Setzen Sie ein Lesezeichen für diese entzündungshemmenden Desserts mit 4-Inhaltsstoff (oder weniger), wenn Sie etwas Süßes wollen, stat

Wenn Sie überlegen, welche Beeren zu kaufen sind, beachten Sie das alle Beeren sind Ernährungs -MVPs, aber Brombeeren, Blaubeeren und Preiselbeeren liefern die meisten Antioxidantien. "Antioxidantien sind Moleküle, die gegen freie Radikale in Ihrem Körper kämpfen" Nun+gut. "Freie Radikale sind Verbindungen in unseren Körpern, die für bestimmte Funktionen notwendig sind, aber schwerwiegende Schäden verursachen können, wenn ihre Werte zu hoch werden."

3. Milchfreies Eis

Sie haben also Lees Brownies und ein Laib Bananenbrot gemacht und haben immer noch überreife Bananen, um loszuwerden? Einführung von Eiscreme mit drei Eingängen von Mia Rigden, Co-Moderator von Well+Good's Alt-Back-Bootcamp. Frieren Sie diese Bananen ein und mischen Sie sie dann mit dunklen Schokoladenchips und Erdnussbutter. Und, Bam, da ist dein blitzschnelles Dessert. Sie erhalten alle oben genannten Bananenvorteile (Hallo, Major Kalium) sowie gesunde, ein ungesättigte Fette, die dazu beitragen.

4. Veganer Fudge

Drei-Zutaten Fudge. Muss ich mehr sagen? Dieses vegane Rezept erfordert halbsüße Schokoladenchips, ungesüßte Kokosmilch und Vanille-und Sie müssen nicht einmal den Ofen einschalten. "Dieses Rezept ist glutenfrei, milchfrei, raffiniert zuckerfrei, nussfrei und vegan ... wir treffen heute alle Kisten hier", sagt Rigden im Video. Das heißt, wenn Sie für eine Gruppe von Menschen mit verschiedenen Ernährungsbeschränkungen backen, wird dieser Fudge niemanden enttäuschen.

Denken Sie daran, Schokolade hat viele gesundheitliche Vorteile. Und während Semiisweet etwas weniger Nährwert als beispielsweise eine 85-prozentige Kakao-Schokoladentafel hat, hat sie immer noch viel zu sprechen. Die Forschung hat den reichhaltigen Flavonoid -Inhalt von Chocolate mit der Langlebigkeit in Verbindung gebracht. Wenn Sie Ihre Schokoladenchips auswählen, kaufen.

5. Veganer Blaubeereis

Blaubeereis ist die unterschätzte Stiefschwester des Erdbeereis, und das muss sich ändern. Aber mit diesem Rezept mit zwei Einzugsstoffen sind wir auf dem besten Weg, Blaubeeren einen neuen Ruf zu verdienen. Kombinieren Sie einfach gefrorene Blaubeeren und Hafermilch und Sie haben ein cremiges Dessert.

Für ein Rezept mit nur zwei Zutaten hat dieses Eis viele Nährwertvorteile. Zunächst packen die Blaubeeren diese Antioxidantien, über die wir zuvor gesprochen haben. Und zweitens liefert Hafermilch langsam verdauliche Kohlenhydrate, die B-Vitamine erzeugen, die Ihrem Körper helfen, Lebensmittel in Energie umzuwandeln. Wenn Sie sich also eines Morgens lethargisch fühlen, ist Eis zum Frühstück möglicherweise Ihre beste Option. Ernsthaft.

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