Sind Sie wirklich ein Introvertierter ... oder tatsächlich eine hochempfindliche Person?

„Merkmale, die Menschen, die hochempfindlich sind konzentriert sich auf hochempfindliche Menschen. Diese Dimension der Sensitivität verweist auf alle fünf Sinne (plus emotionale Sensibilität), sodass eine hochempfindliche Person von Dingen wie schlechter Clubmusik oder hellen Lichter auf die Blitze betroffen ist, als die durchschnittliche Person durch soziale Einstellungen abgelassen werden würde oder müssen Dinge intern verarbeiten, wie es ein Introvertierter tun würde.

Wie es aussieht, eine hochempfindliche Person zu sein, die ebenfalls extrovertiert ist

Wie oben erwähnt, ist es sicher häufiger, dass hochempfindliche Menschen auch introvertiert sind, da diese Sensibilität soziale Umgebungen überwältigend machen kann. Tatsächlich berichtete der führende Experte für Sensitivität, der klinische Psychologe Elaine Aron, PhD, in ihrer ursprünglichen Forschung im Jahr 1997, dass 70 Prozent der hochempfindlichen Menschen ebenfalls sozial introvertiert sind, sagt Dr. Jagiellellowicz. Aber natürlich lässt das immer noch 30 Prozent. Das sind die Leute, die sehr empfindlich gegenüber Umweltreizen sind, aber auch extern Informationen teilen und verarbeiten, sagt Dr. Helgoe. Geben Sie: die sensiblen Extrovertierten ein.

Normalerweise diese Leute Liebe Menschen und das Gefühl, sie hätten mehr aus sozialen Interaktionen zu gewinnen als aus solo verbracht (ein wesentlicher Unterschied zu Introvertierten). Aber wenn es in einer sozialen Interaktion, beispielsweise auf einer Party oder einer Konzert-sensiblen Seite, viele andere Reize gibt, die sich wie beispielsweise auf einer Party oder einer konzertierten Seite befinden, können sie überstimuliert werden, damit der soziale Nutzen, den sie aus der Interaktion gewinnen kommt mit Kosten.

„Eine hochempfindliche Person, die extrovertiert ist.”-Alice Shannon, LMFT, Therapeut

"Eine hochempfindliche Person, die extrovertiert ist. „Wenn sie sich nicht bewusst sind, dass sie sehr sensibel sind oder sich wünschen, dass sie es nicht wären, können sie sich entmutigt oder enttäuscht fühlen, dass sie nicht leicht [in einem sozialen Umfeld] bleiben können, solange andere ohne Konsequenzen, wie das Gefühl sogar körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen erleben.”

Deshalb kann es für den sensiblen Extrovertierten genauso wichtig sein, sich der sensiblen Introvertierten bewusst zu sein und zu regulieren, wie viel Stimulation sie an einem bestimmten Tag erleben.

So behandeln Sie soziale Pläne als hochempfindliche Person-ob Sie introvertiert sind * oder * extrovertiert sind

Wenn Sie einfach Ihre Sensibilität im Voraus anerkennen und akzeptieren. "Es hilft zu bemerken, wer wir sind und was für uns ohne Urteilsvermögen funktioniert, ähnlich wie ein Journalist oder Wissenschaftler, der Informationen sammelt", sagt Shannon. „Es sind keine guten oder schlechten Informationen, sondern nur nützlich zu wissen.”

Sobald Sie sich für diese Denkweise befasst haben, können Sie sich stärker ermächtigen, gemäß dem Abschluss des Verhaltens zu handeln, als von den Bitten anderer zu beeinflussen, an sozialen Ausflügen teilzunehmen, die viel Stimulation beinhalten. Wenn Sie feststellen, dass andere auf Ihrer Anwesenheit bestehen (e.G., „Jeder wird da sein!”Oder„ Es wäre unhöflich, nicht zu gehen!Shannon schlägt vor, eine Anlaufstelle zu finden und sie so oft wie nötig zu wiederholen: „Vielleicht beim nächsten Mal, aber dies wird heute nicht funktionieren“ oder „Ich werde da sein in Geist.”

Wenn Sie soziale Ausflüge zu Ihren eigenen Bedingungen planen, stellen Sie sie unbedingt aus und erlauben Sie Zeitbrocken dazwischen für Ihre eigenen Zeitvertreibe, Hobbys oder Journaling und für die restaurative Zeit, ob dies bedeutet, in der Natur zu trainieren oder zu gehen, schlägt vor, schlägt vor, schlägt vor, schlägt vor, schlägt vor, schlägt vor, schlägt vor, schlägt vor, schlägt vor, schlägt vor, schlägt vor, schlägt vor, schlägt vor, vorschlägt, schlägt vor, dass DR. Jagiellellowicz.

Und machen Sie es den Punkt, zusätzliche Stimulation auf ein Minimum zu halten, wann immer Sie Sind Treffen sozial, fügt sie hinzu. In Anbetracht der Tatsache, dass Sie bereits mit der emotionalen Stimulation des Chats mit einem oder einigen Freunden unterhalten werden. In diesem Bereich werden ruhige Sammelflecken und kleinere Gruppen immer bessere Optionen für die Verwaltung der Sensibilität sein als ihre lauteren und chaotischeren Alternativen.