Brechen Sie den Zyklus des Perfektionismus mit diesen 3 radikalen Selbstakzeptanzpraktiken durch

Das Üben radikaler Selbstakzeptanz bedeutet für mich, sich mit dem tiefsten Teil meiner Energie und Seele zu verbinden und dies in meinem Leben zu lassen. Ich nutze diese Energie über materielle oder oberflächliche Aspekte meines Lebens, wie ich aussehe oder was ich besitze. Dies passt in die Einführung mit mehr Text im Tao: „Wahre Perfektion scheint unvollkommen, aber es ist perfekt selbst perfekt.”

Jemand, der in der Lage ist, Selbstakzeptanz zugunsten einer perfektionistischen Denkweise auszuüben, ist jemand, der Vertrauen hat und die Kraft der Einzigartigkeit schätzt.

Jemand, der in der Lage ist, Selbstakzeptanz zugunsten einer perfektionistischen Denkweise auszuüben, ist jemand, der Vertrauen hat und die Kraft der Einzigartigkeit schätzt. Niemand kann genau irgendjemand außer sich selbst sein und so die Perfektion von sehen Das veröffentlicht uns auch von den unerbittlichen Energien des Vergleichs und des Wettbewerbs.

Wo soll man anfangen? Auch wenn der Perfektionismus in diesem Moment eine Hochburg in Ihrem Leben hat, können Sie daran arbeiten, sich davon zu befreien. Nach und nach können wir alle unsere Instinkte und Perspektiven verändern, um neue Muster zu schaffen, die Selbstwert, Einzigartigkeit und radikale Selbstakzeptanz schätzen,. Um zu lernen, wie man Selbstakzeptanz praktiziert und Perfektionismus im Prozess ablehnt, finden Sie unten drei Strategien, die mir geholfen haben.

1. Zeit in der Natur verbringen

Komponenten der Natur sind niemals versuchen etwas sein. Vielmehr sind sie einfach das, was sie sind. Fokus, während Sie beim Gehen, Wandern oder Radfahren in der Natur auf einer Parkbank, am Strand oder überall im Freien schweigen.

Das Nachdenken, Meditieren und öffne mich für die größere Natur der Natur, die durch uns und um uns herum verläuft.

2. Versuchen Sie es mit Atemarbeit

Überlegen Sie, wie sich der Perfektionismus energisch in Ihrem Körper manifestiert: Ist es die Enge um Ihre Schultern oder Ihren Bauch? Das tiefe hohle Gefühl in deinem Herzen? Eine Schwere um Ihren Hals? Je mehr Sie Selbstbewusstsein verwenden können, um das Muster des Perfektionismus in Ihren Raum zu brechen, desto effektiver können Sie es vermeiden. Es ist das Brechen eines alten, nicht hilfreiche Muster.

Probieren Sie die "Erweiterung der Lücken" aus meinem neuen Buch aus, Sie sind mehr als Sie denken, Sie sind. Bewegen Sie zu Beginn Ihre Energie und konzentrieren Sie sich ganz auf Ihren Atem. Atmen Sie tief in Ihren Bauch ein, bis Sie Ihre Herzfrequenz regulieren und entspannen. Warten Sie, bis Sie mehr Klarheit und friedliche Gedanken verspüren und dann in die gegenwärtige Situation zurückkehren.

3. Übe Selbstmitgefühl

Die Forschung stützt die Vorstellung, dass Selbstmitgefühl eine hilfreiche Intervention für eine perfektionistische Denkweise sein kann. Wenn also Gefühle des Perfektionismus sprudeln, arbeiten Sie nicht daran, nicht an sie zu glauben oder zu handeln.

Nehmen Sie stattdessen einen mitfühlenden Ansatz an, indem Sie mit sich selbst mit sich selbst sprechen: mit tiefem Mitgefühl und Liebe und nicht mit Härte und Liebe. Zum Beispiel könnten Sie sich selbst sagen: „Oh, da bin ich und denke, ich bin nur das begrenzte kleine Selbst! Wie dumm von mir! Ich weiß, dass ich so viel mehr bin, als das mich jemals definieren könnte. Es ist nur ein altes Muster!”