Kann Kaffee Sie zu Recht glücklicher machen? Hier ist, was die Wissenschaft sagt

Pasquariello erinnert uns daran, dass Maßnahmen des Glücks weitgehend subjektiv sind-nicht zu erwähnen, dass es einer Quelle schwer zuzuschreiben ist. „So viele verschiedene interne und externe Faktoren tragen zum übergeordneten Gefühl des psychologischen Wohlbefindens und des Glücks bei, was es schwierig macht, die Koffeinaufnahme allein als auslösende Faktor auszuschätzen“, erklärt sie.

Nehmen wir zum Beispiel die oben genannten Regionen für blaue Zonen, in denen die Bewohner länger, gesünder und freudiger leben als die meisten anderen. Ihr Kaffee- und Koffeinkonsum kann a haben Korrelation Mit diesen positiven Ergebnissen, aber das ist nicht dasselbe wie Ursache. "Darüber hinaus sind blaue Zonen wie Okinawa, Sardinien und andere-und Länder mit hohem Maß an berichtetem Glück, wie Finnland, viel mehr als nur ihre Koffein- und Kaffeeaufnahme", sagt Pasquariello. „Aus dem Gesichtspunkt der Ernährung essen Menschen in diesen Zonen im Allgemeinen weniger rotes Fleisch, Zucker und Milchprodukte. Essen Sie mehr mageres Protein, Ballaststoffe, rohe und fermentierte Lebensmittel und gesunde Fette; und achten Sie auf Saisonalität.„Das hat zusätzlich zu starken sozialen und familiären Bindungen, dem ganzen Tag über„ Sportsnacks “und führt zu weniger stressigen Leben, unter unzähligen anderen Dingen. „Alle oben genannten tragen zu Gesundheit, Wohlbefinden und Glücksgefühlen bei. Auch dies sind alles Korrelationen “, bemerkt sie.

Diese Punkte berücksichtigten, ich wahrscheinlich glauben Ich bin glücklicher mit Kaffee in meinem System, zum Teil dank Dopamin. "Die Aufnahme von Koffein führt wie andere Stimulanzien zu einer Dopaminfreisetzung im präfrontalen Kortex", erklärt Pasquariello. Der berühmte „Wohlfühl“ -Reurotransmitter löst Erregung und ein Gefühl der Belohnung aus, aber die folgende Freude ist nicht garantiert. "Nur weil uns etwas einen schnellen Treffer von Dopamin gibt, bedeutet dies nicht unbedingt, dass es zu allgemeinem Glück beiträgt".

Darüber hinaus kann die Tatsache, dass Kaffee zu einer gesunden Ernährung und einem gesunden Lebensstil beitragen kann. "Gesundheitsförderndes Verhalten, das Kaffee trinken. Wenn Sie wissen, dass Sie es richtig an Ihrem Körper tun, können Sie ein Gefühl der Zufriedenheit und ein höheres Selbstwertgefühl erleben und so positive Ergebnisse für Ihre Stimmung und psychische Gesundheit fördern.

"Gesundheitsförderndes Verhalten, das Kaffee trinken.

Das Endergebnis

Mit schützenden Antioxidantien und energetisierenden Koffein gefüllt, kann Kaffee eine gesunde Komponente Ihrer täglichen Ernährung sein-solange Sie es nicht übertreiben oder es als magische Heilung vorstellen. „Während Koffein mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen verbunden ist, ist es kein Allheilmittel in Bezug auf Gesundheit oder Glück“, schließt Pasquariello.

Gleichzeitig raten sie davon, sich auf Kaffee oder Essen oder Getränke zu verlassen, was eine Krücke, um Glück hervorzurufen. „Es kann tatsächlich hilfreich sein, Stimmung als etwas neben dem zu betrachten, was wir essen und trinken, und nicht als Ergebnis oder Ursache dafür“. „Die Stimmung wird oft von diesen Faktoren beeinflusst, und es kann fruchtbar sein, zu bemerken, wann das auftaucht. Aber wir sollten nicht davon abhängig sein, unsere Stimmung zu ändern, da dies auch manchmal aus Verhaltensstandpunkt schädlich sein kann.”

Wenn Kaffee ein fester Artikel in Ihrem Morgenmenü ist, wird Ihre Gesundheit wahrscheinlich auf die eine oder andere Weise zugute kommen. Verweist jedoch darauf, das Glück zu stärken-oder sogar mit diesem Ziel zu trinken, insbesondere wenn Sie es nicht gut beraten lassen.