Arm Dancing ist der Schlüssel, um Ballerina-starken Armen zu bekommen. Diese 3 Bewegungen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern

Das ist genug, wie Talking-Let zum Arm tanzt und 3 Bewegungen tanzt, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern

1. Auf und ab

Ziemlich einfach, diese Bewegung beinhaltet das Aufstehen und die Ausstreckung Ihrer Arme in eine T-Form. Dann bewegen Sie sie einfach fünf Zoll nach unten und ziehen Sie sie zurück.

2. Armkreise

Wenn Sie gesehen haben Die wunderbare Frau. Maisel, Dann kennen Sie vielleicht bereits Armkreise auswendig. Aber wenn Sie es nicht getan haben, sind die Anweisungen einfach genug, um es herauszufinden. Strecken Sie Ihre Arme zur Seite aus und zeichnen Sie mit Ihren Fingern im Uhrzeigersinn Kreise in die Luft, dann gegen den Uhrzeigersinn.

3. Schwimmer

"Stelle deine Arme direkt vor dich und öffne sie direkt zur Seite. Ihre Arme werden sich sehr schwer fühlen und der Schlüssel besteht darin, sie nicht biegen oder zusammenbrechen zu lassen “, sagt Flagg.

Tanz dein Herz aus:

Wenn auch Ihre Beine dehnen müssen, versuchen Sie Strecken für Ihre Kniesehnen oder Quads.