Ruhe gegen Headspace Die drei besten Möglichkeiten, jede führende Meditations -App zu nutzen

Ruhige versus Headspace: Welche Meditations -App ist * Ihr * Pfad zu einem klareren Geist?

Headspace (13 USD pro Monat): Für die skeptische, schläfrige und kurze Zeit

Der bloße Klang des Headspace -Gründers und Erzählers und gut+guter Changemaker Andy Puddicombe's Stimme ist wie eine coole Strandbrise für den Geist. Das, gepaart mit der hell -hohen Schnittstelle der App ist es zu einem einladenden Ort, um ein Schüler der Meditation zu werden zu ernsthaft. Hier sind drei Zeichen, die Headspace für Sie richtig ist:

1. Sie möchten das "Warum" hinter allem wissen, was Sie tun

Sie werden niemals kopfüber in eine der Meditationen von Headspace eintauchen, ohne zuerst eine (manchmal doofe, aber immer informative) Lektion zu bekommen, warum eine bestimmte Praxis nützlich ist. Wenn Sie beispielsweise eine Visualisierungsmeditation lernen, führt Sie ein vorläufiges Video durch einen Wald mit roten Bäumen und Vögeln, um Ihnen zu zeigen, wie die Erfahrung aussehen wird, bevor Sie es tatsächlich tun.

2. Sie möchten aus einem bestimmten Grund meditieren, z. B. Ihre Beziehungen besser machen

Ein weiteres herausragendes Merkmal von Headspace sind seine Meditationskurse, in denen Sie vermitteln, wie Sie Meditation in Situationen wie Priorisierung von Aufgaben bei der Arbeit, das Verlassen des Hauses für das College, die Trauer des Todes eines geliebten Menschen oder den Umgang mit dem Druck im Sport integrieren können. Auf diese Weise kann Headspace den sehr großen Regenschirm, den wir als "Stressabbau" bezeichnen, Spezifität bringen, und für einige ist das nützlich.

3. Sie wollen wirklich, wirklich, wirklich das ganze Schlaf in Ordnung bringen

Ein ganzer Abschnitt der Headspace -App widmet sich der Verbesserung Ihres REM -Zyklus. "Sleepcasts" bringen langsam beleuchtet (auch bekannt als Erwachsene Geschichtenerzählen) in Ihre nächtliche Routine, fungiert als weiße Maschine und verfügt sogar über "Nightime SOS" -Feature, bei denen es sich.

Ruhig ($ 13 pro Monat): Für die yoga-liebende Natur im Freien, Spiritualitätsliebhaber, der tiefer tauchen will

Wenn Sie die ruhige App öffnen, wird ein ruhiger See Sie zurückblicken, wenn Vogelchirping-Naturmusik Ihr Trommelfell füllt. Diese meditation-retreat-Stimmung läuft während der gesamten App und bietet eine traditionellere naturzentrierter Atmosphäre, die Sie auf dem Kopfspace nicht finden,. Hier sind drei Zeichen, die ruhig für Sie geeignet ist:

1. Sie lieben es nicht, in Stille zu meditieren

Wie bereits erwähnt, ist Naturmusik eine Grundlage der ruhigen App und setzt sich auch in geführten Meditationen fort. Während die App es Ihnen ermöglicht, die Lautstärke abhängig von Ihren Vorlieben zu steuern, eignen sich der Ozean und die Waldgeräusche für das Gesamtgefühl der App. Dies bedeutet. Lassen Sie sich vielmehr auf das Geräusch von krachenden Wellen und Wind durch die Bäume bewusst.

2. Sie interessieren sich für Meditation, um ein besserer Athlet zu sein

LeBron James unterrichtet eine fünfteilige Klasse über Calm, die Ihnen helfen soll. Er führt Sie, während Sie lernen, Emotionen zu verwalten, einen Ausblick vor dem Spiel zu erstellen und zu nutzen, was jeder Athlet am meisten braucht: guter Schlaf.

3. Sie möchten sich mit ASMR für den Schlaf beschäftigen

In einem sehr einzigartigen Angebot über Meditations -Apps können Sie mit geführten Geschichten, die von Bob Ross erzählt wurden, und jemandem namens "The French Whisperer" in die Kraft von ASMR für den Schlaf nutzen können."Wie Headspace bietet Calle eine Vielzahl von Schlafgeschichten, um diese ASMR -Praxis zu ergänzen.

Dies sind die größten Mythen über Meditation, um jetzt nicht mehr zu glauben, und hier ist, wie ein Meditationsexperte lernte, sich mit ihrem Verstand anzufreunden.