Brückenposen sind anscheinend gut für Ihr Sexualleben. Hier erfahren Sie, wie Sie sie richtig machen können

Um die Pose richtig zu machen, stimmen Sie zunächst Ihre Füße mit Ihren sitzenden Knochen mit leicht nach innen gedrehten Zehen aus. Heben Sie Ihre Hüften nach oben und schieben Sie sich auf die Schulternspitzen. Nehmen Sie die Seiten der Matte und rollen Sie Ihre Schultern weiter nach innen, bis Sie das Gewicht spüren. Wenn Sie einen Block haben, legen Sie ihn zwischen Ihren inneren Oberschenkel und * drücken *, um die Form zu perfektionieren. Für eine intensivere Version der Pose sind Sie Ihre Hände unter Ihrem Rücken mit geraden Armen zusammen, drücken Sie in Ihre Schultern und heben Sie Ihre Oberschenkel noch weiter hoch. Dann sei bereit zu Wirklich Fühle, wie deine Muskeln sich engagieren. Hier ist ein Video, in dem sie die Pose richtig getestet hat.