Kann Cayenne Pepper * wirklich * helfen, Ihren Stoffwechsel zu steigern?

Ein weiterer Hinweis: Es ist möglich, Cayenne eine Stoffwechseltoleranz aufzubauen, wenn Sie sie auf der Reg essen oder trinken. "Wenn Sie im Laufe der Zeit mehr Cayenne konsumieren und Ihr Körper an die neue Temperatur gewöhnt ist, nimmt der Stoffwechselschub ab", sagt Zeitlin ", sagt Zeitlin. Möglicherweise möchten Sie sich also auf andere Strategien verlassen, als Cayenne für langfristige Stoffwechselaufzüge zu meistern.

2. Cayenne ist hoch in Antioxidantien

Hartpaprika wie Cayenne enthalten nicht nur viele der gleichen Antioxidantien wie andere Gemüse (wie Vitamine A und E), sondern Capsaicin ist tatsächlich ein Antioxidans selbst. Und wie Sie vielleicht gehört haben, sind Antioxidantien von entscheidender Bedeutung, um Krankheiten abzustatten, die durch freie Radikale verursacht werden. "Antioxidantien verhindern, dass freie Radikale Schäden im Körper verursachen, der zu chronischen Krankheiten wie Krebs und Entzündungen führt".

3. Sein Capsaicin könnte für Schmerzen hilfreich sein

Sie werden Capsaicin oft als Wirkstoff in topischen Schmerzlinderungsprodukten ansehen, die für Dinge wie Nervenschäden, Arthrose und Rückenschmerzen verschrieben werden. Aber warum? "Capsaicin hilft dabei. "Je weniger Substanz P es gibt, desto weniger Schmerzgefühle registrieren sich das Gehirn."Das heißt, diese Produkte können manchmal Ursache Schmerzen, Entzündungen, Juckreiz und andere knorrige Reaktionen. Wenn Sie also empfindliche Haut haben, möchten Sie vielleicht klar bleiben.

4. Cayenne kann dazu beitragen, Staus zu beseitigen

In einigen medizinischen Traditionen werden Capsaicin-haltige Paprika wie Cayenne verwendet, um den Schleim zu verdünnen, wenn jemand eine Erkältung hat. (Deshalb ist Cayenne normalerweise eine Zutat in diesen Wellness -Aufnahmen, die Sie in Saftstangen sehen.) Eine Studie ergab, dass ein Capsaicin -Nasenspray tatsächlich dazu beigetragen hat. Diese Forschung War finanziert von der in der Studie verwendeten Marke Nasenspray-und es ist nicht bekannt. (Bitte schnauben Sie nicht, dass Cayenne nicht nachdacht hat, dass es Ihre Erkältung heilen könnte.)

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Gibt es jemanden, der keinen Cayenne -Pfeffer haben sollte?

Während Cayennes im Allgemeinen als sicher angesehen wird, gibt es einige Fälle, in denen Sie sich nicht so hitzig fühlen können.

"Wenn Sie unter Sodbrennen oder Verdauungsstörungen leiden, sollten Sie scharfe Lebensmittel im Allgemeinen vermeiden, einschließlich Cayenne". "Wenn Sie Medikamente gegen Blutdruck oder Blutverdünner haben, möchten Sie zuerst Ihren Arzt erkundigen, bevor Sie Cayenne -Pfeffer zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Und wenn Sie offene Wunden oder zerbrochene Haut haben, sollten Sie in diesem Bereich keine Capsaicin -Creme verwenden."

6 einfach (und köstlich!) Möglichkeiten, um Ihren Cayenne -Pfeffer reparieren zu lassen

Die erste Regel des Essens von etwas Schärfem, pro Zeitlin? "Beginnen Sie zuerst mit einem kleinen bisschen, da es mit Ihren würzigen Lebensmitteln zu verärgern ist, es zu übertreiben", sagt sie. Eine kleine Prise auf Ihrem Essen sollte von Anfang an viel sein.

Von dort aus wären Sie jedoch überrascht, wie vielseitig Cayenne sein kann. "Sie können es zu Ihren Pfannengerichten, Eintöpfen, Sandwiches, Dressings und Marinaden hinzufügen", schlägt Zeitlin vor. "Persönlich liebe ich es, einige zu meinen Eiern für einen zusätzlichen Kick hinzuzufügen, einige auf meine Tacos oder Burger zu werfen und etwas mit einer kleinen Zitrone in mein Wasser zu streuen, um meinen traditionellen H2O zu schärfen."Hier sind noch ein paar Rezepte, die Sie von Wellness- und Food-Experten abrufen, die sich in einem Gewürzregal befinden.

1. Massy Arias 'ACV-Cayenne-Tonikum

Bevor sie ihren Tag beginnt. Betrachten Sie es als eine aktualisierte Sicht auf diese Master Cleanse -Zubereitung. (Außer in diesem Fall ist ein aktuelles Frühstück völlig ermutigt.)

2. Schüssel mit köstlichen 'knusprigen, würzigen, gerösteten Kichererbsen

Betrachten Sie dies als das ultimative Gegenmittel gegen die 3 p.M. Slump-Simply-Kichererbsen, Kreuzkümmel, Cayenne und ein wenig Olivenöl und S & P und Braten im Ofen zusammenwerfen. Der Entwickler des Rezepts, Elizabeth, sagt, dass diese knusprigen Kichererbsen ein großartiges Unter-In sind, wenn Sie ein heißes Cheetos-Verlangen haben, und Sie können sie auch in einen Trail-Mix oder auf einen Salat werfen.

3. Köstlich Ellas Miso -Pilznudeln

Food -Bloggerin Ella Woodward verwendet Cayenne als unerwartete Zutat in ihren Miso -Pilznudeln und rührt sie mit Ramen, Kokosmilch und Erdnussbutter um. "Es ist meine neue Besessenheit. Es ist die perfekte 10-minütige Mahlzeit “, schreibt Woodward auf Instagram.

4. Nutrition Strippeds mexikanische Schokolade "Zoats"

Cayenne zum Frühstück? Oh ja, es ist eine Sache. Nährstoffgestreift Gründer (und gut+gutes Ratsmitglied) McKel Kooienga enthält einen Schuss heißes Zeug in dieser schokoladenigen Einstellung "Zoats"-A Zucchini, Ei und Hafer, die wie Haferflocken warm serviert wird. "Ich liebe es, Schokolade, Zimt und Cayenne zusammen zu verwenden", sagt sie und loben die Kombination für ihre "süße Hitze."

5. Cookie + Kates erlösende grüne Suppe mit Zitrone und Cayenne

Fakt. Dieser wird dank der Cayenne, Und Es wird dir einen großen Erfolg von Blattgrüns geben. Bloggerin Kathryne Taylor schlägt vor, es als Seite mit Ihrem AVO -Toast zu bedienen oder es in eine volle Mahlzeit mit einer Basis aus Basmati -Reis und Kichererbsen zu verwandeln.

6. Essen Sie echte Goji -Smoothie von echtem Essen

Fühlen Sie die morgendlichen Auswirkungen einer riesigen Mahlzeit? Blogger Heather Cox schlägt vor, Mango, Orangen, Goji -Beeren, Cayenne und Kurkuma in Ihren Mixer zu werfen. Es ist egal, dass dieser Smoothie Ihrem Stoffwechsel einen vorübergehenden Auftrieb verleihen könnte?

Wussten Sie, dass Sie Gewürze einfrieren sollten, bevor Sie sie in Ihrer Speisekammer aufbewahren? Hier ist der grobe Grund warum. Und wenn Sie Ihre Gewürze in flüssiger Form bevorzugen, erhalten Sie den 411 darüber, ob Srirachas gesund oder nicht.

Ursprünglich veröffentlicht am 24. Dezember 2018. Aktualisiert am 12. September 2019.