Buh-bye, Pilz 6 Möglichkeiten, Hefeinfektionen zu vermeiden (Sie sind willkommen)

Eine der ersten Kategorien, die Sie vielleicht versuchen möchten, ist das süße Zeug, schlägt Leena s vor. Nathan, MD, ein stellvertretender klinischer Professor in der Gesundheitsministerium von OBGYN der UCLA. "Zucker, sogar übermäßiger Fruchtkonsum, kann Frauen dazu bringen, Hefeinfektionen zu neigen", sagt sie.

Laut Adrienne Dowd, RD von Pacsley Health, gibt es jedoch mehr diätetische Veränderungen, wenn Sie unter häufigen Hefeinfektionen leiden, was sie ein Zeichen für Dysbiose sein kann, auch bekannt als Ungleichgewicht in den Darmbakterien. Um dieses Ungleichgewicht zu korrigieren, spiegelt Dowd Dr. Nathans Empfehlung, verarbeiteten Zucker, raffinierte Kohlenhydrate und sogar auf natürliche Weise auftreten zu vermeiden, e.G. Früchte, Honig, Ahornsirup, Daten usw. "Alkohol sollte auch vermieden werden, insbesondere Wein, Bier und mit hohem Sugar gemischte Getränke", sagt sie.

Wie für welche Lebensmittel Sie stattdessen essen sollten, empfiehlt Dowd eine Zunahme von Nicht-Stärken-Gemüse, hochwertigem magerem Fleisch und gesunden Fetten. (Sie wissen also eine ausgewogene gesunde Ernährung.) "Umfassen probiotische Lebensmittel wie Kimchi und Sauerkraut sowie präbiotische Lebensmittel wie Knoblauch, Zwiebel, Lauch, Spargel und Artischocken in Jerusalem", fügt sie hinzu ". "Diese prebiotischen Fasern ernähren die 'guten Bakterien' und helfen bei der Wiederherstellung des Gleichgewichts."Zu diesem Zweck, Dr. Nathan empfiehlt auch einfachen Joghurt, der [das probiotische] Lactobacillus enthält-und nicht nur zum Frühstück oder einem Snack. "Eine Studie hat gezeigt, dass die topische Anwendung hilfreich sein kann", sagt sie.

Schließlich möchten Sie Ihrer Ernährung auch Knochenbrühe hinzufügen, so Eden vonberg, MD, einem integrativen OB/Gyn, ganzheitlichen Frauengesundheitsspezialisten und Gründungsdirektor von Lila Yoga, Dharma & Wellness in New York City. Sie sagt, es sei reich an Glykosaminoglykanen.

2. Vermeiden Sie Antibiotika, wenn möglich

DR. Nathan und Dr. Twogood stimmen zu, dass Antibiotika ein großer Schuldiger sind, wenn es darum geht, Hefeinfektionen zu verursachen. "Antibiotika können die normale Vaginalflora verändern, die das Überwachsen von Candida ermöglicht", Dr. Dr. Twogood erklärt. Da sie jedoch nicht immer vermieden werden können, finden Sie hier ein Cheat -Blatt, um zu wissen, wann die Medikamente erforderlich sind und wann alternative Heilmittel stattdessen funktionieren könnten.

3. Versuchen Sie orale Probiotika

Probiotika hingegen könnten ein effektives tägliches Werkzeug im Kampf gegen Hefe sein. Obwohl dr. Nathan merkt an, dass die Beweise für ihren Nutzen in diesen Situationen noch nicht endgültig sind. Sie empfiehlt häufig Probiotika, wiederkehrende Hefeinfektionen zu vermeiden. "Dies fällt in die Kategorie" Werke für manche Leute "", Dr. Dr. Twogood fügt hinzu.

4. Halten Sie sich an Baumwollunterwäsche

Beide Ärzte sind fest über diesen One-Nothing. "Baumwollunterwäsche ermöglicht mehr Luftzirkulation", Dr. Twogood erklärt. "Materialien, die nicht gut atmen, fangen Sie Feuchtigkeit, die eine Frau einer Hefeinfektion prädisponieren können." wenn selten verändert.

5. Überdenken Sie Ihre Geburtenkontrollmethode

Frauen mit erhöhtem Östrogenspiegel können für Hefeinfektionen prädisponiert sein, sagt DR. Doppel. Da einige orale Geburtenkontrollmethoden Östrogen einsetzen, kann es sich lohnen, mit Ihrem Arzt alternative Optionen zu diskutieren, wenn Sie häufig von Hefe überwältigt sind. DR. Nathan kostet, dass die Korrelation hier noch unbewiesen ist.

6. Niemals!) Douche

Die Vagina ist ein selbstverpacktes Organ und als solches braucht sie keine Reinigung im Inneren, Dr. Nathan sagt. (Dies ist ein Argument gegen Praktiken wie vaginales Dämpfen.) "Niemals [weil] die normale Vaginalflora und den pH -Wert verändert", sagt sie.

Zu spät? Überspringen Sie den Monistat zugunsten dieser gesünderen Behandlungen. Außerdem sind die Antworten auf 11 weitere Fragen, die Ihnen zu verlegen sind, um Ihren OB/Gyn zu stellen.