Bergamotte ist das weniger bekannte ätherische Öl, das große Vorteile hat

Um dies zu vermeiden, verwenden Sie die übliche Praxis, das ätherische Öl mit einem Trägeröl (wie Jojoba) zu verdünnen, bevor Sie es auf die Haut auftragen. "Die maximale Hautverwendung beträgt 0.4 Prozent, um Phototoxizität zu vermeiden ", sagt Carrierre. Bereit, es zu machen? Hier sind sechs Superstars verwendet.

Sechs Verwendungszwecke für ätherisches Bergamottenöl

1. Pure Chill erreichen: Wie die meisten anderen Zitrusextrakte ist Bergamotte dafür bekannt, erhebend zu sein. "Bergamotte ist eines der besten Öle, um das Zentralnervensystem zu unterstützen". "Es ist bekannt, dass es sich für den Geist beruhigt."Galper fügt hinzu, dass es einen positiven Ausblick fördert, die Angst beruhigt und überdenkt (ja, bitte). Um sich zu beruhigen, empfiehlt Carrierre, ihn über einen Ultraschalldiffusor einzuatmen, ein paar Tropfen in ein Gewebe zu geben und nach Bedarf tief einzuatmen, oder den Duft durch Ihren persönlichen Aromatherapie -Schmuck schnüffeln.

2. Steigern Sie Ihre Stimmung: Citrus -Düfte wie Bergamotte können auch einen Pep in Ihren Schritt aufnehmen. "Sein Geruch bietet eine sonnige Einstellung", sagt Carrierre. "Es erhellt ein schweres Herz, hebt die Stagnation und fördert das Vertrauen."Für diesen Stimmungsschub in Ihren Diffusor streuen. Auch vorteilhaft? "Fügen Sie einem Trägeröl wie Jojoba oder Kokosnuss ein bis zwei Tropfen Bergamotte hinzu, warm und emulgiert in Ihren Händen und atmen Sie tief durch die Nase ein und atmen Sie langsam ein bis dreimal durch den Mund aus".

3. Leichtigkeit Verdauungsbeschwerden: Einer der überraschendsten Vorteile bestimmter ätherischer Öle ist, dass sie einen wütenden Darm beruhigen können. "Bergamotte kann Verdauungsbeschwerden lindern". "Es ist bekannt, die Kraft zu haben, einen Magenverstimmung zu beruhigen."Wenn Sie sich mit Verdauungsproblemen befassen, fügen Sie einfach 1 bis 3 Tropfen Bergamotte zu einem Trägeröl wie Jojoba oder Kokosnuss hinzu und massieren. Oder Sie wissen, versuchen Sie, einen Earl Grey -Tee zu nippen, mit dem seit vielen Jahren beruhigt werden kann.

4. Hilft das Immunsystem: "Bergamotte ist eine große Unterstützung, um Ihre Immunität zu stärken", sagt Galper vom multifunktionalen ätherischen Öl. "Ich persönlich habe dieses Öl auf dem Schindelvirus verwendet und meine Genesung auf eine Woche beschleunigt", sagt Carrierre. Um diesen Vorteil zu nutzen, empfiehlt sie, ihn topisch anzuwenden. "Massieren Sie es auf die Haut, als würden Sie eine Körperlotion oder ein Öl massieren", sagt sie. "Ich würde es auch empfehlen, es zu verbreiten, um weiterhin gute Gesundheit zu fördern."

5. Löschen Sie Ihr Atmungssystem: Kräuter und Produkte mit einem übergreifenden Duft öffnen in der Regel Ihre Brust, à la Vicks Vaporub. Während Sie wahrscheinlich an Pflanzen wie Eukalyptus denken, die diesen Vorteil haben, hat Bergamots auch diese Fähigkeiten. "Bergamotte kann daran arbeiten, Ihr Atmungssystem zu beseitigen", sagt Galper. Sie können den Unterschied in Ihrem Atem spüren, wenn Sie etwas in einen Diffusor fallen oder über eine Brustsalbe oder ein Körperöl auf Ihre Brust reiben (immer ein Trägeröl verwenden), empfiehlt sie.

6. Reinigen Sie die Haut: "Bergamotte ist ein natürliches antibakterielles und antiseptisch. Lassen Sie einfach etwas in ein Handreinigungsgel fallen und genießen Sie den zusätzlichen Vorteil, dass Ihre Hände gut riechen lassen.

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