Brittany Snow und Jaspre Guest's New Organization 'September Letters' zeigt, wie das Schreiben von Briefen die psychische Gesundheit verbessern kann

Mit den Auswirkungen, die jede Geschichte auf diese Frauen hatte, wurde es offensichtlich, dass Schnee und Ausdruck des Selbst durch geschriebenes Wort ein Heilmittel sowohl für den Schriftsteller als auch für den Leser sind. Sie erkannte, dass diese Geschichten, die wir teilen, egal wie klein, jemand anderem helfen können. Erzählen Sie ihrer Freundin Jaspre Gast von diesem, Gast (Gründerin von Happy Noise) und Snow wurden offiziell September im September 2020 gestartet. Sein Ziel konzentriert sich auf die Sensibilisierung für psychische Gesundheit und die Erfahrung mit Briefschreiber, indem sie Fremde miteinander verbinden, um Erfahrungen und Inspirationen auszutauschen. Durch offenes Dialog und das Hören anderer Geschichten zielt die Organisation darauf ab, das Stigma und die Diskriminierung durch psychische Erkrankungen zu beenden und den Betroffenen Macht zu verleihen.

Es wurde deutlich zu Schnee, dass Briefe und Ausdruck des Selbst durch geschriebenes Wort ein Heilmittel sowohl für den Schriftsteller als auch für den Leser sind. Sie erkannte, dass diese Geschichten, die wir teilen, egal wie klein, jemand anderem helfen können.

Wenn es jemals eine Zeit gab, eine Organisation zu schaffen, die auf diesem Ermächtigungsinstrument basiert, ist es jetzt jetzt. Laut Papier stieg im März 2020 der Verkauf von Grußkarten, Notecards und Schreibpapier um über 300 Prozent, da die Leute Stift auf Papier stellten, um sich während der Sperrung miteinander zu verbinden. Und in Übereinstimmung mit der Mission des September Letters ermutigt Jacqueline Shinefield, EDD, LMFT ihre Patienten, die traditionelle Methode des Briefschreibens zu verwenden, um sich mit Freunden und Familie zu verbinden. "Während der Pandemie habe ich als Teil des Katastrophenschock -Forschungsteams gearbeitet, und eine der Entdeckungen, die wir gemacht haben. "Berücksichtigung der Ereignisse-sowohl positiv als auch negativ-und das Ausdrücken unserer Gefühle ist ein wichtiges Instrument zum Aufbau von Belastbarkeit."

Das Schreiben von Briefen hilft auch in Form einer narrativen Therapie, einer Art von Therapie, die die Technik des Geschichtenerzählens verwendet, um einem Patienten Heilung zu verleihen. "Der Akt des Schreibens der Geschichte ermöglicht es einer Person, sich auf ihre Erfahrung auf eine Weise zu beziehen, die Heilung bringt", Dr. Dr. Sagt Shinefield. "Es kann dazu beitragen, wiederkehrende Themen zu erkennen, die in unserem täglichen Leben auftreten, negative Muster, die auftreten. Als Erzähler kann ein Patient die Kontrolle über die Geschichte übernehmen und seine Wahrheit finden."

Alexandra Genf, ein zertifizierter Gesundheitstrainer, der sich darauf spezialisiert hat, jungen professionellen Frauen zu helfen, die mit dem Essen zu kämpfen haben aus Ihr Kopf, den wertvollen mentalen Raum und zweitens, weil die Sprache ein leistungsstarkes Werkzeug ist, um zu benennen und somit Einblicke und Kontrolle über unsere Gedanken und Antworten zu erhalten."

Lernen Sie Brittany Snow, Jaspre Guest und die Organisation von September Briefe kennen, die daran arbeiten, die psychische Gesundheit zu ändern, indem Sie die Fragen und Antworten unten lesen:

Nun+Gut: Was hat Sie dazu inspiriert, gemeinsam Briefe im September zu beginnen?

Brittany Snow: Ich habe Jaspre vor langer Zeit durch einen gemeinsamen Freund getroffen. Sie veranstaltete eine Party und ich erinnere mich, wie viel diese Frau alles besaß, was sie tat. Wir haben sofort geklickt. Sie ist die perfekte Balance zwischen Badass Boss und wirklich freundlich.

Jaspre Gast: Es war so, als ob wir uns in einem anderen Leben kannten. Wir hatten diese sofortige Verbindung. Ich denke, wir beide hatten das Gefühl, dass etwas passieren würde. Wir sind schon lange Freunde und ich denke, wir haben ein Vertrauen entwickelt, das nicht leicht zu finden ist. Vor ein paar Jahren waren wir beide einige Monate in derselben Stadt und diese Zeit haben wir uns wirklich ermöglicht, September -Briefe zu Workshop. Es begann als Gespräch über einen Traum, den Britt schon immer tun wollte. Ich habe diese Fähigkeit, etwas zu tun, anstatt nur darüber zu sprechen. Ich sah sie an und sagte: "Du musst das tun. Es ist so notwendig. ich werde dir helfen."Und das war alles, was es brauchte, alles fing an [danach] zusammenzuführen [danach].

Was ist die Inspiration hinter dem Namen "September Briefe"?

Brittany Snow: Der September war für mich immer ein persönlicher Monat. Es bedeutet Hoffnung und sich selbst auszuwählen. Ich habe vor 11 Jahren im September eine Entscheidung getroffen, dass ich kämpfen und weitermachen wollte. Es war eigentlich Jaspres Idee, diesen Namen zu wählen. Ich hoffe, es bringt auch anderen Menschen Hoffnung.

Warum ist das Schreiben von Briefen Ihrer Meinung nach ein so mächtiges Werkzeug??

Brittany Snow: Ich denke, der Akt des Schreibens ist ein Akt der Selbstpflege. Sie nehmen sich Zeit für sich und Ihren Verstand. Dieser Raum zwischen Ihren Gedanken und dem Aufschreiben ist ein meditativer Zustand und einer, in dem Sie manchmal die Antworten finden können. Ich finde, wenn ich Dinge aufschreibe, wähle ich mich aktiv selbst aus und höre zu. Meistens fühle ich mich besser, wenn ich die Geschichte direkt vor mir sehen und die Wahrheit von dem entschlüsseln kann, was mein Geist mir erzählt.

Jaspre Gast: Ich schreibe alles auf Papier. Ich habe Listen auf Listen auf Listen. Ich besitze so viele verschiedene Notizbücher und nichts bringt mir mehr Freude, als es herauszuschreiben. Ich bin ständig auf der Jagd nach den Spiralnotizen der Grundschule, die farbenfroh und hell sind. Ich besitze Stifte in jeder Farbe des Regenbogen. Es ist sehr therapeutisch für mich. Ich habe das Gefühl, dass ich Dinge verarbeite, wie sie tatsächlich nicht so sind, wie sie in meinem Kopf entschieden werden könnten. Es ist Magie, es auf Papier zu sehen und es tatsächlich herauszuschreiben.

Wie bist du zu dieser Arbeit gekommen und warum??

Brittany Snow: Die psychische Gesundheit war schon immer etwas, das mich angetrieben hat. Nicht nur, weil ich persönliche Erfahrungen mit kämpfenden kämpfen. Sie kennen entweder jemanden, ein Familienmitglied, ein Freund, einen Kollegen ... jeder hat eine Geschichte. Wir sprechen viel über körperliche Gesundheit und kümmern uns um unseren Körper, aber es gibt immer noch einige Zögern und Anfälligkeit, mit anderen über unseren Geist zu sprechen. Ich habe das immer interessant gefunden. Es ist nicht schwach, über Dinge zu sprechen, die Sie in Bezug auf die psychische Gesundheit durchmachen. Es macht dich stark. Je mehr wir unsere Geschichten teilen und erkennen, dass wir einer von vielen sind, desto mehr können wir uns von einem Ort der Stärke erholen und nicht schämen.

Jaspre Gast: Ich hatte immer diesen angeborenen Wunsch, Menschen zu helfen. Ich finde Leute im Allgemeinen nicht genug. Wir sind sehr ich ich ich Welt, aber was ist mit anderen? Solche kleinen Güte können seismische Veränderungen im Leben eines anderen Menschen vornehmen. Ich war mir der Verbindung zwischen Geist und Körper bewusst, seit ich ein kleines Kind war, und es ist frei zu wissen, dass andere es endlich auch sehen können. Wenn Sie offen sind und Erfahrungen teilen, erkennen Sie, dass Sie nicht allein oder isoliert in Ihren Kämpfen sind. Wir werden vereint, um unsere Geschichten zu erzählen.

Was ist das Wirkungsvollste, was Sie in den Briefen im September über die psychische Gesundheit gelernt haben?

Brittany Snow: Es war schön, die Gemeinschaft von Menschen zu sehen, die anderen helfen wollen. Ich denke, jemand anderem zu helfen ist eines unserer größten Werkzeuge, um uns selbst zu helfen. Es verbindet Menschen und diese Verbindung heilt uns. Wenn ich sehen kann, wie Fremde sich gegenseitig anwenden und die Geschichten des anderen unterstützen, habe ich das Gefühl, dass es immer Hoffnung gibt.

Jaspre Gast: Der Aufbau einer sicheren Gemeinschaft war für uns das Wichtigste. Bei jedem Schritt, den wir unternehmen würden, würde es einen Einchecken geben. Wir tun das Beste, um dies sicher zu machen, um sich sicher zu machen? Die Website ist interaktiv und gibt dem Leser die Möglichkeit, Kommentare zu Briefen zu hinterlassen oder sogar einen Brief anzufordern (mein persönlicher Favorit). Wenn ich Fremde aus der ganzen Welt sehen kann, nimmt ich mich die Zeit, um zu reagieren und eine freundliche Notiz zu hinterlassen oder zu denken, dass ich glauben lässt, dass alles möglich ist. Als wir zum ersten Mal starteten, hofften Britt und ich, mindestens ein paar Briefe zu erhalten. Innerhalb der ersten Tage haben wir erhalten Hunderte von Briefen-es war auf wirklich schöne Weise überwältigend. Niemand wusste, dass wir fast zwei Jahre an [September Briefe] gearbeitet hatten. Damit es endlich in der Welt draußen ist und die Menschen auf so starke Weise reagieren, merkte ich, wie groß das Bedürfnis ist.

"Wenn ich Fremde aus der ganzen Welt sehen kann, nehmen Sie sich die Zeit, um zu antworten und eine freundliche Notiz oder den Gedanken zu hinterlassen, dass ich glauben lässt, dass alles möglich ist." - Jaspre Gast

Welche Botschaft haben Sie für andere Menschen, die mit psychischer Gesundheit zu kämpfen haben, aber nicht wissen, wie Sie anfangen sollen, das anzusprechen??

Brittany Snow: Jaspre und ich sprechen immer über die „Toolbox.Bedeutet, dass nicht jeder die gleiche Geschichte hat, sodass nicht jeder dasselbe braucht. Wir möchten, dass Sie eine Toolbox haben, da viele kleine Dinge, die Sie kennen, Ihnen helfen können, wenn Sie sich auf eine bestimmte Weise fühlen. Es könnte sein, sich an Freunde wenden, spazieren gehen, ein spirituelles Buch lesen, Meditation hören, Musik hören. Wir finden, dass wir manchmal nicht wirklich verstehen, was in unseren Gedanken vor sich geht. Deshalb waren September Briefe hoffentlich für einige therapeutisch. Meine Nachricht an Leute, die nicht wissen, wo sie anfangen sollen und kämpfen sollen, lautet: „Willkommen zu Hause.”Es ist in Ordnung, sich so zu fühlen, wie Sie sich fühlen und völlig normal. Du bist nicht verrückt, seltsam oder zu viel. Der erste Schritt ist, dass es in Ordnung ist, darüber zu sprechen, was los ist, und es ist mehr als in Ordnung, Hilfe zu bekommen.

Jaspre Gast: Wie Brittany sagte, sind wir große Gläubige der Toolbox und das Beste daran ist, dass es völlig maßgeschneidert ist, wer Sie sind. Sobald Sie Ihre Toolbox erstellt haben, ist es immer da für alles, was Sie für die Unterstützung verwenden möchten, und es kann sich von Tag zu Tag ändern. Es ist keine Schande, um Hilfe zu bitten, da sie tatsächlich Kraft zeigt. Ihre Toolbox kann eine wundervolle Mischung aus verschiedenen Dingen wie Schreiben über Briefe oder Journaling, Musik hören, das Tanzen oder sogar kritzeln. Der erste Schritt ist zu erkennen, dass Sie Hilfe benötigen und dann untersuchen, was sich gut anfühlt. Es gibt keinen richtigen Ort, um zu beginnen, und es ist der erste Schritt, sich die Erlaubnis zum Starten zu geben.

Was kommt als nächstes für September Briefe?

Jaspre Gast: Es gibt ein paar geheime Projekte in Arbeit. Unser „Sie sind genug“ Bouquet mit UrbanStems war unglaublich und wir werden am Ende des Jahres zurück sein, um eine weitere Aktivierung zu erhalten. Wir haben gerade die Kampagne „Wish You Hhere Here“ im Osea Skincare Studio in Venedig in Venedig, Kalifornien, zum Leben erweckt und von allgemeinen Wandgemälden ausgelagert. Wir haben eine digitale Postkarte, die Sie von unserer Website teilen können (scrollen Sie ganz nach unten auf die Startseite), die uns dazu inspiriert hat.S. Wenn jemand eine Wand hat, die er für September Briefe spenden möchte, senden Sie uns einen DM. Es ist ein totaler Traum, große öffentliche Kunst mit der Absicht an alle zu machen.

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