Sind Chlorella -Vorteile es wert? Folgendes denkt ein registrierter Ernährungsberater

5. Es hat Antioxidantien

Chlorella hat wie praktisch alle Pflanzen Antioxidantien, die wichtig sind, um den Körper vor Entzündungen durch Bekämpfung von freien Radikalen zu schützen, bei denen es sich um instabile Moleküle handelt, die zelluläre Strukturen schädigen können. Wenn freie Radikale nicht in Schach gehalten werden, können sie zu allen möglichen Gesundheitsproblemen beitragen, von gutartigen (vorzeitigen Hautalterung) bis zu lebensbedrohlichem (Krebs, Herzerkrankungen, Schlaganfall, Alzheimers… und vielem mehr).

6. Chlorella ist eine gute Eisenquelle

"Eine andere Nährstoffchlorella ist hoch in Eisen", sagt Amidor. Tatsächlich hat eine Portion 12 Milligramm Nährstoff, was 70 Prozent der empfohlenen täglichen Gesamtsumme entspricht. Eisen spielt eine wichtige Rolle bei der Energieerzeugung und der Körper braucht es, um zu funktionieren. Wenn Sie sich regelmäßig träge fühlen, lohnt es sich, Ihren Eisenspiegel zu überprüfen. Wenn Sie niedrig sind, kann Chlorella Ihnen helfen Eisenquellen.

7. Es hat Kalzium

Chlorella hat Spurenmengen Kalzium, was ein wichtiger Nährstoff für die Gesundheit von Knochen und Herz ist. Es enthält nur eine kleine Menge, aber es ist ein weiterer hinzugefügter Vorteil, der in den grünen Algen gepackt ist.

Tipps zum Kauf von Chlorella

Vor allem, wenn Sie in Betracht ziehen, Chlorella in Ergänzungsform zu kaufen, sagt Amidor, dass es besonders wichtig ist, Ihre Hausaufgaben zu machen und sicherzustellen. "Gehen Sie auf die Website des Unternehmens, die Sie kaufen, und sehen Sie, welche Informationen sie über die getesteten Zutaten haben", sagt sie. Wenn es keine Informationen zur Verfügung gibt, sagt sie, dass dies eine rote Fahne ist. Wenn ein Nahrungsergänzungsunternehmen die Anstrengungen (und die Kosten) unternimmt, um ihre Chlorella zu testen.

Chlorella kann auch in abgefüllten Getränken auftauchen und während diese Getränke von der Food and Drug Administration reguliert werden, schlägt inmidor immer noch vor, etwas zu graben. Sie schlägt vor. Wenn nicht, lohnt es sich, der Marke eine Nachricht auf Facebook oder Instagram zu senden.

Weitere Tipps zum sicheren Kauf von Ergänzungsmitteln finden Sie im Video unten:

Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen, die Sie bewusst sind?

Während Amidor sagt, dass sie Chlorella problematische Nebenwirkungen nicht bewusst ist, sagt sie, dass es nicht jedermanns Sache ist. "Wenn Sie schwanger oder stillt, ist es am besten, es nicht zu konsumieren, da es keine wissenschaftlichen Studien gibt, die darauf hinweisen, ob das sicher ist oder nicht", sagt sie. "Aufgrund von Chlorellas Eisengehalt ist es auch nicht gut, sie zu mischen".

Als Faustregel.

Wie man Chlorella benutzt

1. Verwenden Sie es als Pulver

Eine der beliebtesten Möglichkeiten, Chlorella zu kaufen. Wie Amidor zuvor betonte, ist es wichtig, die Marke zu erforschen, die das Pulver verkauft, um sicherzustellen, dass es auf Authentizität und Toxizität getestet wurde. Sobald Sie ein Pulver gefunden haben, das Ihnen gefällt, beträgt eine durchschnittliche Portionsgröße zwei Esslöffel.

2. Nehmen Sie es als Ergänzung

Obwohl Chlorella ein Algen ist, schmeckt es nicht fischig. Der Geschmack ähnelt Salatgrüns. Wenn Sie sich nicht für den Geschmack interessieren, aber dennoch die Chlorella -Vorteile ernten möchten, können Sie ihn in Ergänzungsform finden und als Kapsel annehmen.

3. Suchen Sie danach in Säften und anderen abgefüllten Getränken

Wenn Chlorella beliebter wird, wird es in Säften und anderen Getränken leichter zu finden. "Wisse nur, dass die in diesen [Produkten] verwendete Menge wahrscheinlich nicht viel ist", sagt Amidor, was darauf hinweist. Wenn Sie wissen möchten, wie viel in einem Getränk ist und es nicht auf dem Etikett aufgeführt ist, wenden Sie sich an das Unternehmen und fragen Sie. Sie sollten offen für die Beantwortung Ihrer Fragen sein.

Im Allgemeinen und solange es von einem seriösen Unternehmen stammt, ist Chlorella sicher und kann dem Körper in vielerlei Hinsicht zugute kommen. Während Amidor sagt, dass es wichtig ist zu wissen, dass alles, was Chlorella anbietet, in Lebensmitteln zu finden ist, sagt sie, dass die Algen als die Kirsche auf den nahrhaften Lebensmitteln angesehen werden können, die Sie bereits für Ihre Gesundheit konsumieren. Und was für eine nährstoffreiche Kirsche es ist.

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