Bella Hadids Tipp, eine entspannende und erholsame Nacht im Schlaf zu bekommen, ist super einfach

Das ist jedoch nicht alles, was sie tut, um ihr System wieder zu wiederherstellen: Nachdem Hadid aus diesem superspeäischen Schlaf aufgewacht war Rufe mir 30 Minuten lang von mir ab, damit mein Gehirn anfangen kann zu funktionieren, bevor ich von den Medien völlig überwältigt werde. Manchmal möchte ich nur 30 Minuten lang sein, nicht für Bella, sagt sie. Und da Studien gezeigt haben, dass die digitale Entgiftung Sie tatsächlich glücklicher machen kann, kann man mit Sicherheit sagen, dass Hadid mit dieser täglichen Praxis auf etwas geht.

Wenn Sie auch Ihre Schlafqualität verbessern möchten, folgen Sie einfach Hadids Führung und lassen Sie sich zu meditativen Musik abdingen. Möglicherweise wachen Sie einfach entspannt und bereit, Ihre To-Do-Liste anzugehen.

So können Sie wieder einschlafen, wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen. Oder schauen Sie sich drei Möglichkeiten an, um Ihren zirkadianen Rhythmus für einen besseren Schlaf zu optimieren.