Springen Sie mit diesem 15-minütigen Trampolin-Training auf eine bessere Laune

Zusätzlich eine Studie aus dem Jahr 2018, die in der veröffentlicht wurde Deutsches Journal of Sports Medicine untersuchte die Auswirkungen von acht Wochen Mini-Trampolin-Sprungsitzungen. Die Forscher fanden heraus, dass die Laufleistung nach dem Studienzeitraum verbessert wurde und dass es sich um eine wirksame Methode zum Training mit erhöhter Herzfrequenz handelte. Darüber hinaus können Trampolin -Workouts laut Cleveland Clinic die Herzfunktion, Knochendichte und Stärke verbessern.

In diesem 15-minütigen Schub führt Dong die Zuschauer durch ein Trampolin-Training für Rebounder, das Herzfrequenz und Stimmungen erhöhen kann. Bereit, Ihrem Schritt einen Frühling hinzuzufügen? Ziehen Sie das Mini-Trampolin heraus und stimmen Sie ein.

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