Bromelain ist ein Verdauungsenzym, das dazu beitragen kann, die Darmgesundheit zu unterstützen, aber es ist nur in einer Lebensmittelgruppe zu finden

Obwohl viele andere Lebensmittel wie Papaya, Mango und Bananen auch natürliche Verdauungsenzyme enthalten.

Was ist der beste Weg, um Bromelain zu konsumieren??

Sehr Schlüsselvorbehalt: Im Allgemeinen wird nur frische Ananas konsumiert, um die erforderlichen Mengen täglich zu nutzen, um die gesundheitlichen Vorteile zu nutzen. Bromelan kann jedoch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln nach Genehmigung eines medizinischen Fachmanns konsumiert werden. "Es gibt jedoch keine Standarddosis, die [jedoch] 200 bis 400 mg bis dreimal täglich auf leeren Magen eingenommen wird, wenn Erwachsene, die nach entzündungshemmenden Vorteilen suchen, empfohlen wird", sagt Ehsani. „Es gibt auch Hinweise darauf, dass die Einnahme von Bromelain dazu beitragen kann."

Beachten Sie, dass einige Studien gezeigt haben, dass Bromelain mit der Wirksamkeit und Absorption bestimmter Medikamente wie Antibiotika, Blutverdünnern und Beruhigungsmitteln interagieren kann. Darüber hinaus sollten diejenigen mit Allergien gegen Ananas oder andere prominente Lebensmittelallergien auch vermeiden, dieses Enzym zu konsumieren.

Fazit: Wenn Sie mit der Ergänzung Ihrer Ernährung mit Bromelain beginnen möchten, sollten Sie mit einem medizinischen Fachmann mit einem medizinischen Fachmann sprechen, um sicherzustellen, dass es für Sie zuerst richtig ist. Aber in der Zwischenzeit schalte weiter auf die besten Ananas der Saison-du hast nichts zu verlieren, als üppiger Geschmack.

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