Erlebst du 'emotionale Fusion'? Suchen Sie nach den 3 Schildern, die Sie sich lösen müssen

"Wenn es während der Quarantäne während der Quarantäne so viel Zeit miteinander verbringen kann, ist es leicht, sich emotional mit Ihrem Partner zu beschäftigen", sagt Thompson. "Da es in der Welt nicht viel los ist, haben die Partner oft das Gefühl, jeden Moment zusammen zu verbringen und verletzt zu werden, wenn ein Partner nach draußen geht und die Verbindung mit jemand anderem initiiert. Es ist wichtig, ein Gefühl der Unabhängigkeit zu behalten, auch während der Quarantäne und in einer liebevollen und vernetzten Partnerschaft."

Die Zeichen emotionaler Verschmelzung, nach denen man suchen sollte

1. Fühlen Sie sich verantwortlich für Ihre Partnergefühle

Dies ist nicht so geregelt, dass Sie nur jemanden glücklich machen möchten, Sie möchten Ihren Partner zum Lächeln bringen und Sie definitiv Willst du die Gefühle von jemandem erkennen. Mit emotionaler Verschmelzung leben Sie irgendwie mit der Besorgnis, das Boot zu rocken.

"Emotionale Verschmelzung kann so aussehen, als ob Sie ein tiefes Verantwortungsbewusstsein für die Reaktionen Ihrer Partner haben", sagt Thompson. "Sie können auch das Gefühl haben, dass Sie nichts tun oder sagen sollten, was Ihren Partner verärgert wird."

Es geht darum, Entscheidungen streng zu treffen, wie sich Ihr Partner anfühlt. Wenn es hilft, denken Sie an Mikroabschlüsse ("Sollte ich alleine spazieren gehen?"), keine lebensverändernden Entscheidungen (" Ich frage mich, ob Jane verärgert wäre, wenn ich nach Peru ziehen würde "). Wenn Sie sich davon abhalten, einen Mittagsspaziergang zu machen, weil der Partner funktioniert und sich möglicherweise ausgeschlossen fühlt, ist dies ein Fusionsproblem.

2. Übernehmen Sie die Antworten und Reaktionen als jemand anderen

"Wenn Partner emotional verschmolzen sind, haben sie das Gefühl, dass die Antworten ihres Partners ihre eigenen werden und sie oft sehr persönlich nehmen können", sagt Thompson.

Ich lache, weil mein Mitbewohner und ich eine oberflächliche Version davon machen; Wir markieren unsere Vorlieben und Abneigungen mit "We" (ich ".e., "Wir lieben die Woche", "Wollen wir einen Tiktok bekommen?"Oh mein Gott, wir hassen den Winter"). Das ist wahrscheinlich süß bis zu einem harten Endpunkt. Aber emotionale Fusion ähnelt, dass Sie plötzlich den Standpunkt von "Wir" für alles übernehmen.

Sie könnten empört werden, wenn sie empört sind, verärgern sich, wenn sie verärgert sind, und so weiter. Wenn Ihr Partner tut Fühlen Sie."Du hast nichts falsch gemacht, Freund. Es ist ein 15 -minütiger Spaziergang! Wir müssen alle die Sonne irgendwann sehen!

3. Eine Party ist sehr reaktiv, wenn jemand sein eigenes Ding machen möchte

Wenn Sie eine emotionale Fusion erleben, werden jemand oder beide von Ihnen wirklich gestochen, wenn jemand etwas tun möchte, irgendetwas getrennt von der anderen Person.

"Das Zulassen der echten Unabhängigkeit wird oft mit Widerstand oder emotionalem Rückzug oder Zusammenbruch in Ihrem Partner begegnet", sagt Thompson. "Es kann ein Gefühl des Verrats geben, wenn Ihr Partner etwas ohne Sie tun möchte."

Klingt dies nach einer Dynamik, die Sie in Ihrem Haushalt haben?? Nun, das erste, was Sie tun möchten, ist, die Herkunft dieser emotionalen Fusion zu untersuchen, ein wenig innere Arbeit mit sich selbst oder einem psychiatrischen Fachmann zu erledigen. Gehen Sie auf den Grund, warum es passiert, und prüfen Sie, ob Sie ein tieferes Verständnis bekommen können, damit Sie daran arbeiten können, sich zu verschieben und zu ändern. Sobald Sie herausgefunden haben, was die Fusion verursacht, hilft Ihnen, zu wissen, was Sie als nächstes tun sollen.

Und dann? Machen Sie konkrete Schritte zur Behauptung Ihrer Unabhängigkeit.

"Machen Sie Pläne mit anderen Freunden, die Ihren Partner nicht einbeziehen", sagt Thompson. "Nehmen Sie sich Ihrem Partner Zeit, in einer Weise, die Ihnen gut und angenehm anfühlt. Beachten Sie, wenn Sie mit Ihrem Partner sprechen, wenn Sie super investiert sind, wie sie sich fühlen und denken, und versuchen Sie, sich selbst zu lösen, bevor Sie ihre Meinung oder ihren Rat fragen. Finden Sie Wege, sich zu erden und sich niederzulassen und sich oft zu fragen, was ich will und "Wie fühle ich mich.'"

Natürlich sind die Wurzeln zu tief, um sich mit Ihrem eigenen eigenen zu bewegen. Wenn Sie glauben, dass Sie eine emotionale Operation benötigen, sollten Sie in Betracht ziehen, einen Therapeuten oder Berater zu sehen. Aber wissen, dass es ist sehr Möglich.

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