Cameron Diaz ist auf der Mission, die Art und Weise zu verändern, wie wir älter werden

Zwischen witzigen Anekdoten aus ihrem persönlichen Leben und der süßen Ermutigung, Ihre Freundschaften, Familie und sich selbst wirklich zu schätzen Promi. Sie wird auch Ihre Augen für die Realität öffnen, dass Stress über ein streunendes graues Haar tatsächlich die Ursache dafür sein kann-und die Einfachheit, ein glückliches und schönes Leben zu führen:

„Der beste Weg, gesund zu altern, besteht darin, vollständig zu leben. In diesem Moment, wo Sie sich jetzt befinden. Sie können Ihre Energie für die Liebe und keine Sorgen ausgeben. Sie können die Welt lieben, Sie können die Menschen um Sie herum lieben und Sie können die Person lieben, die Sie all die Jahre damit verbracht haben."

Bewegen Sie sich über Mary, da hat Cameron auch etwas.

Hier sind Cameron Diaz '6 überraschendste und wissenschaftlich unterstützte Fakten, wie man wunderschön altern kann.

1. Wir haben beigebracht, Angst vor dem Altern zu haben, aber es passiert, als Sie an Ihrem 30. Geburtstag nicht geboren sind-

Wenn es eine Lektion gibt, die Diaz wirklich zum Altern nach Hause bringen möchte. "Genau, als Ihre Brüste am dauerhaftsten waren, als Sie nicht darüber nachdachten, älter zu werden, außer vielleicht einundzwanzig zu werden, damit Sie legal in Bars und Clubs geraten konnten, begann der Alterungsprozess begann, sich mit Ihrem Körper tief in die Halt zu bringen." Diaz weist mit Bedacht darauf hin. Zusammen mit all den langen Tagen, die Sie am Strand verbracht haben, die Gelegenheiten, die Sie den Sonnenschutz vergessen haben, diese Brille Wein, die Sie getrunken haben, [und] wie oft Sie gelacht haben, hat alles Ihre Haut "gealtert". Diaz sagt stattdessen, sich auf einen Prozess zu konzentrieren, der gut lebt und ein Happy Stuff ist als auf Angst oder Anti-Aging-Taktik.

2. Ihre Einstellung-nicht Ihre Feuchtigkeitscreme-alles ist alles

Eine super interessante Studie, in der sich DIAZ verweist.5 Jahre länger als ihre mit Glas is halb leeren Kollegen. "Auschtet, das Altern, das Stress über die Symptome des Alterns und das Sorge um die Nachteile des Alters können den Alterungsprozess tatsächlich schwieriger machen", erklärt die Schauspielerin die Schauspielerin.

Gleiches gilt für Ihren Körper: Eine andere Studie, die in Yale, Diaz Shares, durchgeführt wurde, stellte fest, dass "Menschen, die positive Einstellungen zum Altern ausgesetzt waren. Die Arten von Vorteilen, die in der Studie zu finden sind-die aus nur den Menschen wissen, dass das Altern mit Gesundheit und Stärke möglich ist, vergleichbar mit den Art von Gewinnen, die normalerweise aus dem Training zu sehen sind."

3. Gutes Altern ist nicht immer genetisch

Sie können sich Ihre Mutter oder Großmutter ansehen und Ihre glücklichen Sterne zählen, die sie so anmutig altern-oder vielleicht denken Sie das Gegenteil,. (Kein Urteil.) Obwohl Gene eine starke Rolle bei Ihrem Aussehen und Ihrer Gesundheit spielen können, stellt Diaz 'Forschung fest, dass "einige Gene wie leichte Schalter sind, die durch Erfahrung ein- oder ausgeschaltet werden können. Gute Ernährung, Fitness und geringe Stress können dazu beitragen, einige Ihrer genetischen Veranlagungen für Krankheiten zu verdrehen, während Rauchen, schlecht essen und sitzend sein, können Ihre Gene für Krankheiten aufdrehen."Mit anderen Worten, Ihre Handlungen haben große Auswirkungen auf Ihren Alterungsprozess.

4. "Schlaf, wenn du tot bist" ist ein schreckliches Mantra

"Schlaf ist entscheidend für die Gesundheit"."Und während wir alle wissen, dass dunkle Kreise und Schwellungen Nebenwirkungen eines schlechten Schlafschlafes sind und nicht ideal, um Ihr Bestes auszusehen, bringt Diaz mit dieser alarmierenden Tatsache die Did-you-Kenntnis-Kraft mit: Fehlender Schlaf kann einige Hauterkrankungen wie Ekzeme verschlimmern, wie Ekzeme zu verschlimmern. oder Rosacea und werfen Sie Ihre Hormone ab, die Appetit, Sättigungsgefühl und mehr beeinflussen. Kurz gesagt, Schlaf sollte dort oben trainieren und gut essen.

5. Kaufen Sie ein Flugticket zum Mittelmeerraum

Obwohl wir das Gefühl haben, dass Diaz dringend empfehlen würde, jeden einzelnen Urlaubstag zu verwenden und sich an eine mediterrane Ernährung von sauberen Proteinen, frisch. Während dies keine bahnbrechenden Informationen sind, verweist Diaz viele überzeugende Studien, die viele Diäten nicht haben, da Ihr Risiko für Alzheimer, Herzerkrankungen, Darmkrebs und Schlaganfall auf die Verbesserung der kognitiven Funktionen verringert wird. Bonuspunkte, wenn Sie mit einem Freund kochen können (Sie wissen, wie Gwyneth Paltrow).

6. Diese Lachzeilen sind es wert

Diaz erzählt die Geschichte einer Zeit, in der sie mit einigen Freundinnen beim Abendessen war. An einem Tisch in der Nähe befand sich eine Gruppe von Frauen in den Fünfzigern und 60ern, die lachten und laut plauderten, Wein und die Gesellschaft des anderen genossen und kaum jemanden um sie herum bemerkte--ihr Tisch konnte nicht aufhören, zu kommentieren, wie sehr sie alle strahlten. Die Freundschaften brachten ihre innere Schönheit auf tiefe und wahre Weise heraus und gaben ihnen Freude gleich zurück. Letztendlich denkt Diaz daran, das Altern als das glücklichste Geschenk der Welt: "Ist das nicht der Sinn all dieser Selbstversorgung?? Um unser Leben zu genießen. Um unsere Familien und Freunde zu genießen. Sich auf Möglichkeiten und Unwahrscheinlichkeiten und die besten Überraschungen zu freuen, die das Leben bringen kann."Wir konnten nicht mehr zustimmen.