Schwarzer Tee entwickelt sich zu einem Helden, das Sie wissen müssen

Hier erklärt er die Black Tea-Darm-Verbindung, die erst von Wissenschaftlern untersucht wird, und präsentiert einige überraschende Intel.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum das Trinken von schwarzem Tee für Ihre Darmgesundheit hervorragend sein kann.

Wie schwarzer Tee mit grüner Tee vergleichbar ist

Wie Cheng es erklärt, sind sowohl schwarze als auch grüne Tees gut für Sie-sie haben nur verschiedene Mikronährstoffe, die dem Körper zugute kommen. "Die Polyphenole im schwarzen Tee unterscheiden sich völlig von den Polyphenolen im grünen Tee", erklärt er. Die Polyphenole im grünen Tee werden als Katechine bezeichnet, die mit der Verhinderung von Herzerkrankungen und zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels verbunden sind. Schwarzer Tee ist in Catechins sehr niedrig, weil es so gemacht wird, aber Cheng sagt, das bedeutet nicht.

"Der Grund, warum Katechine mehr applaudiert und verstanden werden, ist, dass viel mehr Studien an ihnen durchgeführt wurden", sagt er. "Und der Grund dafür liegt daran."Cheng erklärt, dass während des schwarzen Tee-Fermentationsprozesses die Katechine in Flavonols-eine andere Polyphenol-Art metabolisiert werden. "Obwohl schwarzer Tee seit Jahrhunderten in China und Europa konsumiert ist, sind wir wissenschaftlich immer noch in den Anfangsstadien des Verständnisses von Flavonolen", sagt er.

In China ist es üblich, dass schwarzer Tee während des Essens beim Essen von Dim Sum genommen wird, da die Verdauungsqualitäten in der chinesischen Kultur von Natur aus verstanden werden. Aber hier im Westen fangen Wissenschaftler gerade an, die Wirkung von Flavonols auf das Mikrobiom zu beachten.

Die wissenschaftlichen Beweise für die Verdauungsvorteile von schwarzem Tee

Hier ist, was Forscher wie diejenigen, die die neue UCLA -Studie durchgeführt haben, über schwarze Tee und Darmgesundheit informieren. "Die Polyphenole im schwarzen Tee sind nicht so leicht [wie grüner Tee], also bleiben sie länger im Mikrobiom". Während dieses längeren Aufenthalts im Darm können sie einen ziemlich großen Einfluss haben. "Was die UCLA -Forscher fanden, war, dass die Polyphenole im schwarzen Tee einen direkten Einfluss auf bestimmte Arten von Bakterienwachstum im Körper haben, die mit einer schlanken Körpermasse verbunden sind", sagt Cheng.

Er fügt hinzu, dass es nicht ungewöhnlich ist, dass die Menschen beim Trinken von grüner Tee Verdauungsstörungen erleben, und wenn Sie dies erleben, ist es möglicherweise sicherer, auf schwarzen Tee zu wechseln. "Grüner Tee ist ein Diuretikum, und so kann es manchmal ein Gefühl von aufgeblähten Ursachen verursachen", sagt er. "Der schwarze Tee hat einen sehr direkten Einfluss auf die Verdauung, was dazu beiträgt, jegliches Gefühl von Blähigkeit zu verhindern."

Das Beste an dieser neuen Forschung ist, dass Sie, egal welchen Teemara Sie bevorzugen, Ihrem Körper in irgendeiner Weise zugute kommen. Mit dem Wissen, wie sich genau die Polyphenole auf den Darm auswirken, können Sie jedoch einen gezielteren Ansatz für Ihre Getränkeauswahl verfolgen.

So beeinflusst das Koffein in schwarzen und grünen Tees den Körper und wie schlimm ein Absturz erwarten kann. Ich möchte keine Summen fangen? Sie können auch die Vorteile von Tee von Hautpflegeprodukten erhalten.