Ashtanga vs. Bikram unser subjektives Yoga -Krippenblatt
Flow -Kurse haben ihren Moment als Praxis du Jour in den New York City Yoga Studios. Es ist also leicht, die Yoga -Schulen zu vergessen, die ihren eigenen Weg gehen, wie Ashtanga und Bikram.
Ashtanga genießt den Ruf als härteste physische Yoga -Praxis, und Bikram, ein patentierter heißer Yoga -Stil, als das oberflächlichste. Trotz ihrer Bekanntheit haben beide Schulen ihre eigenen sehr leidenschaftlichen Folgen. Hier ist, was Sie vielleicht nicht vermissen oder nicht vermissen können.
HITZE
Ashtanga: Kommt aus dem Yogi
Bikram: Kommt aus dem 105-Grad-Raum
Anweisung und Korrektur
Ashtanga: Ausbilder leitet Kurse und bietet Korrekturen an. Auf fortgeschrittenen Ebenen verlassen sich Yogis auf inneres Know-how und üben Selbstkorrektur.
Bikram: Ausbilder -Hinweise Posen. Yogis werden ermutigt, „ihre eigenen Augen zu treffen“ und die erforderliche Spiegelwand als Korrekturwerkzeug zu verwenden.
BEWEGUNG
Ashtanga: Nonstop
Bikram: Stopfenstart
SCHWIERIGKEIT
Ashtanga: Jahre der Praxis ist erforderlich, um alle Posen zu erwerben, die die Schwierigkeit erhöhen (e.G.: Bewegen. Erfordert Kraft, Flexibilität und Ausdauer.
Bikram: Was die Posen forderend macht, ist die Hitze des Raums.
Flack
Ashtanga: Es ist zu schwer. Sie brauchen zuerst eine Vinyasa -Praxis, dann starten Sie Ashtanga.
Bikram: Es ist zu gefährlich. Die Hitze lässt Sie denken, dass Sie flexibler sind als Sie.
Der Messingring
Ashtanga: Bleiben Sie während der Posen bei Ihrem Atem
Bikram: Im Zimmer bleiben
Spiritualität
Ashtanga: Erweckt durch die Sutras und Selbststudie, singe und eine demütigende Anzahl von Chaturangas.
Bikram: Der Körper ist Gott, und die Sequenz auf Ihrer Matte ist die Botschaft und die Meditation
DIE ATMOSPHÄRE
Ashtanga: Ernsthafte externe Praxis mit schwerwiegenden Untersuchungen im Innenleben
Bikram: Survivor Island Yoga: Eine Hot-Mess-Straße durch Delirium, nahezu Zusammenbruch und am Ende auf wundersame Weise noch am Leben
DIE MODE
Ashtanga: Lululemon, Hyde und anwesend sein
Bikram: BH -Tops, heiße Hosen und der seltsame Bikini
