Sind Sie * auch * konsumiert mit dem Drama anderer Menschen, das keinen Einfluss auf Ihr eigenes Leben hat??

Warum wir das Drama anderer Menschen lieben, das nichts mit uns zu tun hat

Es gibt mehrere Gründe, warum wir ein Drama folgen möchten, das nicht mit unserem eigenen Leben zu tun hat, sagt Therapeutin Joy Berkheimer, LMFT. Zunächst gibt es den reinen Unterhaltungswert des Einstellens, nicht unähnlich vom Ansehen eines Films oder einer TV -Show. (Beachten Sie das mit dem Fall des Vanderpump Regeln Drama, viel von dem, was sich jetzt entfaltet Wille Machen Sie es in die Show.) Dann besteht die Möglichkeit, in eine intensive Situation (die einige aufregend finden) zu beteiligen, die nicht mit Stringen oder Konsequenzen ausgestattet ist.

Es ist ähnlich, warum wir gerne ein trauriges Lied hören, selbst wenn wir in einer glücklichen Beziehung sind. "Wir mögen dieses Abenteuer und Verschiebung in Gefühlen-es ist genau das, wie wir gebaut sind", sagt Berkheimer. "Wenn sich alles so anfühlt, als wäre es die ganze Zeit so."Wir neigen auch dazu, das Drama anderer Menschen zu lieben, weil es als Eskapismus fungieren kann, sodass wir uns für kurze Zeit von stressigen oder unerwünschten Ereignissen in unserem eigenen Leben entfernen können.

Aber was auch immer Ihr Grund dafür ist, sich in das Drama anderer zu verwandeln, es ist wichtig zu erkennen, wann die Gewohnheit möglicherweise nicht mehr als harmlose Unterhaltung oder als Ablenkung von anderen Aspekten Ihres Lebens fungiert. Lesen Sie weiter für einige Anzeichen, die Sie sein könnten zu mit dem Drama eines anderen konsumiert und wie man diesen Zyklus durchbricht.

5 Zeichen, die Sie zu zu verzehren, mit Drama, das keinen Einfluss auf Ihr eigenes Leben hat

1. Sie interessieren sich nicht für Ihr eigenes Leben oder entziehen sich Ihrer eigenen Realität

Laut Berkheimer und Psychotherapeutin Tracy Livecchi, LSCW, wird das Drama, das nichts mit Ihnen zu tun hat, für Sie interessanter als das, was in Ihrem eigenen Leben geschieht. Wenn Sie nicht neugierig auf Ihr eigenes Wachstum und Ihre eigene Entwicklung sind und stattdessen nur Freude und Erfüllung aus dem Leben im Leben eines anderen suchen, ist dies ein Zeichen dafür, dass es Zeit ist, den Fokus auf sich selbst zurückzugewinnen.

Und während ein wenig Ablenkung von stressigen Ereignissen in Ihrem eigenen Leben hilfreich sein kann, sagt Berkheimer, dass chronisch sie kein Verhalten wegschieben, das Ihnen dienen wird.

2. Sie wachen auf und warten auf neuen Tee

Überprüfen Sie nach Updates über das Drama anderer Leute als erstes, wenn Sie aufwachen?? Es ist verständlich, wenn Sie etwas folgen, um das Neueste zu wissen, aber wenn dies Ihr erster Gedanke beim Aufwachen ist, kann es ein Zeichen sein, Ihre Energie auf sich selbst neu zu fokussieren. "Wenn das erste, was ich mache, wenn ich aufwache und meinen Kaffee trinke.

"Wenn das erste, was ich tue, wenn ich aufwache und meinen Kaffee trinke."-Joy Berkheimer, lmft

3. Es stört Ihre Verantwortung aktiv in die Verantwortung

Ein weiteres klares Zeichen Es ist Zeit, sich von dem Drama eines anderen anderen zu entlassen. Zum Beispiel, wenn Sie sich beispielsweise mit Freunden und Lieben mit Freunden und Lieben in Drama befassen, an dem Sie sich nicht befassen.

4. Sie vergleichen sich oft mit den Menschen, die am Drama beteiligt sind

Ein Grund, warum wir das Drama genießen, ist, dass es ein Spiegel zurück für uns und unsere Entscheidungen sein kann-und das ist vollkommen in Ordnung. Aber laut Berkheimer und Livecchi ist es möglich, dass es hier zu viel Gutes geben könnte.

Ein Zeichen dafür ist das Vergleich Ihres Lebens und Ihrer Entscheidungen mit denen anderer Menschen speziell, um Ihr eigenes Verhalten und Ihre eigenen Entscheidungen zu stärken. "Anstatt sich darauf zu beziehen, wie wir unsere Fähigkeiten erhöht haben oder uns selbst von uns selbst verstehen, verwenden wir jemand anderen als Höhepunkt, wie wir sein sollten oder nicht", sagt Berkheimer.

Insbesondere Vergleiche mit jemandem, der scheinbar etwas falsch macht, um sich selbst aufzubauen, ist nicht… na ja, großartig. Stattdessen ist es besser, sich selbst als Maßstab für Ihr eigenes Wachstum anstatt für andere zu verwenden.

5. Sie werden in den sozialen Medien intensiv

Laut Livecchi ist es ein weiterer Indikator, den Diskurs über das Drama anderer Menschen zurückzuziehen, wenn Sie sich in den sozialen Mediengräben befinden, intensive Diskussionen zu führen, die sich an Belästigung oder Cybermobbing grenzen können.

Okay, Sie sind also zu sehr in das Drama anderer Menschen involviert-können Sie sich am besten entlassen?

1. Checken Sie physisch bei sich selbst ein

Ihr Körper kann Ihnen Hinweise geben, es ist Zeit, sich zu lösen. Laut Livecchi zeigen Sie vielleicht einige der physischen Zeichen von Stress und überwältigt, ohne es zu merken, wenn Sie in das Drama eines anderen stecken, wie ein "Sturm auf den Hals, oder das Gefühl, ein bisschen schwindelig oder wie Sie Schmetterlinge haben, " Sie sagt.

Sie rät, einen kurzen Selbstcheck zu machen, um festzustellen, wie Sie sich im Moment von überwältigend fühlen. Dies ist großartig.

2. Stellen Sie Grenzen ein, um Ihre eigene Energie zu erhalten

Wenn Sie Grenzen darüber festlegen, wie Sie sich mit dem Drama anderer Menschen beschäftigen, können Sie Ihre eigene Energie und Ihr Wohlbefinden schützen. "In Klatsch oder Kritik zu werden, kann wirklich erschöpft und ängstlich anregen", sagt Livecchi. „Wir haben keine unendliche Menge an Energie, also wollen wir wirklich entscheiden, wo wir sie setzen.„Um loszulegen, setzen Sie ein Zeitlimit für das Drama und setzen.

3. Bauen Sie Interesse an Ihrem eigenen Leben auf

Livecchi spricht von einer begrenzten Menge an Energie und sagt, dass es wichtig ist, dies in erster Linie ein Leben zu kanalisieren, über das Sie sich freuen, in erster Linie ein Leben. Konzentrieren Sie sich auf positive Beziehungen, Hobbys und Ihre eigene Gesundheit. Sicher, es ist manchmal eine natürliche Neigung, sich in das Drama anderer Menschen zu befassen, aber es sollte niemals auf Kosten Ihres eigenen Wohlbefindens kommen.