Schwarz im Ausland zu sein, wenn sich Ihr Heimatland nicht mehr wie zu Hause fühlt

Während jeder Anspruch auf ihre Meinung hat, gibt es eine Menge emotionaler Verarbeitung, die ich als Amerikaner im Ausland mache. An den meisten Tagen ist es eine Lichtlast, aber in letzter Zeit war es unerträglich. Der offensichtliche Rassismus in Amerika ist unhaltlich und die von mir gestellten Fragen waren nachdenklich, aber anstrengend. Die Wiederherstellung früherer Traumata wurde anstrengend und die Arbeit, die erledigt werden muss, ist umfangreich.

Als die Proteste ausbrachen, hatte ich das Gefühl, als hätte ich kein Heimatland zurückzukehren. Ich meine, warum sollte ich in ein Land zurückkehren, das mich oder meine Leute so eindeutig nicht unterstützt-das hat absichtlich Gesetze und Systeme auferlegt, um uns niederzuschlagen? Warum sollte ich diese Wirtschaft unterstützen wollen?? Vielleicht ist das traurigste Gefühl, dass mein Heimatland mich einfach nicht will. Natürlich habe ich Familie und Freunde in der u.S. Das macht das Leben großartig, aber wenn das System weitgehend gegen dich ist, was bedeutet das tatsächlich für meine Zukunft? Ist Amerika noch mein Zuhause??

Aber auch Deutschland ist mein Zuhause? Es fühlt sich an, als wäre ich in einem emotionalen Kriegsschlepper mit dem, wo ich zur Welt gehöre. Als schwarze amerikanische Frau, die durch die Straßen von München geht, bekomme ich Look. (Es ist schwer, den genauen Prozentsatz der in Deutschland lebenden Schwarzen zu kennen, da sie in der nationalen Volkszählung nicht Rasse verantwortlich machen, aber es ist fair zu sagen, dass Schwarze eine wahre Minderheit sind.) Meistens fühlt es sich so an, als würden die Leute versuchen, es zu versuchen Ort Ich figure meine Geschichte aus; Finde heraus, woher ich komme. Oder es könnte nur sein, dass sie von meiner Schönheit verliebt sind, richtig? Das denkt die optimistische Seite meines Gehirns (und verwendet als Schild).

Dies ist nicht mein erstes Leben im Ausland. Ich lebte fast zwei Jahre in London, und eines der Dinge, die ich liebte, war, dass ich mich dort gesehen fühlte. Nicht nur als schwarze Frau, sondern auch als Frau. Wenn überhaupt, lag mehr darauf, dass ich eine Amerikanerin bin, mehr als eine schwarze Frau zu sein. Dies ist in Deutschland größtenteils dasselbe. (Oder zumindest war es.) Stellen Sie sich vor, die Freilegung ist, nicht sofort durch Ihr Rennen in Ihrem Heimatland identifiziert zu werden. Es ist das allererste, was die Leute bemerken,?

All diese Fragen der Identität und Zugehörigkeit haben mich seit Wochen in meinem Kopf vermerkt und es ist leicht, sich überwältigt zu fühlen. Eines Tages tue ich. Aber ich arbeite daran, das Gleichgewicht zu finden und konsequent zu optimieren und zu verfeinern, was für mich funktioniert und was sich gut anfühlt. Hier sind ein paar Dinge, die mir geholfen haben, Gleichgewicht zu finden und mir den inneren Frieden zu bringen, in der Hoffnung, dass sie Ihnen helfen könnten.

1. Therapie. Ich arbeite seit über zwei Jahren mit meinem in New York ansässigen Therapeuten zusammen und wir haben unsere Beziehung auch im Ausland beibehalten. Sie ist beeindruckend. Wir haben zweimal im Monat eine Videokonferenz, damit ich einchecken kann, wie ich mich fühle. Diese enge Beziehung zu jemandem zu haben, der mich kennt, ist in dieser Phase in meinem Leben eine nicht verhandelbare. Ich ermutige alle, einen Therapeuten zu finden, der für sie arbeitet, sei es durch Texttherapie, Videositzungen oder persönliche Treffen. Das emotionale Entladen und Wiederaufbau von sich selbst ist von unschätzbarem Wert. (Wenn Sie auf Ihrer Reise einen guten Therapeuten finden, begegnen Sie jemandem, der nicht mit Ihnen stimmt. Es ist in Ordnung, verschiedene Therapeuten auszuprobieren, bis Sie das richtige für Sie finden.)

2. Social Media Distanzierung. Ich musste die Zeit, für die ich ausgebe alle Social -Media -Plattformen. Die Videos der polizeilichen Brutalität, das grafische Detail rassistischer Handlungen und die offensichtlich ignoranten Kommentare können zu viel sein-und das ist für jeden für jeden. Sogar Kommentare zu LinkedIn, der Plattform für Profis, ließ mich verblüfft. (Denken Sie daran, dass Rassisten überall Rassisten sind-sogar auf "professionellen" Plattformen.) Schützen Sie Ihren Raum und Ihren Verstand. Ihr Körper wird Ihnen sagen, wann es Zeit ist, auf das Scrollen zu stoppen. Wenn Sie Backup möchten.

3. Halten Sie freudige Momente nahe an Ihrem Herzen. Neulich war das Wetter perfekt, 76 ° F und sonnig, keine Wolke am Himmel. Ich war auf meinem Fahrrad und kam mit frischem Brot und Blumen in meinem Korb aus dem Lebensmittelgeschäft zurück. In diesem Moment lächelte ich vor mich selbst und rettete den Moment der reinen Freude in meinem Kopf. Es ist leicht zu fühlen, als ob diese Momente momentan nicht existieren, aber vertrauen Sie mir, sie tun es.

4. Wisse, dass du momentan nicht alle Antworten haben musst. Wenn Sie ein weißer Leser sind, ist es in Ordnung, wenn Sie sich überwältigt fühlen-ich verspricht. Obwohl es auf keinen Fall den Fortschritt und die Handlung aufhalten sollte, ist es in Ordnung zu sagen, dass Sie nicht alle Antworten haben, sondern dass Sie daran arbeiten, zu verstehen. Für mich erinnere ich mich immer wieder daran, dass es in Ordnung ist, dass ich nicht weiß, wo ich enden werde oder ob ich bald in die USA zurückkehren werde. Wenn wir das Gefühl haben, dass wir alles herausfinden müssen, stehlen wir Freude am Lernensprozess.

5. Frische Blumen einmal pro Woche. Für mich ist das immer und für immer.

Ich weiß nicht, wo ich enden werde und das ist okay. Aber egal wo ich wohne, wo ich mich vorerst anrufen möchte, ich werde immer daran arbeiten, Rassismus in Amerika und im Ausland zu bekämpfen. Ich werde immer ein Verfechter der Gleichheit sein, es ist die einzige Möglichkeit, wie unsere Welt jemals eine Chance haben wird.