Kann Ingwer Ale trinken * tatsächlich * helfen Ihnen, sich weniger übel zu fühlen?

Was Ingwer eigentlich ist

Ingwer, eine Pflanze, die eher für ihre Wurzel bekannt ist, kann in vielen Sorten gefunden werden. Vom frischen Ingwer über eingelegten Ingwer, Pulverginger -Gewürz bis hin zu Nahrungsergänzungsmitteln gibt es viele Möglichkeiten, wie jemand essen kann (und trinken kann!) Es.

Gingerol, die aktive Verbindung in Ingwer, ist fettlöslich und dh es wird am besten zusammen mit Fettsäuren aufgenommen. Daher kann es Ihnen helfen -Dix, rdn, Autor von Lesen Sie es, bevor Sie es essen.

Zusätzlich zur Linderung von Übelkeit und Erbrechen beinhalten die Vorteile von Ingwer auch die Fähigkeit, Blähungen zu lindern, die Gesundheit und Motilität zu verbessern und Entzündungen zu verringern, sagt Taub-Dix.

Warum Ingwer bei Übelkeit helfen kann

Warum geben Krankenhäuser Ginger Ale?? Weil Ingwer gezeigt wird, um Ihren Magen zu beruhigen und eine Antwort auf die Frage sein, wie man Übelkeit schnell stoppt.

Obwohl es nicht vollständig verstanden wird, was im Körper passiert, das Ingwer seinen Anti-Rahmen-Effekt verleiht, kann die Regulation von Serotoninrezeptoren eine Rolle spielen, sagt Dr. Staller. „Serotonin ist ein Neurotransmitter, der eine Rolle bei der Regulierung verschiedener Körperfunktionen im Darm spielt, einschließlich der Empfindung von Übelkeit“, sagt er. „Ingwer kann dazu beitragen, Serotoninrezeptoren im GI -Trakt zu modulieren, wodurch die Signale reduziert werden, die Übelkeit und Erbrechen auslösen.

Ein weiterer potenzieller Grund ist mit Ingingers Fähigkeit verbunden, die Bewegung des Darms zu beeinflussen, sagt Taub-Dix. Wenn Ingwer die Verdauung bewegt, kann dies beeinflussen, wie sich der Magen in den oberen Teil des Darms entleert, was daher die Krankheit einschränken könnte.

Aber denken Sie an ..

Eine Einschränkung, fügt Reuben Chen, MD, Sportmediziner und Sunrider International Chief Medical Advisor hinzu: „Denken Sie daran, dass zwar therapeutische Dosen bei Übelkeit helfen, höhere Dosen möglicherweise sowohl Übelkeit als auch Verdauungsstörungen verursachen können.Im Wesentlichen: Sie möchten es nicht mit Ingwer für Übelkeit übertreiben-es könnte nach hinten losgehen.

Es gibt auch bestimmte Personen, die tatsächlich den Ingwer überspringen möchten, z. Schwangere möchten möglicherweise auch ihre Aufnahme auf einen Gramm pro Tag einschränken. Dies liegt daran.

Wie man Ingwer für Übelkeit nimmt

Während die meisten Arten von Ingwer den Trick machen sollten, Übelkeit und Erbrechen zu unterdrücken, ist es üblich. Sie können schnell dazu beitragen.

Für schwangere Frauen, die morgendliche Krankheit erleben, ist es eine sichere und effektive Möglichkeit, Übelkeit zu bekämpfen, fügt Dr. Chen.

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Ist Ingwer Ale gut für Übelkeit? Wenn es um das vertrauenswürdige Soda geht, ist dies leider eher ein gewohnheitsmäßiges Mittel als eine wissenschaftliche Wahl. Das liegt hauptsächlich daran. Chen. Und diese Blasen könnten tatsächlich nach hinten losgehen. Während „die Kohlensäure jemandem helfen könnte, etwas Gas zu läutieren und zu lindern, wenn das Aufblähen ein Teil der Beschwerden ist, die Sie empfinden, könnte diese Kohlensäure die Sache einfach verschlimmern“, sagt Taub-Dix.

Also, was ist das Beste zu trinken, wenn es übel ist? Sie sind wahrscheinlich besser mit Ingwertee dran, da er aus echtem Ingwer hergestellt wird. Sie können es selbst mit frisch geriebenem Ingwer (1 TL pro Tasse heißem Wasser) schaffen oder ein Pulverpaket verwenden.

Das heißt, es ist etwas Ruhe, eine Dose Kanada trocken zu öffnen. Es könnte Sie daran erinnern, dass ein Elternteil Ihnen Ingwer Ale gibt, um einen Magenschmerz als Kind zu beruhigen. Wenn Sie also nach einem Soda greifen, wenn Sie sich nur „richtig anfühlen“, gibt es keinen Schaden, sagt Taub-Dix. Erwarten Sie einfach keine wundersamen Ergebnisse. Die Wahrheit ist, dass Sie mit einer kleinen selbstverwalteten Akupressur besser dran sind. Aber niemand kann einen hilfreichen, nostalgischen Placebo -Effekt leugnen.

Die Wellness-Intel, die Sie mit dem BS, den Sie heute nicht anmelden müssen.