Astro Yoga kombiniert Astrologie und Yoga-hier, wie man es übt

3 Möglichkeiten, Astro Yoga zu üben

1. Arbeiten Sie mit den Transits

Eine Möglichkeit, mit Astro Yoga zu beginnen, besteht darin, Ihre Yoga -Praxis so anzupassen.

Beginnen Sie mit, um herauszufinden, wo sich die Sonne im Tierkreis befindet. Zum Beispiel ist es die Fischsaison, wenn sich die Sonne in das Fischzeichen bewegt? Oder Scorpio -Saison, wenn die Sonne in Scorpio eintritt? (Jeder dieser „Jahreszeiten“ dauert ungefähr einen Monat, und eine einfache Google -Suche zeigt Ihnen, in welcher Zodiac -Saison wir derzeit sind.) Sobald Sie wissen, können Sie Ihre Yoga -Praxis auf Haltungen und Flüsse konzentrieren, die die von diesem Zeichen beherrschten Körperteile anregen und stärken.

Während der Schütze -Saison zum Beispiel würden Sie viele Hüftöffner und Oberschenkelstrecken machen. Die Leo-Saison ist ideal für Herzöffner und Backbends. Und während der Pisces-Jahreszeit profitieren Sie von der Erde, von Fuß ausgerichteten Posen wie der Schmetterlingsoption.

Sehen Sie sich das Video unten an, um einen Hüftöffnungs-Yoga-Fluss anzusehen.

2. Mit den jährlichen Jahreszeiten fließen

Sie können auch mit den traditionellen Jahreszeiten arbeiten (Frühling, Sommer, Herbst und Winter). Jede dieser Jahreszeiten regiert bestimmte Körperteile, sodass Sie Haltungen und Flüsse durchführen können, die mit der aktuellen Saison übereinstimmen. Zum Beispiel sagt Ridout, dass große Herzöffner im Sommer großartig sind, weil die Saison den Bereich des oberen und mittleren Rückens und der Brust regiert.

"Herbstzeichen regieren den unteren Rücken-, die Hüften und die sexuellen Organe, sodass das Ausgleich auf den Füßen, was die Hüften, den unteren Rücken und das Becken stabilisiert, sind der Schlüssel für diese Saison", fügt sie hinzu. „Die Wintermonate regieren den niedrigen Körper, die Oberschenkel, die Knie und die Füße. Frühlingszeichen regieren Kopf, Hals und Arme, sodass der Armbalancieren im Frühling eine gute Wahl ist. Und im Winter sind Vorwärtsklapp- und restaurative Haltungen der Schlüssel.”

3. Schauen Sie sich Ihr Geburtsdiagramm an

Eine andere Möglichkeit, die Astrologie in Ihre Yoga -Praxis einzubeziehen, besteht darin, einen Fluss zu entwickeln, der auf Ihrem persönlichen Geburtsdiagramm basiert. „Dies kann auch Transits umfassen, aber nach dieser Methode sind die Praktiken darauf abzielt, dem Arzt bestimmte Bereiche ihres Diagramms und ihres Lebens zu integrieren, um ein bestimmtes Ergebnis wie emotionale Widerstandsfähigkeit, gesteigerte Freude oder persönliches Wachstum in Karriere, Beziehungen, Beziehungen zu erzielen, wie z. oder andere Bereiche “, sagt Ridout.

Diese Strategie erfordert möglicherweise die Hilfe eines Praktizierers, da es viele Ebenen und bestimmte Konfigurationen zu berücksichtigen gibt. Aber wenn Sie es selbst probieren möchten, ziehen Sie Ihre Tabelle auf und schauen Sie sich an, welche Planeten in welchen Häusern in Ihrem Diagramm sind. Jedes Haus regiert einen bestimmten Lebensbereich. Um einen bestimmten Bereich mit Strom zu versorgen, sehen Sie, welche Zodiac -Zeichen das Haus regiert,. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie fühlen sich in Ihren Beziehungen festgefahren. In diesem Fall schauen Sie sich das Seventh House an, das untersucht, wie Sie sich in Partnerschaften und Beziehungen zusammenschließen, sehen, was Zodiac -Zeichen es regiert, und halten dann Posen, die mit diesem Zeichen verbunden sind, um die Energie in diesem Teil Ihres Diagramms zu erwecken. „Sie können Lebensbereiche auswählen, die Sie in Bewegung sehen möchten und diese Bewegung mit Ihrer Praxis buchstäblich schaffen“, sagt Ridout.

Sie können sich auch nur an Ihr eigenes Tierkreiszeichen halten, um Ihre Astro -Yoga -Praxis mit Posen zu optimieren, die Ihr Zeichen wecken und Energie stimulieren, die mit dem entsprechenden Körperteil verbunden sind (en). Für einige Beispiele ist Aries mit dem Kopf verbunden, sodass jeder, der ein Widder ist. Krebs ist mit der Brust- und Magenbereich verbunden, sodass Katzenkugen für dieses Zeichen sehr beruhigend sind. In Libra -Energie dreht sich alles um das Gleichgewicht; Da das Schild mit dem unteren Rücken verbunden ist, würde eine Baumpose diese Energie bilden. Und Wassermann regiert die Knöchel, also wenn das''S Ihr Zeichen, machen Sie die Adlerpose, die sich hervorragend zum Dehnen der Knöchel eignet.

Sie könnten überrascht sein, wie gut Ihr Körper und vielleicht Ihr Leben?-Reagiert auf Yoga, sobald Sie Sie mit den Sternen ausrichten, sobald Sie ausgerichtet sind.

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