Kann Honigwasser eine Erkältung klären, oder lag meine Oma, die mich angelogen hat?

Honig kann auch hilfreich sein, wenn Ihre Erkältung mit einer Seite des Hacking -Hustens einhergeht. „Die Textur des Honigs ermöglicht es auch, den Hals zu beschichten und als effektiver Hustenunterdrückung zu fungieren. Mehrere Studien haben festgestellt, dass es genauso wirksam ist wie Hustensaft bei der Unterdrückung von Husten bei Kindern “, sagt Jones. Es ist nicht endgültig, wenn diese Ergebnisse auch für Erwachsene gelten, aber sicher nicht schaden können, einige zu Ihrem Tee oder Wasser hinzuzufügen.

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Honig hat eine Vielzahl anderer gesundheitlicher Vorteile, die es außerhalb der Kälte- und Grippesaison vorteilhaft machen, sagt Jones, sagt Jones. „Roher Honig enthält eine Vielzahl von Kohlenhydraten mit einigen Oligosacchariden, die Kohlenhydrate sind, die nicht verdaut werden, sondern die Gesundheit von Darm zugute kommen“, sagt sie. Honig ist auch reich an B -Vitaminen, Eisen und Mangan, die für Energie und richtige Stoffwechselfunktion hilfreich sind. "Es enthält auch Antioxidantien, die wahrscheinlich zu allgemeinen Immunvorteilen beitragen, und eine Studie zeigte auch.

Die Geschichten von einigen alten Frauen behaupten jedoch, dass Honigwasser für ein gesundes Gewichtsmanagement verwendet werden kann. Das ist definitiv nicht wahr, sagt Jones. "Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass jede Art von Süßstoff mit Gewichtsverlust-sogar künstlich oder keine Kalorien Süßstoffe korreliert ist."Außerdem ist Honig immer noch ein Zucker und unabhängig davon, ob Sie es zu Wasser, Tee oder sogar Kaffee hinzufügen, trägt es zu unserer täglichen Zuckerzahl bei. (Freundliche Erinnerung daran, dass wir nur 25 Gramm maximal zusätzlichen Zucker pro Tag haben sollen.)

"Trotzdem, roh Honig hat einen geringeren glykämischen Einfluss als andere Süßstoffe, und da Honig süßer schmeckt, können einige Menschen weniger verwenden, als wenn sie raffinierten Zucker verwenden “, sagt Jones. Aus diesem Grund beeinflusst es möglicherweise nicht so stark den Blutzuckerspiegel, aber es ist immer noch klug, sich darüber zu bewusst, wie viel Honig Sie essen-insbesondere, wenn Sie es in Honigwasser konsumieren, wenn Sie krank sind.

Interessiert, Honigwasser auszuprobieren? Honig löst sich am besten in warmem Wasser auf. Mischen Sie also einfach einen Tbv aus rohem Honig mit 8-12 Unzen warmem Wasser und einem Drücken Zitronen, falls gewünscht. Dann rühren und lassen Sie sich auflösen, bevor Sie einen Schluck nehmen.

Fazit: Vielleicht wird es die Kälte nicht sofort reparieren, aber Honigwasser hat einige hilfreiche Eigenschaften, die dazu beitragen könnten, einige der nervigeren Symptome wie Husten oder Entzündungen zu beruhigen.