Beste Turnschuhe für Fußschmerzen, wie man schmerzende Füße, Zehenschmerzen und andere Probleme lindert
Worauf Sie in Schuhen suchen sollten, wenn Sie nach Experten Fußschmerzen haben
Überpronierung wird allgemein auch als flache Füße bezeichnet, und nach Profis gibt es bestimmte Elemente, nach denen Menschen mit diesem Problem in ihren Schuhen suchen sollten. Hier sind einige wichtige Elemente zu berücksichtigen:
Feste Mittlere
Die besten Schuhe für schmerzende Füße bieten auch gepolsterte Unterstützung in der Zwischensohle, um zu verhindern. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihre aktuellen Sneaks diese Anforderung erfüllen, sind New York City Podologe Dr. Nelya Lobkova, DPM bei Step Up Fußbetreuung, sagt, dass die beste Art, eine starre Zwischensohle zu testen. Wenn Sie versuchen, die Schuh von einer Seite zu Seite zu drehen, sollte es minimal bis keine Verdrehung sein.
Geräumige Zehenkästen
Dieser mag offensichtlich erscheinen, aber beengte Zehen können zu einer Reihe von Fußproblemen wie Hammerzehen oder Mortons Neurom führen1. Mehr Platz und Flexibilität im Zehenbereich ermöglichen es Ihrem Fuß, sich auf natürliche Weise zu bewegen und sich zu beugen.
Mittelfuß -Rocker
DR. Lobkova empfiehlt außerdem einen Sneaker mit einem Mittelfuß -Rocker, der weniger Druck oder Einfluss auf die Ferse gewährleistet, indem sie die Stoßdämpfung des Mittelfußes erhöht. Der Rocker ermöglicht eine effizientere Gewichtsübertragung von der Ferse zum Fußball während des stehenden Teils des Gangzyklus, wodurch die Übersteuerung des Plantar -Faszienbandes während der Aktivität verringert wird. Auch erwähnenswert: Wenn Sie Fersenschmerzen haben, Dr. Lobkova rät gegen leichte (weniger als 9 oz) Turnschuhe, da sie flexibler und weniger stabil für die Füße sind.
Starre Fersenzähler
Eine weitere Empfehlung von Dr. Lobkova soll nach Schuhen mit einer robusten, stabilisierenden Ferse suchen. Und während die Priorisierung der Steifheit möglicherweise kontraintuitiv klingt, Forschung von 20222 deutet darauf hin, dass zusätzliche Unterstützung in der Ferse den Schock aus Ihren Schritten absorbiert und Probleme wie Plantarfasziitis verhindert.
Es gibt insbesondere drei Marken, die der berühmte Tiktok -Podologe Nadia Martineau ständig für Menschen empfiehlt, die mit Fußschmerzen zu tun haben. In einem aktuellen Video nannte sie ASICS, New Balance und Saucony als Macher der überlegensten Plantarfasziitis-Kämpfe-Schuhe, die Geld kaufen können. Scrollen Sie weiter, um die Empfehlungen unserer Experten für die besten Turnschuhe für Fußschmerzen einzukaufen.
7 der besten Turnschuhe für Fußschmerzen
Frauengrößen: 5-12
Herrengrößen: 8-15
Breitenoptionen: Standard, schmal, breit
Farben: 15
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Wir schreiben über a viel von Schuhen auf dieser Website, aber keiner wird so empfohlen wie diese ultra-unterstützenden Lauf-Sneaker von ASICs. "Die Läufer finden diesen Sneaker überlegenen Komfort, der den natürlichen Gang des Fußes vom Fersenschlag bis zum Zehen verstärkt".
„Dieser Schuh ist mit Heckfuß- und Vorfuß -Gel -Technologie ausgelegt, die überlegene Polsterung und Stoßdämpfung bietet. Dieser Schuh enthält außergewöhnliche Haltbarkeit und leichte Materialien mit einer medialen Erweiterung von der Mittelsohle zur Ferse, um eine erhöhte Bewegungskontrolle zu erhalten. Zu guter Letzt umfassen diese Turnschuhe weitere drei Millimeter mittelsohlenhöhe, um die Spannung der Plantarfaszie und der Achilles -Sehne zu verringern “, fügt Dr. hinzu. Cunha.
Diese ASICS -Laufschuhe eignen sich auch hervorragend für Menschen mit flachen Füßen (auch bekannt als Überpronatoren, die das Risiko für Plantarfasziitis am meisten ausgesetzt sind) aufgrund der Bogenstabilität, die sie bieten. Außerdem sind sie auch in breiten und schmalen Stilen erhältlich.
Profis
- Mesh -Obermaterial für Atmungsaktivität
- Fersenschalter, um Fuß stabil zu halten
- Maximales Kissen
Nachteile
- Nicht alle Farboptionen für breite oder schmale Größen erhältlich
Frauengrößen: 5-13
Herrengrößen: 7-16
Breitenoptionen: Standard, schmal, breit, x-wide
Farben: 6
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Abgesehen von Bogenunterstützung können Sie Schuhe tragen, die zu klein sind. Und selbst wenn die Größe technisch richtig ist, wenn Ihre Schleiche von einer Seite zu Seite zu eng sind, werden Sie wahrscheinlich Probleme haben.
Die Schuhe von New Balance sind mit flexiblen Stoff und breiten Zehenkästen ausgestattet, die für „bequeme seitliche Bewegung“ sorgen, sagt Dr. Cunha. Dieser Stil wird aus ultra-unterstützender Schaumstoff hergestellt, der sich hervorragend zum Stabilisieren von hohen Bögen eignet und in regelmäßiger und breit. Erwähnenswert ist auch: Wenn Sie hoffen, einige Winter -Sneakers zu finden, erhält dieser Stil auch ein wasserdichtes Design.
Profis
- Mesh -Obermaterial für Atmungsaktivität
- Zweischichtige Zwischensohle
- Strategische Zonen zur Unterstützung
Nachteile
- Kürzere Schnürsenkel
- Weniger Farboptionen
Frauengrößen: 5-12
Herrengrößen: 7-15
Breitenoptionen: Standard, breit
Farben: 15
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DR. Martineau ist ein großer Fan von Sauconys Schuhen, und insbesondere dieses Paar hat eine hervorragende Bewertung für die Unterstützung erhalten, die es für flache Füße bietet. Es wird aus leichtem Dämpfung hergestellt, das zu Ihrem Fuß bildet.
Profis:
- Plüsch und reaktionsschnelles Kissen
- Umarmt den Fuß
- Neutrale Unterstützung
Nachteile:
- Kann klein laufen
Frauengrößen: 5-12
Herrengrößen: 7-16
Breitenoptionen: Standard, breit, x-wide (nur Männer)
Farben: 20+
Kehrt zurück: Kostenlose kehrt innerhalb von 30 Tagen zurück, auch wenn Sie sie getragen haben
Hoka ist bekannt für superpolsterige Schuhe, und das sind keine Ausnahme. Zusätzlich zur Plüschpolsterung haben sie einen Memory-Schaumstoffkragen, der sich eng um Ihre Füße, einen 6-mm-Tropfen und einen wasserfesten Leder und die rutschresistente Außensohle einfügt, um das ganze Jahr über mit Ihnen Schritt zu halten. Wenn Sie schmerzende Füße erleben, haben diese Schuhe eine großartige Polsterung für die Betonstraßen und die Entfernung, sagt Dr. Lobkova.
Profis:
- Frühstadium Meta-Rocker
- Plüschkissen
- Neutrale Unterstützung
Nachteile:
- Teurste Option auf dieser Liste
- Kann für einige zu klobig sein
Frauengrößen: 5-13
Herrengrößen: 7-15
Breitenoptionen: Standard, schmal, breit, x-wide
Farben: 20+
Kehrt zurück: Kostenlose Rückkehr innerhalb von 90 Tagen, auch wenn Sie sie getragen haben
DR. Laut Lobkova ist Brooks eine Marke, die für ihre gepolsterten und unterstützenden Schuhe bekannt ist. Das Ghost-Modell ist seit Jahren dank ihrer neutralen Unterstützung und ihres großzügigen Kissens ein Fanfavorit bei Läufern. Sie haben eine stabilisierende Fersenzähler, eine breite Zehenkiste und ein atmungsaktives Netz mit recycelten Materialien, um Ihre Füße kühl zu halten. Außerdem bietet Brooks eine 90-Tage-Testzeit an, damit Sie sie selbst ausprobieren und kostenlos zurückgeben können, wenn sie nicht passen.
Profis:
- Entwickelt für Stabilität und Kissen
- Verwendet recycelte Materialien
- Viele Farb- und Breitenoptionen
Nachteile:
- Nicht alle Farben für alle Breitenoptionen verfügbar
Frauengrößen: 5-13
Herrengrößen: 7-16
Breitenoptionen: Standard, schmal, breit, x-wide
Farben: 5
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Mit Retro -Stil, aber moderner Technologie werden diese neuen Balance -Turnschuhe auf Ihren Füßen gut aussehen und sich gut anfühlen. Sie haben eine feste Zwischensohle und ein Mesh -Obermaterial für Atmungsaktivität, um Sie cool zu halten, egal ob Sie laufen oder gehen. DR. Lobkova sagt, dass sie auch gute Dämpfung und eine ortholitische Innensohle für die milde Bogenunterstützung anbieten.
Profis:
- Mittelsohlepolsterung und Unterstützung
- Schaumkragen für Komfort
- Wildleder- und Mesh -Obermaterial
Nachteile:
- Begrenzte Farboptionen
- Wildleder kann ein Dealbreaker für Veganer sein
Frauengrößen: 5-11
Herrengrößen: 7-14
Breitenoptionen: Nur Standardgrößen
Farben: 4 Optionen
Kehrt zurück: Innerhalb von 30 Tagen in neuem Zustand und in Originalverpackung
Das On Cloutstratus hat maximal gepolstert, wenn Sie sich bewegen, ein breites Vorfuß und einen 8 -mm -Tropfen. Sie sind breite, unterstützende Turnschuhe für das tägliche Gehen, sagt Dr. Lobkova. Einige der besten Schuhe für Fußschmerzen sind nicht nur auf den besten Schuhen, sondern sind auch einige der umweltfreundlichsten mit etwa 75 Prozent recycelten Materialien.
Profis:
- Vertikale und horizontale Dämpfung
- Weit sitzender Vorfuß
- Maximales Kissen
Nachteile:
- Keine Breitenoptionen
- Teurste auf dieser Liste
Dinge zu berücksichtigen vor dem Kauf
Breite und Größe: Die richtige Passform zu finden, kann für einige Leute als andere schwierig sein als andere. Wenn Sie wissen, dass Sie eine breite oder schmale Größe benötigen, oder Sie dazu neigen, je nach Marke zwischen den Größen zu schwanken.
Materialien: Für manche Menschen kann es genauso wichtig sein, wie Sie Ihre Schuhe machen, wie sie sich an den Füßen anfühlen. Wenn Sie dazu neigen, heiß zu laufen, priorisieren Sie Schuhe mit atmungsaktivem Netz und Belüftung. Wenn Sie sich auf die Reduzierung Ihres ökologischen Fußabdrucks konzentrieren, denken Sie an eine Marke, die recycelte Materialien in ihrem Design priorisiert. Wenn Sie vegan sind, möchten Sie wahrscheinlich Designs vermeiden, die echtes Leder verwenden.
Rückgaberecht: Ein hochwertiger Schuh für Fußschmerzen ist eine kleine Investition. Wenn der Schuh also nicht passt, ist es wichtig zu wissen, wie lange Sie sie zurückgeben müssen (und ob es eine Gebühr erfolgt oder nicht).
Häufig gestellte Fragen
Welche Turnschuhe sind orthopädisch?
Es ist wichtig zu beachten. Alle Schuhe auf dieser Liste sind von Podologen empfohlen, daher können sie technisch gesehen als orthopädisch angesehen werden. Wenn Sie jedoch Fußschmerzen haben, ist es immer klug, Ihren Podologen für eine Prüfung zu besuchen. Dort können sie feststellen, ob Sie von benutzerdefinierten Orthesen profitieren würden, um auf Ihre spezifischen Schmerzpunkte abzuzielen.
Warum weh tun meine Füße, wenn ich gehe??
Wie unsere Experten erwähnt haben, könnten Ihre aktuellen Schuhe Ihnen Schmerzen verursachen, wenn sie schlecht passen oder keine Unterstützung haben. Die besten Support-Turnschuhe bieten viel Zehenzimmer, Mittelstallunterstützung und Fersenstabilisierung. Wenn Sie befürchten, dass ein neues Paar Schuhe das Problem nicht beheben wird, ist es wahrscheinlich Zeit, einen Podologen zu besuchen.
Welche Sneaker -Marke ist gut für Plantarfasziitis?
Plantarfasziitis ist eine schmerzhafte entzündliche Erkrankung des Fußes und Leute, die hoffen, zu behandeln oder zu vermeiden, brauchen ausreichend Bogenunterstützung und Kissen. Hoka, die auf dieser Liste zu sehen ist.
Um diesen Fußschmerzen ein für alle Mal abzugeben, folgen Sie den Strecken im Video unten:
Zitate + Well + gute Artikel Referenz wissenschaftliche, zuverlässige, jüngste, robuste Studien, um die Informationen zu untermauern, die wir teilen. Sie können uns auf Ihrer Wellness -Reise vertrauen.
- Park, Chul Hyun und Min Cheol Chang. „Forefoot -Störungen und konservative Behandlung.”Yeungnam University Journal of Medicine vol. 36,2 (2019): 92-98. doi: 10.12701/yujm.2019.00185
- Lin, Che-Yu et al. „Biomechanische Wirkungen der Plastik -Fersenbecher auf Plantarfasziitis -Patienten, die durch Ultraschall -Scherwellenelastographie bewertet wurden.Journal of Clinical Medicine vol. 11,8 2150. 12 Apr. 2022, doi: 10.3390/JCM11082150
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