Biotin, was Sie über diese beliebte Ergänzung wissen sollten
Von Elizabeth Nolan Brown für Blisstree.com
Als ich letzte Woche Frauen darüber befragte, welche Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel sie einnehmen, war ich überrascht, wie viele Leute Biotin einnahmen. So war einer meiner Cousins-die mich schrieb und fragte: „Was ist Biotin? Und sollte ich es nehmen?Gute Fragen!
Lass uns erforschen…
Was ist Biotin?
Biotin ist eines der weniger bekannten B-Komplex-Vitamine (es wurde ursprünglich als "Vitamin H" bekannt und wird manchmal auch als Vitamin B7 bezeichnet). Es ist wasserlöslich, was bedeutet, dass der Körper ihn nicht speichert und in kleinen Mengen in einer Vielzahl von Lebensmitteln zu finden ist. Gute diätetische Quellen für Biotin sind Eigelb, Schweizerschold Walnüsse.
Was macht Biotin??
Biotin hilft Enzymen im Körper, die Fette, Kohlenhydrate, Zucker und Aminosäuren abbauen oder metabolisieren. Es hilft Ihrem Körper dabei. Es wird manchmal auch verwendet.
Die meisten Menschen, die ich mit Biotin gesprochen habe, weil sie sagen, dass es sich positiv auf Haut, Haare und Nägel auswirkt und Haut und Haare und Nägel hilft, schneller und länger zu wachsen (obwohl es nur wenige wissenschaftliche Beweise gibt, die dies unterstützen).
Was sind die Anzeichen eines Biotinmangels?? Lesen Sie weiter, um herauszufinden ..
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