Kaufen Sie diese 4 Zutaten, um die ganze Woche über ein einfaches Mix-and-Match-Frühstück zu essen

Hier ist all die Gründe, warum gesunde Ernährungsprofis Hafer lieben:

Habe die Ware? Hier erfahren Sie, wie Sie sie jeden Arbeitstag in dieser Woche verwenden können, ohne sich langweilen zu lassen.

5 einfache und gesunde Frühstücksideen mit 4 Kernklammern:

1. Heiße Haferflocken mit Obst gekrönt

Haferflocken sind aus verschiedenen Gründen eine klassische Frühstücksoption, wie sie voller Ballaststoffe und leicht zuzubereiten ist (obwohl es manchmal nicht so sehr aufräumt). Dies ist das unkomplizierteste Frühstück des Haufen. Wenn klassische Haferflocken Sie schneller einschlafen, als zu lesen Walden In der High School versuchen.

2. Übernachtung Hafer

Manchmal klingt eine dampfende Schüssel Haferflocken einfach nicht ansprechend, weshalb wir über Nacht Hafer haben. Sie kennen den Bohrer: Mischen. Am nächsten Morgen rühren Sie Früchte und Nüsse zusammen mit Gewürzen, die Sie zur Hand haben.

3. Berry Smoothie

"In einem Mixer fügen Sie Milch, gefrorene Früchte, Nüsse und etwas Haferflocken hinzu, um sich in ein köstliches, tragbares Frühstück zu mischen". Das Hinzufügen von Hafer zu Ihrem Smoothie ist eine gute Idee, so ziemlich an jedem Wochentag, da Hafer komplexe Kohlenhydrate sind, die Ihnen helfen, sich voll und länger satt zu fühlen.

4. Herzhafter Hafer

Einfaches Haferflocken ist irgendwie langweilig-aber das macht es so vielseitig. Nachdem Sie Ihr Haferflocken gekocht haben, empfiehlt Sheth, Gewürze wie Kurkuma oder heiße Sauce hinzuzufügen (Sauce (?!) "um es schmackhaft und anders zu machen."

5. Haferflocken gebacken

Ich habe noch nie gedacht, mein Haferflocken zu backen. Aber wie die anderen Ideen hier ist es einfach und lecker. So sagt Sheth dazu: Mischen Sie Ihren Hafer, Mandelmilch und Nüsse zusammen. Fett ein pan-artiges Auflaufgericht-und legte die Beeren unten. Schichten Sie die Hafer/Mandelmilch/Nussmischung darauf und backen Sie dann etwa 30 Minuten bei 350 Grad Fahrenheit. Gern geschehen.