Marken versuchen, gesunde Energien zu einem Ding zu machen-aber dieser Experte ist nicht ganz überzeugt

Was die Kräuter im Allgemeinen betrifft, so sagt Wells, dass sie einen starken Effekt haben können. Grüner Teeextrakt ist weit verbreitet, und er sagt. Revive Energy Supplement verwendet eine Mischung aus D-Ribose (ein einzigartiger Zucker, der mit der Verbesserung der Herzgesundheit verbunden ist), ubatecarenon (ein mit der Mitochondriengesundheit verbundener Coenzym) und Carnitin (mit der Gesundheit des Gehirns verbunden). "Ich mag es, dass diese Marke volles Transparenz über die Dosen gibt, die sie verwenden, und die Dosen sind tatsächlich legitime, studienbasierte Dosen, die ich respektiere."

Natürlich sind Kräuterergiequellen nicht die einzigen Zutaten, die Sie auf dem Etikett finden,. Nehmen Sie das oben erwähnte 7-Eleven-Beben, das Elektrolyte, Kreatin (mit sportlicher Leistung verbunden), CoQ10 (ein Coenzym, das den Blutdruck senken kann) und BCAAs (Aminosäuren verbunden sind, die mit der Steigerung des Muskelwachstums und der sportlichen Leistung verknüpft sind) umfasst. Wells hat kein Problem mit einem dieser Zutaten ("Sie können von Vorteil sein oder nicht, aber sie sind harmlos", sagt er), aber er weist auf eine andere Zutat darauf hin Ist kontrovers: Sucralose (auch bekannt als Splenda). "Wir wissen nicht viel darüber".

Dies sei ein wichtiger Punkt, den er über Energy Drinks machen möchte. "Sie wissen auch nicht, wie viel der Nährstoffe in diesen Getränken sind, weil die Marken die Dosierung fast nie teilen", sagt er.

Überraschenderweise war Wells etwas beeindruckt von Red Bulls zuckerfreien und biologischen Optionen. ("Obwohl es cool wäre, wenn sie ein biologisches, zuckerfreies Getränk hätten", sagt er.) "Die Koffeindosis ist tatsächlich moderat [sie hat 80 Milligramm im Vergleich zu Matchabar Hustles 120 Milligramm] und enthält Taurin, was eine Bestandteil ist, die ich wirklich mag, weil es eine Aminosäure ist, die dem Gehirn und Herz zugute kommt", sagt Wells ". Die zuckerfreie Version verwendet jedoch Aspartam und Acesulfame K, künstliche Süßstoffe, die laut Wells negative Effekte wie zu viel Hyperaktivität und erhöhtes Hunger haben können. Diese Option ist also auch nicht perfekt.

Kann Energy Drinks jemals gesund sein?

Es ist jedoch klar, dass einige Energy Drinks definitiv gesündere Zutaten verwenden, aber Wells sagt, dass es wirklich darauf ankommt, wie sie verwendet werden. "Wenn jemand an einem seltenen Tag einen hat, an dem er sich müde fühlt und durch den Tag an Macht kommt, ist das eine Sache. Aber wenn sich jemand jeden Tag auf Energy -Drinks verlässt, maskiert es das Problem der schlechten Schlafhygiene, was wirklich das größere Problem ist ", sagt er.

In jenen Tagen, in denen Sie wirklich einen Aufzug benötigen. Lesen Sie Ihr Etikett und entscheiden Sie sich für einen, der nur zu Zucker ist, ohne kontroverse Zuckerersatz wie Sucralose und Aspartam, und suchen Sie nach einer Marke, die Transparenz für die Dosierungen ihrer Nährstoffe bietet. Mit diesen Richtlinien können Sie sich ziemlich gut fühlen, was Sie in Ihren Körper geben, und (Bonus!) Sie haben tatsächlich die Energie, es zu schätzen.

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