf die Stimmung hat, die auch die Erregung erhöhen kann. Eine Studie über Menschen, die sich als Männer identifizieren, ergab, dass diejenigen, die acht Wochen lang 1.500 oder 3.000 Milligramm MACA konsumierten, ein verbessertes sexuelles Verlangen berichteten (interessanterweise ohne beobachtbare Veränderungen im Testosteronspiegel). Und eine weitere Studie über Frauen in den Wechseljahren ergab, dass diejenigen, die sechs Wochen lang 3.500 Milligramm Maca konsumierten.
Damiana
Damiana-A-Blütenstrauch, der in Mexiko und Mittelamerika wächst, der in Mexiko und Mittelamerika wächst, indem er die Ausdauer und die Gesamtenergie erhöht, sagt Sahara, die wiederum auch dazu beitragen kann, depressive Symptome zu lindern. In der Tat die Gattung des Strauchs, Turnera, Enthält natürlich eine erhebliche Menge an Flavonoiden und Koffein. Obwohl es eine Tierstudie gibt, die den Effekt dieses Mechanismus speziell auf die Rearousal nach sexueller Erschöpfung unterstützt, sind mehr Forschung zu Menschen erforderlich, um festzustellen, wie sie insgesamt auf dem Sexualtrieb funktioniert.
Es ist auch erwähnenswert, dass eine kleine Studie über eine bestimmte Sexergänzung enthält Damiana untersuchte seine Auswirkungen bei Menschen, die sich als Frauen identifizieren und auch ein signifikantes Ergebnis fanden: Etwa 74 Prozent der Frauen, die die Ergänzung einnahmen Haben Sie diesen Effekt Solo oder nur in Kombination mit anderen Zutaten im Ergänzung wie Ginseng und Gingko.
Ashwagandha
Ashwagandha-ein immergrüner Strauch, der in Indien und Teilen Afrikas und im Nahen Osten-May wächst. „Es erhöht die Durchblutung und Stimulation, während seine adaptogenen Eigenschaften auch dazu beitragen.
Tatsächlich ergab eine Studie mit 64 Menschen mit chronischem Stress, dass die Supplementierung mit 600 Milligrammextrakten aus der Ashwagandha -Wurzel täglich im Laufe von 60 Tagen zu einem signifikanten Rückgang der Cortisolspiegel (auch bekannt als das Stresshormon) im Blut führte. Und abnehmender Stress kann in Bezug auf die sexuelle Zufriedenheit ein großer Segen sein, da ein wandernder oder beschäftigtes Gehirn beide Erregung machen kann Und Orgasmus schwieriger.
Es ist auch erwähnenswert, dass Ashwagandhas Potenzial, den Testosteronspiegel (und wiederum die sexuelle Funktion zu verbessern) bei Menschen mit einem Penis zu erhöhen. In einer kleinen Studie mit 60 Menschen mit einem Penis, der mit Fruchtbarkeit zu kämpfen hat, führte die Ergänzung mit 5.000 Milligramm Ashwagandha Wurzel täglich für drei Monate nicht nur zu einem erheblichen Rückgang des stressbedingten Cortisolspiegel.
Auswahl (und Dosierung) eine aphrodisiakische Supplement
Während pflanzliche Aphrodisiake die sexuelle Erregung bei der Ergänzungsform stärken können, variieren ihre Auswirkungen in verschiedenen Menschen in der Regel und sind am spürlichsten, wenn sie konsequent konsumiert werden. „Die Pflanzenmedizin wirkt am besten, wenn Körperzusammensetzung und Absorption berücksichtigt werden“, sagt Valdez. „Und die meisten Pflanzenmedikamente arbeiten auf subkonzeptionelle Weise mit kumulativen Vorteilen im Laufe der Zeit.”
Viele der natürlichen Libido -Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt kombinieren auch mehr als eines der oben genannten Aphrodisiakum -Kräuter sowie andere natürlich beruhigende Inhaltsstoffe wie CBD, die dazu beitragen können, ihre Wirkungen zu verbessern. "Formulierungen werden normalerweise mit einem primären" Aufruf zum Handeln "erstellt und mit sekundären pflanzlichen Ergänzungen unterstützt, um ihr volles Potenzial auszuschöpfen", sagt Valdez.
Soweit, wie viel von einer Libido-Boosting-Ergänzung oder natürlichen Aphrodisiakum angenommen werden soll, um Ergebnisse zu sehen, variiert dies je nach Alter, Gewicht, Schlafmuster und Lebensstil, sagt Valdez: „Ich empfehle immer Diese Kunden beginnen mit einer niedrigen Dosierung, dann moderieren und verwalten eine Erhöhung, basierend darauf, wie sie sich fühlen.”
Und während keine der oben genannten Studien signifikante Nebenwirkungen aus diesen Kräutern fand, ist es immer noch wichtig, eine Ergänzung mit einem Arzt zu klären, bevor Sie sie in Ihre Routine hinzufügen. Auch Kräuterpräparate können mit anderen Medikamenten interagieren, die Sie möglicherweise einnehmen, und können je nach zugrunde liegenden Bedingungen, die Sie haben, möglicherweise nicht ratsam sein.
In diesem Sinne lesen Sie in diesem Sinne eine Zusammenfassung von Gummis, Pillen und anderen Nahrungsergänzungsmitteln.
6 natürliche Libido -Nahrungsergänzungsmittel, die aphrodisiakische Kräuter enthalten:
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