Ignorieren Sie den effektivsten Cardio -Computer im Fitnessstudio??
Maynard sagt, es gibt viele großartige Gründe, warum Sie für die Maschine sich aufstellen und mit dem Klettern für Ihr Cardio beginnen möchten.
"Es hebt und strahlt alles, verbrennt viele Kalorien und ist leichter auf den Knien."
Die Treppe arbeitet Ihre Gesäßmuskeln, Oberschenkel, Quads und Kälber, während Sie weniger Druck auf Ihre Gelenke ausüben als ein Laufband, erklärt er, dass. "Sie können auch die Griffe loslassen und Ihre Brust hoch halten, was die Kernkraft erhöhen und Ihre Stabilisatoren einbeziehen wird."
Für ein großartiges Training streben Sie 20-30 Minuten Klettern an. Ich möchte Ihren Hintern noch mehr ansprechen oder sich eine Herausforderung stellen? "Sie können auch einen Longe-Spaziergang auf jeden Schritt machen und jeden anderen Schritt machen, um die Gesäßmuskeln wirklich zu engagieren", sagt Maynard.
Zeit, Ihre Throwback -Turnschuhe zu schnüren und klettern.
Die Erhöhung Ihrer Herzfrequenz ist wirklich gut für Ihre Gesundheit-stellen Sie nur sicher, dass Sie Ihre Cardio-Einnahme nicht übertreiben oder die schweren Gewichte ausspringen.
