Astragalus ist ein immunstärkendes Kraut, das Langlebigkeits-hier unterstützt, wie man es in Ihre Wellnessroutine einbezieht

Astragalus ist auch hämatopoetisch, sagt Lashai, was bedeutet, dass es auch die Anzahl der roten Blutkörperchen erhöhen kann. Rote Blutkörperchen sind dafür verantwortlich, Sauerstoff von der Lunge zum Rest des Körpers und Kohlendioxid vom Rest des Körpers in die Lunge zu tragen. Darüber hinaus ist Astragalus blutdrucksensiv, weil gezeigt wurde, dass es periphere Blutgefäße erweitert. Dies bedeutet, dass es einen schützenden Einfluss gegen Bluthochdruck haben kann.

Es ist auch bekannt, dass das Kraut der Leber zugute kommt. "Weil Astragalus hepatoprotektive Wirkungen hat, wird er häufig bei der Behandlung von Hepatitis und in vielen Formeln verwendet, um einen Kater zu pflegen", sagt Lashai. Es kann außerdem für die Nierenunterstützung, die Knochengesundheit und als entzündungshemmende entzündungshemmende Verwendung verwendet werden, fügt Robinett hinzu.

Beide Kräuterkenner stellen fest, dass Astragalus auch gezeigt wurde, dass er das Tumorwachstum hemmt.

Schließlich sagt Lashai, dass viele TCM-Praktizierende sie in ihrem Tee trinken, um ihre traditionelle Verwendung für Langlebigkeit zu nutzen, und vorläufige Forschung zeigt, dass es dazu beitragen kann. Lashai verwendet Astragalus auch in ihren Fruchtbarkeitsformeln und fügt sie häufig einer Formel hinzu, wenn ein Patient Durchfall, Müdigkeit oder Anämie hat.

Wie man Astragalus in Ihre Ernährungs- und Wellnessroutine einbezieht

Wie bereits erwähnt, empfiehlt Lashai, ein paar rohe Astragalus -Stücke direkt in Ihren Tee oder andere warme Getränke zu fallen, wie Sie es mit Reishi oder anderen adaptogenen Kräutern tun würden. "Es wäre in Ordnung, es täglich in Ihrer Tee -Trinkroutine zu verwenden", sagt sie. "Aber wenn Sie versuchen, es aus einem medizinischen Grund zu nehmen, wenden Sie sich immer an einen Arzt der chinesischen Medizin. Laut Robinett finden Sie Astragalus auch als Pulver, Kapsel oder Tinktur.

Astragalus -Rezepte

Sie können auch mit Astragalus kochen, sagt Robinett. "Die Astragalus-Wurzel kann lange in Tee, Suppen, Brühen und andere Rezepte geeinigt werden", sagt sie. Hier sind zwei köstliche Möglichkeiten, es zu versuchen:

1. Adaptogene Kräuter + stressbusting Tee

Während Sie Astragalus einfach für einen Tee in Wasser brauen können, wie von Lashai empfohlen, gibt dieses Rezept diesem grundlegenden Getränk einen kleinen zusätzlichen Kick. Zusätzlich zu Astragalus verfügt es über adaptogene Ashwagandha, Reishi, Cordyceps, Gingseng und Lakritz.

2. Veganer Knochenbrühe

Während sie Astragalus in diesem Video nicht ausdrücklich erwähnt, sagt Robinett, dass Sie es leicht als Adaptogen Ihrer Wahl in dieser nahrhaften veganen Brühe verwenden können.

Oh hallo! Sie sehen aus wie jemand, der kostenlose Workouts, Rabatte für Kult-Fave-Wellness-Marken und exklusive Well+gute Inhalte liebt. Melden Sie sich für Well+, unsere Online -Community von Wellness -Insidern, an und schalten Sie Ihre Belohnungen sofort auf.