Sind Sie eine aktive Couch -Kartoffel?„Hier erfahren Sie, wie Sie es erzählen und warum es wirklich wichtig für Ihre Gesundheit ist

Wenn Sie derzeit Teil der Gruppe "Active Couch Potato" sind, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. "Das ist ziemlich häufig", sagt Howell. "Ich habe im Laufe der Jahre Fachleute geschult, von Schriftstellern, Verwaltungsarbeitern und Corp -Manager, die größtenteils den größten Teil ihres Tages verbringen."Er fügt hinzu, dass Sie abhängig von Ihrem Job möglicherweise nur minimale Möglichkeiten haben, Ihr Blut zum Fließen zu bringen. Wenn Sie beispielsweise Sekretär, Bankangestellter oder Uber -Fahrer sind, ist es möglicherweise schwieriger, in Ihrem Alltag ordentlich zu finden.

Howells Empfehlung? Gib dein Bestes. "Ordentlich, indem du die Treppen nimmst, nach deinem Mittag- und Abendessen einen kurzen Spaziergang fahre oder etwas leichte an deinem Schreibtisch dehre", sagt er. "Das sind alles Dinge, die ich selbst täglich mache, um den Nutzen meines tatsächlichen 30-minütigen Trainings zu steigern."Auch wenn es bedeutet, ein paar Liegestütze in einer Badezimmerpause durchzuführen.