Sind Hämorrhoiden genetisch? Wir haben Experten gebeten, sich zu wiegen

Ihre DNA ist jedoch nur eins Möglicher Faktor, sagt Christine Lee, MD, ein Gastroenterologe bei der Cleveland Clinic. "Wir glauben, dass es eine genetische Komponente gibt. „Aber es ist auch ein bisschen Pflege beteiligt.”

Grundsätzlich kann alles, was viel Druck auf Ihr Rektum ausübt, zu Hämorrhoiden beitragen, Dr. Lee sagt. Dazu gehört, längere Zeit, Schwangerschaft (dank des Gewichts des Babys), Verstopfung, Durchfall und sogar zu viel Zeit auf der Toilette zu verbringen.

Ob Sie Hämorrhoiden bekommen oder nicht, könnte sein etwas Genetisch, aber es hängt auch von Lebensgewohnheiten ab, von denen Sie wahrscheinlich von Ihrer Familie gelernt haben. Wenn Ihre Eltern nicht viel Ballaststoffe gegessen haben, könnten Sie auch nicht nicht. Wenn Ihre Eltern nicht viel trainieren, haben Sie vielleicht auch gelernt, Bewegung zu überspringen. Und wenn Ihre Familie (wie meine) ein Magazin -Rack oder ein Handheld -Videospiel im Badezimmer geführt hat, können Sie als Erwachsener Zeit auf der Toilette verbringen. Egal, ob Sie diese Gewohnheiten von Ihren Leuten gelernt oder selbst entwickelt haben, Ärzte können Lebensstilfaktoren wie Ernährung, Bewegung und Toilettenzeit mit Hämorrhoiden verknüpfen.

Was können Sie also tun, wenn Sie eine Familiengeschichte von Hämorrhoiden-genetisch haben oder nicht?? Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht zum Scheitern verurteilt sind. Ihre Familiengeschichte könnte Ihr Risiko erhöhen, aber Änderungen des Lebensstils können dazu beitragen, sie in Schach zu halten.

Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie jeden Tag genug Ballaststoffe und Trinkwasser essen. In einfachen Lebensmitteln wie Bohnen, Linsen und Obst oder Gemüse mit Haut-gleiche Kartoffeln sind eine großartige Faserquelle. Wenn Sie allmählich Ihre tägliche Faseraufnahme auf 20 bis 30 Gramm pro Tag erhöhen. Sagt Maser. Insgesamt macht Faser den Stuhl weicher und leichter zu bestehen (was Verstopfung verringert) und sicherzustellen. Die Gewährleistung genügend Ballaststoffe ist „unsere beste vorbeugende Intervention“, Dr. Sagt Maser.

Und wie bei vielen Aspekten unserer Gesundheit kann Bewegung helfen, aber es ist wichtig, richtig zu trainieren, Dr. Lee sagt. Wenn Sie Gewichte (oder etwas anderes) anheben und Ihre Atmung schließen, erhöht dies tatsächlich Ihr Risiko für Hämorrhoiden. "Also möchten Sie sicherstellen, dass Sie ausatmen, während Sie drängen", Dr. Dr. Lee sagt. Ein guter Trainer lehrt Sie, beim Aufzeigen ausatmen.

Faser, Wasser und Bewegung sind hilfreich, weil sie dazu beitragen. "Wenn Sie zu lange dort sitzen und drängen, besteht die Risiko eines Prolaps, wenn Ihr Beckenboden nicht stark ist". Lee sagt.

"Du solltest deine Pflicht machen, kein Witz beabsichtigt", sagt Jeffrey Aronoff, MD, ein Darmchirurg in New York. „Du kommst dorthin, du machst dein Ding und du stehst auf und gehst. Das ist die perfekteste Toilette, die Sie haben können.„Wenn Sie also der Meinung sind, dass Sie anfällig für Hämorrhoiden sind, lassen Sie die Lese- und Telefonspiele für ein anderes Mal.

Natürlich haben Sie vielleicht bereits Hämorrhoiden. Was machst du dann? Langfristig können diese Änderungen des Lebensstils immer noch hilfreich sein. Aber das lindert gerade Ihren juckenden Boden im Moment nicht jetzt. Wenn Sie derzeit geschwollen sind, juckende Hämorrhoiden, können rezeptfreie hämorrhoiden Cremes wie die Zubereitung h-beruhigende Relief-Anti-Unch-Creme (7 US-Dollar) hilfreich sein (Zubereitung H hat sogar ein neues Kühlspray für diejenigen, die zimperlich sind, um ihren Hintern zu berühren). Wenn Ihre Hämorrhoiden ernster sind - wenn sie blutend oder schmerzhaft sind oder wenn Sie sie herausschieben, ist es am besten, Ihren Arzt aufzusuchen.

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