Sind Angst gewichtete Decken die Antwort auf einen besseren Schlaf?

Ein weiterer Grund, sich mit einer gewichteten Angstdecke einzulassen

Obwohl Serotonin selbst helfen kann, sich zu entspannen, Dr. Laut Thompson kann es auch vom Körper in Melatonin umgewandelt werden, um den Schlaf zu induzieren. Obwohl sie einmal für ihre beruhigenden Vorteile in einem professionellen Umfeld bekannt ist, schlägt sie vor, dass gewichtete Decken immer beliebter für die Reduzierung von Stress und Schlaflosigkeit werden immer beliebter.

Die Wissenschaft scheint Dr. zu sichern. Thompsons Behauptungen: Laut einer schwedischen Studie aus dem Jahr 2015 haben Schlaflosenpatienten, die sich mit einer gewichteten Decke zusammengetanten. Und darüber hinaus gaben die Teilnehmer an, das Gefühl zu mögen, mit der Decke zu schlafen.

Aber mach dir keine Sorgen-es ist nicht so, als würden Sie sich in einem wickeln und in fünf Sekunden später einschlafen. "Die Decken sind sicher, wenn Sie einen Entspannungsknowpulieren induzieren, damit eine tiefe Entspannung zum Schlaf führen kann, aber es muss auch nicht", Dr. Dr. Thompson erklärt. Leider gibt es noch keine Snuggie -Version.

So finden Sie den richtigen für Sie

Aber der Kauf einer gewichteten Decke ist nicht so einfach wie nur das Klicken auf den Warenkorb hinzufügen klicken. In der Regel liegen gewichtete Decken zwischen vier und 30 Pfund, und bei der Auswahl sollten Sie planen, dass es etwa 7 bis zwölf Prozent Ihres Körpergewichts ausmacht. Oder probieren Sie diese einfache Formel für Guestimating, die von der Deckenfirma Harkla empfohlen wird: Finden Sie 10 Prozent Ihres Körpergewichts und fügen Sie dann ein oder zwei Pfund hinzu. Ein Erwachsener, der beispielsweise 150 lbs wiegt, möchte nach einer Decke suchen, die ungefähr 16 bis 17 lbs wiegt.

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