Brauen Sie diese Tees so schnell wie möglich, damit Sie Nebennierenermüdung bekämpfen können

Wenn Ihre Tage anfangen, sich zu mischen, scheint sich Ihre To-Do-Liste stundenlang zu multiplizieren, und Sie sind bereit für ein Nickerchen am Nachmittag mit 11 a.M., Möglicherweise leiden Sie an der Nebennierenermüdung-A-Syndrom, bei der Überstimulation (und die daraus resultierenden Explosionen von Adrenalin und Cortisol) die Hormon-produzierenden Drüsen im Laufe der Zeit abbauen können.

Und rate was? Du bist nicht der Einzige.

Wenn Sie täglich den Druck des modernen Lebens ausgesetzt sind (Hallo, Überlastung von Arbeitsplätzen und Informationen), können sie Ihren Körper belasten, sagt Sebastian Pole, Ayurvedic Expert, Yogalehrer und Autor von Neu veröffentlicht Reinigen, pflegen, mit Kräutertee wiederherstellen.

"Egal, ob es sich um Arbeitsfristen, den täglichen Pendelverkehr oder einfach nie genügend Stunden des Tages handelt, jeder erlebt es", sagt er. "Alle diese Faktoren können die Fähigkeit des Körpers zu bewältigen, was zu Schlaflosigkeit, Angstzuständen, Depressionen und sogar körperlichen Erkrankungen wie Nebennierenerkrankungen führen kann."

Aber so wie Sie auf adaptogen gesteigerte Elixiere schlürfen können, um Stress oder Matcha für einen entzündungshemmenden Koffein-Kick abzubauen, gibt Pole fest.

Denken Sie an Ginseng Root ("Einer der besten Energieer der Natur", bemerkt er), Orange Peel (die einen "Fuzzy Head" löschen kann) und Lakritzwurzel ("Ein Wunder, das das Nervensystem für das Nervensystem" sagt)-Along mit) -Along mit Andere Nebenniere-Drüsen-unterstützende Kraftspieler.

Lesen Sie weiter für zwei ernsthaft stressablösende (und köstliche!) Tees zu brauen, wenn sich das Gefühl Ihres Körpers überfordert fühlt.

Kakao Orange Rejuvenator

"Perfekt für diesen Moment, den ich für ein-somitempfindliches bin, nein", sagt Pole.

Zutaten
1/2 TL Ginseng Root
1 TL geröstete Chicorée Wurzel
1/2 TL Orange Peeling
1/2 TSP -Süßwarenwurzel
1 Prise pro Tasse Kakaopulver
1 Tropfen pro Tasse Orange ätherisches Öl
Honig zu schmecken

Dies serviert 2-3 Tassen reichhaltiger und verjüngender Tee.

1. Legen Sie den Ginseng mit einem Deckel in eine Pfanne. Fügen Sie 7 Unzen kaltes Wasser hinzu und köcheln Sie mit dem Deckel 30 Minuten. Fügen Sie die geröstete Wurzel, Orangenschale und Süßholzwurzel in die Pfanne und 14 Unzen frisch gekochtes gefiltertes Wasser hinzu. 10-15 Minuten steilig lassen. Bereiten Sie die Tassen in der Zwischenzeit vor.

2. Sobald der Tee durchdrungen ist, abseihen und auf das Kakaopulver in den Tassen gießen. Jedes mit einem Tropfen ätherisch orangefarbenes Öl verquirlen und beenden. (Wenn Sie kurz sind, können Sie das Ginseng kochen oder weglassen.)

Steigen wie ein Stern auf

"Dies ist ein energetisierender Tee, um Sie zum Laufen zu bringen, wenn Sie aufwachen oder wenn Sie einen kleinen Schub benötigen", sagt Pole. "Die duftenden Gewürz."

Zutaten
1/2 TSP Star Anis
1/2 TL Zimtrinde
1/2 TL Spearmintblatt
1/4 TL Grüner Tee
1/4 TL Ingwerwurzelpulver
1/4 TL Lakritzwurzel

Dies serviert 2-3 Tassen Lethargie-Banishishing-Tee.

1. Legen Sie alle Zutaten in einen Topf.

2. Fügen Sie 18 Unzen frisch gekochtes gefiltertes Wasser hinzu. 10-15 Minuten steilig lassen, dann abseihen und in Tassen gießen.

Wenn Sie nach anderen Chill-out-Optionen suchen, finden Sie hier den besten Weg, um Stress abzubauen, so Ihr astrologisches Zeichen. Und diese Meditation im Freien ist auch super beruhigend.