Bist du tatsächlich gesund?? Ein Arzt erklärt sicher, wie man es weiß

Sie wissen wahrscheinlich, dass Sie eine jährliche körperliche Untersuchung durchführen sollten, aber bedeutet das, dass Sie gesund sind? Es kommt darauf an, sagt Robin Berzin, MD, CEO der Petersiliegesundheit der Funktionsmedizinpraxis. Sie glaubt, dass bestimmte Tests eine stärkere Vorstellung von der allgemeinen Gesundheit eines Menschen geben und Gesundheitsdienstleistern und Patienten helfen können, besser zusammenzuarbeiten. Hier beschreibt das Well+Good Council -Mitglied die Top -Marker für gute Gesundheit sowie ihre Ratschläge zur Bewertung Ihrer eigenen Gesundheit.

Sie trainieren mindestens vier Tage in der Woche, essen an den meisten Tagen sauber und dreht sich nur um diese Selbstpflege. Aber bist du eigentlich gesund? So viele Menschen kommen zu meiner Praxis, der Gesundheit von Petersilie, der Frage diese Frage und die Antwort unterscheidet sich wirklich für alle. Unabhängig davon, wie gesund Sie denken, sind Sie am besten Ihre Gesundheit durch bestimmte Labortests, die von einem Arzt überprüft werden. Das Problem ist, dass die meisten Ärzte nur die Grundlagen testen. Um wirklich ein vollständiges Bild von Ihrer Gesundheit zu erhalten, arbeiten Sie am besten mit einem Arzt zusammen, der in fortgeschrittenen medizinischen Tests geschult ist und wissen, wie Sie Ihre Ergebnisse interpretieren können.

Dies sind die Top -Marker für eine gute Gesundheit, die jeder mindestens jährlich getestet werden sollte.

Niedrige Entzündung

Chronische Entzündungen wurden mit allem in Verbindung gebracht, von Depressionen und schlechter Schlafqualität bis hin zu Herzerkrankungen und Krebs. Daher ist es entscheidend, den Entzündungsniveau niedrig zu halten. Zwei gute Entzündungsmarker zum Überprüfen sind HSCRP und Homocystein.

Mäßige HSCRP-Spiegel sind mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden, während hohe Werte mit einer akuten Krankheit wie einer Erkältung oder einer grippe oder einer schwerwiegenderen Anzeichen einer Autoimmunerkrankung oder eines anderen Entzündungsprozesses zusammenhängen könnten. Wissenschaftler haben erhöhte Homocysteinspiegel mit Demenz und Gefäßerkrankungen in Verbindung gebracht.

Eine gesunde Schilddrüse

Ihre Schilddrüse produziert Hormone, die an der Regulierung des Zellstoffwechsels beteiligt sind. Wenn Ihr Spiegel dieser lebenswichtigen Hormone ausgeschaltet ist, kann dies im Körper einen Welligkeitseffekt haben. Schilddrüsenerkrankungen und suboptimale Spiegel dieser Hormone sind mit Gewichtszunahme, Müdigkeit, Verstopfung und sogar Fehlgeburt verbunden.

Traditionelle Laborarbeit befasst sich mit Ihren TSH- oder Schilddrüsenstimulierungen des Hormonspiegels, umfasst jedoch normalerweise kein Gesamt-T3-, Free T3-, Reverse T3-, Free T4- und Anti-Thyroglobulin- und Anti-TPO-Antikörper nicht. Ich empfehle auch, diese testen zu lassen. Ich möchte meine Patienten gerne in den klinisch „optimalen Bereichen“ für diese als in den „normalen Bereichen“ sehen.„Für den Kontext: Nur weil etwas„ normal “ist (was innerhalb weniger Standardabweichungen des Mittelwerts) bedeutet, bedeutet das nicht, dass es optimal ist (was für Sie und Ihren Körper ideal ist).

Idealer Nährstoffniveaus

Nährstoffmängel sind häufiger als Sie vielleicht denken, aber die meisten Menschen wissen nicht, dass sie sie haben. Diese Mängel könnten sich als Symptome wie Müdigkeit, Gehirnnebel und Reizbarkeit zeigen. Normalerweise sind sie ein Zeichen für ein tieferes Problem oder können durch ein anderes Medikament verursacht werden. Daher ist es notwendig, nicht nur den Mangel, sondern auch die zugrunde liegende Ursache anzugehen. Ich empfehle, auf einige der häufigsten Mängel getestet zu werden: Vitamin D, Magnesium, B12, Eisen und Jod. Zielen Sie erneut auf „optimale Bereiche.”

Ein normales Cortisolmuster

Ein Vier-Punkte-Cortisol-Test misst das Stresshormon-Cortisol und wie Ihr Spiegel im Laufe des Tages schwankt. Im Idealfall sind sie morgens hoch, wenn Sie aufwachen und den ganzen Tag über den niedrigsten Punkt nachts fallen. Wenn Ihre Spiegel einem anderen Muster folgen, kann dies Dinge wie Bluthochdruck, Gewichtszunahme und Schlaflosigkeit erklären.

Ausgewogene Sexhormone

Ob Sie Hormone wie die Antibabypille einnehmen oder nicht, es ist wichtig. Ein hormonelles Ungleichgewicht könnte ein Zeichen von PCOS sein, oder es könnte der Grund sein, warum Sie unregelmäßige Perioden, Akne, Gewichtszunahme, Haarausfall, Müdigkeit oder Unfruchtbarkeit haben. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihren Östrogen-, Progesteron-, DHEA-S- und Testosteron zu überprüfen. In der Regel betrachten wir weibliche Hormone am 21. Tag des Menstruationszyklus bei Frauen vor der Menopause, aber wenn Sie keinen regulären Zyklus haben, sind nach der Menopause oder prüfen speziell Marker der Fruchtbarkeit, andere Tage könnten vorzuziehen sein.

Cholesterin unter Kontrolle

Sie haben wahrscheinlich Ihren Cholesterinspiegel viele Male genommen, und aus gutem Grund sind Cholesterinspiegel wichtig! Die meisten Ärzte bestellen jedoch nur ein grundlegendes Lipidprofil, das das gesamte Cholesterinspiegel, das LDL- und HDL -Cholesterinspiegel sowie die Triglyceride misst. Ich überprüfe das NMR. Untersuchungen zeigen, dass die Betrachtung der Anzahl bestimmter Partikel eher ein kardiovaskuläres Risiko als Grundlagen wie Gesamtcholesterin und Gesamt -LDL zeigt. Die meisten Menschen können ihren Cholesterinspiegel durch Anpassung ihrer Ernährung und Bewegung bewältigen. Es ist jedoch wichtig, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, bevor schwerwiegende Schäden angerichtet werden.

Denken Sie daran, dass es nicht ausreicht, diese Tests durchzuführen. Sie benötigen die Anleitung eines Arztes oder eines Gesundheitscoachs, um die Ergebnisse zu interpretieren, wie wir es bei Petersilie Health tun. Dann müssen Sie Änderungen in Ihrem Leben vornehmen, die dazu beitragen, alles außergewöhnlich zu optimieren. Sobald Sie Änderungen vornehmen, wie sie durch Ernährung, Bewegung und Supplementation-get-Follow-up-Tests durchgeführt wurden, um sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind.

Robin Berzin, MD, ist Gründer und CEO von Peterley Health, einer innovativen Grundversorgungspraxis mit Büros in New York, Los Angeles und San Francisco. DR. Berzin besuchte die medizinische Fakultät der Columbia University. Sie ist eine zertifizierte Yogalehrerin und Meditationslehrerin.

Worüber sollte Robin als nächstes schreiben? Senden Sie Ihre Fragen und Vorschläge [email protected].