Jenseits der Bewegung die neue Welle von Wearables verfolgen Achtsamkeit

Julia Samton, MD, ein Neurologe, Psychiater und Meditationsexperte, der Mitbegründer der Erinnerungsmeditation ist, glaubt, dass dies ein Grund ist, warum diese Arten von Trackern wirksam sein könnten. "Meine Kunden sind konsequent besorgt darüber, ob sie richtig meditieren."Diese Produkte sind in der Lage, ein konkretes Feedback zu liefern, mit dem die Menschen das Gefühl haben, auf dem richtigen Weg zu sein", sagt sie.

Das gilt für Muse, was eine andere Art von "tragbarer" ganz vollständig ist. Sie können das Gehirnwellen-Sensing-Stirnband den ganzen Tag über nicht als stilvolles Zubehör tragen, aber Sie können es anziehen, wenn Sie das Gefühl haben, "schlecht zu meditieren"-die beruhigenden Geräusche des Geräts ändern sich, wenn Ihr Verstand zu wandern beginnt zu wandern. Zum Beispiel konzentrieren Sie sich in einer Minute ganz auf Ihren Atem und hören einen starken Regen zu. Im nächsten Überlegen Sie, wie Sie vergessen haben, Erdnussbutter auf Ihre Lebensmittelliste zu setzen, und plötzlich hören Sie einen Monsun. Die Änderung alarmiert Sie, um sich neu zu konzentrieren, und wenn Vögel zwitschern, bedeutet dies, dass Sie es töten. Auch hier können Sie sehen, wie Sie es am Ende gemacht haben und Ihre Verbesserungen in der App verfolgen.

Aber selbst wenn Sie nicht so tief gehen möchten, kann es Ihnen helfen. "Eines der größten Hindernisse beim Üben von Meditation und Achtsamkeit ist es, daran zu denken", Dr. Dr. Sagon sagt. "Ein solches Gerät wie dieses ist eine ständige Erinnerung daran, dass Sie diese Art von Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen möchten."

Die Temperaturen mögen fallen, aber Ihre Trainingsroutine erhitzt sich auf! Schauen Sie sich unsere Herbst -Fitness -Vorschau an, Ihren Leitfaden, um Ihren bisher gesündesten Sturz zu haben. Und stellen Sie sicher.