Kann das Training ärgerlich verschlimmern?

Das heißt nicht. Es bedeutet nur, dass es wichtig ist, wenn Sie anfällig für Angst sind, je nach Ihrer Stimmung auf Ihre Bewegungsform zu achten. Gesamtdr. Gilliland sagt, dass mäßige Bewegung für die meisten Menschen eine positive Sache ist. Aber wenn Sie sich wirklich ängstlich fühlen, ist vielleicht etwas Einfaches, wie ein achtsamer Spaziergang oder eine schnelle Erdungssitzung, die bessere Wette.

Verwirrt darüber, ob Sie gestresst oder ängstlich sind? So erkennen Sie den Unterschied. Und wenn Sie mit sozialer Angst zu kämpfen haben, finden Sie hier Tipps, wie Sie es überwinden können.