Sind gewichtete Leggings das Geheimnis eines kürzeren, intensiveren Trainings?

Bevor Bootcamps, Spin und Yoga auf Hip-Hop-Musik eingestellt wurden, gab es Running-Aka die älteste Form der Bewegung, die es gibt. Während sich die Auszahlungen, einen Fuß vor den anderen in einem Clip -Tempo zu setzen. Deshalb predigen viele Trainer, Cardio mit Gewichten auszubalancieren.

Nachdem ich einen tiefen Eintauchen in die neuesten Fitnessstudien gemacht habe und mit einer Vielzahl von Trainern gesprochen habe, kann ich nicht leugnen, dass diese Logik etwas hat. Aber hier ist die Sache: Cardio ist im Grunde die einzige Form der Übung, die ich gerne mag-besonders laufe. Als ich hörte, dass es so etwas wie gewichtete Leggings gab, war ich fasziniert.

Sie kommen mit freundlicher Genehmigung einer neuen Marke namens Physiclo, die vom olympischen Silbermedaillengewinner Keeth Smart und einem Team von Medizinstudenten in NYU gegründet wurde. Ihr Konzept scheint einfach genug zu sein: "Funktionaler Fitnesskleidung, mit der Sie jedem Training Widerstand verleihen können", so ihre Website zufolge.

Wie viele Menschen bin ich angezogen

Hier ist, was passiert ist, als ich Physiclos gewichtete Leggings für einen Testlauf einnahm.

Sie anziehen

Für mein Fitnessexperiment bestellte ich die Pro-Resistenz-Capris für Frauenkompressionsbein, die für 110 US. Wenn sie ein paar Tage später ankommen, ist mein erster Gedanke, dass sie aussehen, als würde Fußballspieler tragen. Obwohl Physiclos Site sie als atmungsaktiv beschreibt und das Material so erscheint, werden die Gewichte gleichmäßig verteilt, um sie zu machen super dick.

Sie zu bekommen war ein Training für sich und brauchte buchstäblich 15 Minuten. Ich bestellte ein kleines Paar, das auf der Größenkarte der Website basiert, aber ich habe es auf Aerobic Moves gezogen, die ich nicht einmal in Pilates gemeistert hatte. Sie wissen, wie regelmäßig Leggings viel "geben"? Gewichtete Kompressionsgänge haben keiner davon. Sie können das Material nicht einklemmen, um die Dinge einzustellen, und Elastizbänder, die unter der Kniescheibe durch den Boden rechten, ziehen sie hart an. ("Die inneren elastischen Schichten wirken wie Widerstandsbänder um Ihre Beine und helfen Ihnen, stärker, fitter und schneller zu werden", sorgt Physiclo. Okay okay.)

Sie wissen, wie regelmäßig Leggings viel "geben"? Gewichtete Kompressionsgänge haben keiner davon.

Das Material war auch sehr kratzig-ich schnitt tatsächlich zwei meiner Finger, die sie hochzog. (In der nächsten Arbeitswoche bat ich meinen Kollegen in der Größe zwei, sie weiterzuprobieren, um zu sehen, ob sie das gleiche Problem hatte. Sie hatte Probleme, sie anzuziehen, wenn auch nicht annähernd so viel wie ich. Wort an die Weisen: Gehen Sie eine Größe auf.)

Nachdem sie viel gezogen und springen, waren sie endlich eingeschaltet. Spoiler -Alarm: Gewichtete Leggings sind nicht die Art von Trainingskleidung, die als Loungewaren dient. Sie fühlten sich sperrig und überhaupt nicht dehnbar. Sie waren auch sehr eng um meinen inneren linken Oberschenkel und mein linkes Bein hinunter. Mit anderen Worten, ich habe mich nicht wohl nicht wohl gemacht. Aber zumindest waren sie an und ich war bereit zu rennen.

Das Training

Normalerweise renne ich gerne nach draußen, aber ich war mir ehrlich gesagt nicht sicher, wie lange ich in den Leggings dauern konnte, also ging ich ins Fitnessstudio, um stattdessen eine Laufbandzeit zu protokollieren. Mein typisches Lauftraining ist drei, achtminütige Meilen. Ich fragte mich, wie sich die Abwägung auf meine Zeit auswirken würde.

Wenn Sie ein härteres Training geben, wurden die Leggings definitiv wie angekündigt.

Während meines Laufs habe ich nie aufgehört, sich der Leggings bewusst zu sein, aber ich habe mich an sie gewöhnt. Nachdem sie in einen Joggen gelassen hatten, wurden sie weniger störend, und ich konnte mich so verlieren, wie ich es normalerweise tue. Das Tragen von ihnen machte mein Training definitiv schwieriger. (Ich war immer noch in der Lage, meine regelmäßige Entfernung mit der gleichen Geschwindigkeit zu investieren, aber es war eine Herausforderung.) Ich bemerkte meine Müdigkeit am meisten, als ich ging, um abkühlende Muskeln zu kühlen, fühlte sich steuerischer an, was Sinn macht, weil sie es waren. Wenn Sie ein härteres Training geben, wurden die Leggings definitiv wie angekündigt.

Nach meinem Lauf zog ich eine Matte heraus, um ein paar AB -Bewegungen durchzuführen. Da ich meine Beine nicht viel benutzte, beeinflussten die Hose meine Schaltung sehr minimal. Ich bin froh-ich war bereit für eine Pause. Als ich nach Hause kam, konnte ich es kaum erwarten, sie auszuziehen, weil ich alle verschwitzt war und wie ich bereits erwähnt habe, ist das Material kratzig. Zum Glück waren sie viel einfacher auszusteigen als an.

Obwohl die gewichteten Leggings nicht gerade bequem waren, haben sie ihre Arbeit geleistet: ein intensiveres Training liefern. Physiclo sagt, dass sie dazu konzipiert waren, dass Sie mit jeder Stufe härter arbeiten-die Marke liefert dieses Versprechen. Und um fair zu sein, sie haben nie etwas über Komfort gesagt.

Während Sie für neue Leggings einkaufen, sollten Sie diese in Betracht ziehen, die für alle schmeichelhaft aussehen. Außerdem Paare über 200 US -Dollar, die sind Genau genommen es lohnt sich.