Können Lebensmittel Ihre Kreislauf tatsächlich steigern (und Sie fühlen sich im Inneren warm)? Wir haben eine RD gefragt

„Während Sie Lebensmittel essen, die bei der Vasodilatation helfen.

Der Grund, erklärt Michalczyk, besteht. Erkrankungen wie Typ -2 -Diabetes und Raynaud -Krankheit und die Nebenwirkungen einiger Medikamente können den Blutfluss behindern und zu kalten Händen und Füßen führen.

Michalczyk sagt, dass immer kaltes Gefühl auch auf einen Mangel bei B -Vitaminen, insbesondere Vitamin B12, hinweisen kann, was mit niedrigen Energieniveaus verbunden ist. "Wenn Sie sich ein wenig mangelhaft bei den B -Vitaminen hatten, wird nur einige dieser [Vasodilator] Lebensmittel das wirklich nicht beheben". „Wenn Sie bemerken, dass Sie ständig kalt sind, wäre es klug, einen Bluttest zu erhalten-insbesondere, wenn Sie Ihren Arzt seit einiger Zeit nicht mehr gesehen haben. Dies wäre der beste Weg, um sowohl herauszufinden, was mit Ihrem Kreislauf los ist als auch eine tatsächliche Lösung für den von Ärzten unterstützten Lösung dafür zu finden."

Allerdings empfiehlt Michalczyk jedoch, diese Zutaten regelmäßig zu konsumieren, auch wenn Sie nach einem Mahl Extrem nährstoffreiche Lebensmittel. "Ich muss einen Pullover anziehen und diese Dinge immer noch essen", sinniert sie. Viele Vasodilatator-Lebensmittel haben auch entzündungshemmende Eigenschaften und sind reich an Antioxidantien. Was ist also nicht zu lieben?

„Die gute Nachricht über diese Lebensmittel ist, dass sie ziemlich einfach in Ihre alltägliche Mahlzeit und Snacks einbeziehen können“, sagt Michalczyk. „Vielleicht will das zweimal pro Woche zum Abendessen Fisch essen. Beeren sind super einfach in Joghurt, Haferflocken oder nur in einen Snack einzubeziehen. Mit Blattgemüse ist es so einfach, sie in einen Smoothie zu setzen, sie in einen Salat einzubauen oder einfach nur eine Handvoll zu einem Rührfische hinzuzufügen.”

Sie bemerken möglicherweise keine Änderungen in Ihrer Körpertemperatur nach dem Verzehr dieser Lebensmittel, aber Sie können getröstet werden, dass Sie dazu beitragen, Ihr Herz, Ihr Gehirn und Ihr Immunsystem gesund zu halten. „Auch wenn Sie sich nicht unbedingt wärmer von diesen Lebensmitteln fühlen, erhalten Sie diesen Vorteil der Blutdruckkontrolle, was hoffentlich zur Vorbeugung zukünftiger Krankheiten beiträgt“, sagt Michalczyk.

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