Verbann deine Angst vor dem Altern des Glücks tatsächlich * steigt * nach Ihrer „Krise“ in der Mitte der Lebenszeit

Geben Sie einen Midlife -Einbruch ein. Das fühlt sich wieder ziemlich elend an, aber es lässt uns eine neue Quelle des Glücks entdecken.

"Wir verändern uns auf der Ebene unserer Emotionen, unserer Denkweise und sogar unseres Gehirns, so dass wir in den späteren Lebensjahren weniger darauf ausgerichtet sind, Zufriedenheit vor Errungenschaften zu suchen, und uns mehr an der Suche nach Erfüllung in zwischenmenschlichen Verbindungen orientieren" Rauch.

Mit anderen Worten, wir beschaffen mehr unsere Freude an nahrhaften Beziehungen zu Familie und Freunden, finden Gemeinschaft und sind ein Teil von Dingen, die dem größeren Wohl profitieren. "Die Auszahlung ist in den Beweisen sehr stark und in meinen Interviews sehr stark-die späteren Jahrzehnte des Lebens sind die emotionalsten für die Menschen", sagt er ", sagt er".

Wie man eine Midlife -Krise leichter anfühlt

Natürlich ist nichts davon viel Trost, wenn Sie sich tatsächlich in einem Midlife -Einbruch befinden. Aber es gibt Möglichkeiten, durch den Boden dieser "Glückskurve" etwas reibungsloser zu segeln.

Erstens ist es wichtig, den Einbruch nicht zu betonen. "Ein großer Teil dessen, was diese Zeit so tückisch macht besorgt unzufrieden zu sein, und das macht Sie noch unzufriedener ", sagt Rauch. Erkenne stattdessen, dass alles Teil des nie endenden Prozesses des Aufwachsens ist.

Und denken Sie daran, dass Sie nicht in der Stille leiden müssen, um Unterstützung zu erhalten. Rauch sagt, ein Trainer kann Ihnen helfen, die Dinge zu navigieren. Andere Arten der kognitiven Therapie können ebenso helfen, ebenso wie Meditation.

Ein Midlife-Einbruch kann auch eine Gelegenheit sein, gut überlegte Änderungen vorzunehmen. Während es wahrscheinlich ist nicht Eine gute Idee, um Ihre Ehe, Ihre Karriere, Ihren ganzen Freund Kreis oder was auch immer Sie für unglücklich zu machen. Das bedeutet nicht.

"Manchmal brauchen die Leute wirklich Veränderungen", sagt Rauch. "Aber werfen Sie Ihr Leben nicht weg ... bauen Sie auf dem, was Sie gut haben, und nehmen Sie logische Änderungen vor. Es ist eine gute Zeit für die Selbsterneuerung. Seien Sie einfach vorsichtig damit."

So nutzen Sie die "Glückskurve" in jedem Alter zu Ihrem Vorteil

Der Midlife -Einbruch ist ein natürlicher Teil des Lebens, daher ist es für die meisten Menschen wahrscheinlich nicht völlig vermeidbar. Aber zu wissen, was vor uns liegt, könnte Ihnen tatsächlich helfen, einige seiner Lektionen früher einzubeziehen.

"Wir möchten, dass die Menschen jung und ehrgeizig sind, aber Sie sind nie zu jung, um zu erfahren, dass der Weg zum Glück durch andere [Menschen], vertrauenswürdige Verbindungen und ein Leben führt, das zum Wohlbefinden anderer beiträgt", sagt Rauch. Mit anderen Worten, es ist eine großartige Sache, angetrieben und zielorientiert zu sein. Zeit, diesen monatlichen Frauenkreis endlich im Kalender zu bekommen?

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