Überschlagen Sie die Sommerhitze, indem Sie diese ayurvedischen Kühlkost snackt

Feuchtigkeitsfeuchter Lebensmittel kühlen den Körper ab, Dr. Dempsey sagt, denn je mehr Flüssigkeit Sie einnehmen, desto besser funktionieren Ihre Zellen und je weniger gestresst sie sind. "Zellen, die besser funktionieren, sind weniger wahrscheinlich übermäßige Energie oder Wärme, sodass die Körpertemperatur reguliert bleibt", sagt sie. "Außerdem lässt Sie Dehydration tatsächlich weniger schwitzen, und das Schwitzen ist wichtig, um den Körper abzukühlen."

2. Wählen Sie Lebensmittel und Getränke hoch in Elektrolyten

Ja, Schwitzen hilft Ihnen, Sie abzukühlen, Dr. Dempsey sagt, so muss man auch die Elektrolyte Ihres Körpers wieder auffüllen. Lebensmittel und Getränke hoch in Elektrolyten umfassen Kokosnusswasser, Birkenwasser, Bananen, Spinat, Grünkohl und Limette, die ebenfalls ayurvedische Lebensmittel abkühlen. (Auf jeden Fall kein Zufall.)

Ein Punkt, an dem sich die östliche und westliche Medizin unterscheidet, ist, ob würzige Lebensmittel den Körper abkühlen können. DR. Dempsey behauptet, dass sie es tun, weil würzige Lebensmittel Sie schwitzen lassen und das Schwitzen des Körperes den Körper abkühlt. Aber Alter sagt, dass sie einen feurigen Einfluss auf den Körper haben und ihn erhitzen können. "Zwiebel und Knoblauch sind sehr Heizung, sehr feurige Lebensmittel und Sie können sie sofort fühlen", sagt sie. "Im Allgemeinen heimen Lebensmittel, die saure und scharfe sind, sodass Sie mit dem Geschmack gehen können. Wenn sie sehr scharf oder heiß oder sauer sind, heizen sie normalerweise Lebensmittel."Sehen Sie, was sich für Ihren Körper am besten anfühlt und entsprechend handeln.

3. Halten Sie sich an Lebensmittel und Getränke der Raumtemperatur

Oh, und über dieses eiskalten Getränk und Gefrierschrank voller Eis am Stiel: Sowohl Alter als auch Dempsey sagen, es ist ein Mythos, dass sie den Körper abkühlen werden. "Es schockiert die Kanäle in Ihrem Körper, insbesondere die Kanäle in Ihrem Verdauungstrakt, was das Verdauungssystem tatsächlich schwächt". "Sie können Eiswürfel auf Ihre Haut legen, aber nicht in Ihrem Glas."

"Viele Menschen glauben, dass das Trinken von kaltem Wasser oder anderen Eisgetränken helfen kann, den Körper abzukühlen, aber es kühlt nur den Körperteil ab, mit dem er in Kontakt kommt, wie der Mund und die Speiseröhre", fügt Dr. hinzu. Dempsey. "Dies kann nach hinten losgehen und den Körper tatsächlich härter arbeiten lassen, indem er versucht, den kalten Körperteil aufzuwärmen, mit dem das Wasser in Kontakt war. Härteres Arbeiten führt zu mehr Wärme im Körper."Beide Experten sagen, dass etwas kühl oder Raumtemperaturgetränke am besten sind.

Wie immer ist es hilfreich, auf Ihren Körper zu hören und darauf zu achten, was er bei wärmerem Wetter sehnt. Wie Alter erklärt, hilft dies Ihnen, Sie auf das zu informieren, was Sie brauchen. Es gibt einen Grund, warum diese Schüssel frisch geschnittener Wassermelone so verdammt gut aussieht. Kühl für den Sommer? Du hast es abgedeckt.