Körperverdoppel kann der Schlüssel sein, um endgültig mühsame Aufgaben zu überqueren und die Rechnungen zu bezahlten und Ihre Aufgabenliste zu beseitigen

Aber bei der Verdoppelung des Körper. Die Anwesenheit des Doppels kann als eine Art organisierender Reiz dienen. Die Forschung zu weißem Rauschen hat tatsächlich etwas Ähnliches, Dr. Kahn teilt mit, was zeigt, dass die zusätzliche Stimulation durch weißes Rauschen in einer ruhigen Umgebung den Fokus tatsächlich verbessern kann, indem die Dopaminproduktion stimuliert wird.

"Möglicherweise ist es möglich, dass das Vorhandensein einer anderen Person einen ähnlichen Einfluss auf die chemischen Reaktionen des Gehirns hat und eine Form von neurologischen" Gruppenzwang "oder Gefühle der Unterstützung angewendet hat, die die Dopaminproduktion und den Fokus erhöhen", sagt Dr. Kahn.

Verschiedene Möglichkeiten, um Körperverdoppelung zu üben-selbst wenn Sie alleine leben

Bevor Sie sich mit jemand anderem in Körperverdoppelung einlassen, ist es wichtig, einige Grundregeln festzulegen. Einige unterschiedliche Körperverdopplungsstile umfassen die "Pomo Doro" -Technik, in der Sie einen Timer für Stücke der Fokuszeit und Stücke der Gesprächszeit festlegen.

Sie können auch die Interaktionsstufe, die Sie mit der anderen Person in Begriffen wie rotes Licht (dh ohne Reden) oder grünes Licht haben, codieren. Während dieser Zeit ist das Sprechen willkommen oder ermutigt.

Auch wenn Sie alleine leben, zählt die FaceTiming-FaceTiming bei der Ausführung von mühsamen Aufgaben (oder sogar zusammen miteinander über einen Videoanruf) als Körperverdoppelung. Die gleichen Regeln können aus der Ferne wie IRL gelten.