Nehmen Sie eine Kurkuma * Ergänzung * noch *? Hier ist der Grund, warum Sie es in Betracht ziehen sollten

Zusätzlich zu nicht ganz sicher, ob Sie das erste „R“ aussprechen sollten oder nicht, gibt es viel zu entpacken, wenn es um die entzündungshemmende Gewürzausstattung geht, die eine Kurkuma-ähnlich ist, was es tatsächlich für Ihren Körper tut und wie genau, um es zu benutzen.

Trotz der Instagrammer überall, die ihr Gemüse in Kurkuma überfluteten, es in Lattes versickern und in Smoothies verblassen.

"Der erste Grund befasst sich mit Potenz", Dr. Bitz erklärt. "Die Art der Kurkuma, die in kulinarischen Gerichten verwendet wird."Wenn Sie sich am Kopf kratzen und sich fragen, was zum Teufel ein Curcuminoid ist, sind Sie die aktiven Verbindungen in Kurkuma, die ihm alle gesundheitlichen Vorteile (und goldene Farbe) verleihen.

"Die in den meisten Nahrungsergänzungsmitteln verwendete Art der Kurkuma beträgt 95 Prozent Curcuminoide. Die Nahrungsergänzungsmittel sind also fast 20 -mal konzentrierter als Lebensmittel."

Der zweite Grund befasst sich mit Absorption. "Wenn in Lebensmitteln konsumiert wird, wird Kurkuma schnell zerbrochen und nur sehr wenig erreicht den Blutkreislauf", sagt er.

Um sicherzustellen, dass Sie in Bezug. Bitz empfiehlt, Nahrungsergänzungsmittel wie die Theory® -Kurkuma -Extra -Stärke -Formel einzunehmen, da die Kombination eines super konzentrierten Kurkuma -Extrakts plus schwarzer Pfeffer das Potenzial hat, die Blutspiegel von Curcuminoiden um 2.000 Prozent zu steigern.

Kurz gesagt, Sie müssten essen eine Menge Kurkuma, um diesen Nutzen über Essen zu erhalten. Schlechte Nachrichten für Ihre goldene Lattegewohnheit. Tolle Neuigkeiten dafür, dass sie nicht alle Ihre Tassen gelb befleckt haben.

Lesen Sie weiter, um mehr über die Kurkuma -Vorteile zu erfahren, die Sie sich wünschen.

Hintergrund

Kurkuma gibt es im Grunde genommen für immer und verwenden Daten vor fast 4.000 Jahren, aber erst vor kurzem hat es das Abzeichen von Superfood verdient. DR. Bitz führt den Erhöhung der Beliebtheit von Kurkuma auf die tastbaren Vorteile von Curcuminoiden zu, die mit Verbesserungen der Entzündung, der Gesundheit der Gelenke, der Gesundheit der Haut, der Gesundheit des Gehirns, der Gesundheit von Leber, der Immunität, dem Mikrobiom und mehr verbunden waren.

"Ich denke. Bitz. Was sehr gut als Instagram-Wahnsinn begonnen hat, hat sich in eine ausgewachsene Besessenheit mit den alten Mächten verwandelt, die sie besitzt.

Kurkuma -Vorteile

Sie fragen sich vielleicht: Was genau sind diese lebensverändernden #Blessings, die Wellness-Skeptiker in tägliche Kurkuma-Popper verwandeln? Nun, es gibt laut Dr. drei Hauptvorteile. Bitz.

Das erste ist, dass es den Master -Entzündungsregulator im Körper namens NF Kappa B abzielt. Klingt nach einer Schwesternschaft, aber es ist wirklich eine Schlüsselkomponente, um die Auswirkungen von Entzündungen im Körper zu begrenzen. PSA: Wissenschaftler glauben, dass eine Entzündung auf niedriger Ebene eine der störendsten Kräfte im Körper ist, so Dr. Bitz, so einschränkend ist es definitiv gut, sodass.

Zweitens erhöht Kurkuma die antioxidative Kapazität des Körpers. "Curcuminoid […] kann helfen. Bitz.

Und drittens wird Kurkuma traditionell verwendet, um Ihre Lebergesundheit zu unterstützen. "In Japan wird Kurkuma für ihre positiven Auswirkungen auf die Leber geschätzt und für Kater häufig verwendet. Neue und aufstrebende Forschung beginnt, das Potenzial von Kurkuma in diesem Bereich zu validieren ", sagt er. Drei Jubel, ein paar kalte zu haben und am nächsten Tag immer noch wie Ihr gesündeste Selbst zu sein,.

Wie man es benutzt

Sie müssen sich wirklich nicht lange in Kurkuma nehmen, um die Vorteile zu erleben. "Ich finde, dass eine einmalige Dosis vor oder nach dem Training dazu beitragen kann, die Symptome einer Überanstrengung zu minimieren", sagt er. Aber Sie werden offensichtlich stärkere Auswirkungen haben, wenn Sie es weiterhin regelmäßig nehmen.

Sagt dr. Bitz: "Wenn Sie Kurkuma als alltäglich."Er schlägt vor.

"Kurkuma ist nichts weniger als Ernährungsgold", Dr. Bitt sagt. "Es erweist sich schnell als eine der wichtigsten Botanicals, die wir uns zur Förderung der Gesundheit des gesamten Körpers zur Verfügung haben."Wie ist das für ein Goldstar-Lob?