Anscheinend haben einige Leute keine innere Stimme, wie das passiert

"Es macht dann Sinn, dass es Menschen geben würde, bei denen die Drähte, die das Denken mit den Sprachbereichen des Gehirns verbinden, stattdessen mit Regionen verbunden wären, die visuelle Bilder speichern", sagt Dr. Brenner.

Das heißt, wenn Sie ohne innere Stimme leben, ist nichts falsch mit Ihnen. Es ist nur eine andere Denkweise.

Wie wird innere Sprache entsteht und läuft sie immer in unseren Köpfen??

"Die innere Sprache ist das Produkt des Standard -Netzwerks oder des DMN des Gehirns", sagt Dr. Brenner. "Es ist ein Netzwerk verschiedener Bereiche des Gehirns, die zusammen sehr aktiv werden, wenn wir uns nicht damit beschäftigen. Es stellt sich heraus, dass es beides nie vollständig hält-es wird nur die geschäftigeren und stärker engagierteren, die wir bekommen, unterdrückt."

Ob Sie einen mentalen Erzähler haben oder nicht, keiner von uns denkt wirklich in Worten, wenn wir völlig verlobt sind, schnell einen Berg hinunterfahren oder eine Klippe skalieren. Ebenso verlieren unsere Gedanken Worte, wenn wir uns voll und?) oder die Worte eines anderen anderen.

"Das Standard-Modus-Netzwerk erzeugt die ganze laufende Erzählung in Ihrem Kopf-alles, woran Sie denken, Ihre Vergangenheit mit Ihrer Gegenwart verbinden und über die Zukunft nachdenken, all Ihre Meinungen und Selbstvergleiche", Dr. Dr. Brenner sagt. "Es ist der Sitz von Kreativität und Vorstellungskraft, aber es ist auch der Sitz von Neurose, Depression und Angst."

Das Fazit ist, wenn Sie keinen inneren Monolog haben, muss schön sein und Sie sich möglicherweise nicht auf magische Weise manifestieren. Wenn ein innerer Monolog Ihre Realität ist, wie trainieren und zähmen wir unsere innere Stimme?? Wie machen wir es zu unserem Freund und Leitfaden anstelle Ihres Feindes und Peinigens??

Beachten Sie, was Ihre Gedanken sagen

Achten Sie auf den Ton, in dem Ihre innere Stimme spricht, und wenn sie Ihre Berge selbstangriffe Gedanken liefert.

"Es gibt eine Verbindung zwischen dem, was Ihre Gedanken sagen und dem, was Sie fühlen, aber es ist sehr ungenau", sagt Dr. Brenner. "Zum Beispiel können Sie sich sehr verletzt und enttäuscht fühlen, dass ein Freund versprochen hat, vorbei zu kommen, aber bei einem neuen Job, den Sie nur lernen."

Dann treten die sich selbst angegriffenen Gedanken ein und sagen Ihnen, dass Sie vielleicht etwas Schreckliches getan haben, damit Ihre Freunde Sie vermeiden lassen und wie Sie wahrscheinlich gefeuert werden werden. Innere Stimme, ich mag deinen Ton nicht.

Wenden Sie sich Ihre Aufmerksamkeit von selbstangrifften Gedanken ab

Meine Therapeutin, segne sie, sagte mir kürzlich, ich solle auf mein inneres Gespräch achten und versuchen zu sehen, ob ich ein gigantischer B*tch für mich selbst bin (nicht ihre genauen Worte). Halten Sie also ein Auge auf diese innere Unsicherheit und konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Empfindungen und Emotionen in Ihrem Hals, Brust und Bauch, die auftreten.

"Wenn Sie bemerken, dass es dort Angst gibt oder verletzt ist, bemerken Sie sie einfach", sagt Dr. Brenner. "Entspannen Sie sich und lassen Sie sie sein, ohne zu versuchen, sie zu ändern. Atmen Sie ein paar lange langsame Atemzüge und hängen Sie einfach rum und beobachten Sie diese Gefühle in Ihnen, ohne zu versuchen, sie zu ändern oder sie zu viel zu erklären. Übe Selbstmitgefühl und sage dir, dass es in Ordnung ist, verletzt oder verärgert oder ängstlich zu sein, und prüfe, ob du dir eine beruhigende Präsenz geben kannst."

Lösen Sie sich von der "Geschichte" hinter negativen Gefühlen

Ihre innere Stimme hat möglicherweise einen zu Recht schlechten Tag, wie wenn Sie jemanden verloren haben, den Sie geliebt haben, oder jemand hat Sie in die GD -Rücken gestochen. Das sind völlig angemessene und natürliche Situationen, damit Ihre innere Stimme alles ist "Wehe Is ich", Jedoch. MAlle Fälle, es liegt daran sollte immer Fühlen Sie sich so, wie Sie es tun und warum Sie können niemals aufhören Ich fühle diesen schrecklichen Weg, wie du es tust.

"Ein Ausweg aus diesem Loch besteht darin, die schmerzhaften Gefühle anzuerkennen und sich sogar in ihrer reinsten Form zu fühlen, ohne viel über die Gründe nachzudenken, warum Sie die Gefühle (die 'Geschichte') haben", Dr. Dr. ". Brenner sagt. "Dann prüfen Sie, ob Sie die Gedanken, die Sie selbst oder andere am kritischsten für sich selbst oder andere oder am bedrohlichsten und angegriffen haben, nachlassen oder zumindest in Frage stellen können."

Wenn Ihre innere Stimme jedoch viel zu laut und destruktiv ist, können Sie sich gerne extern proaktiv werden. Verbinden Sie sich mit Familie, Freunden und/oder jemandem, der professionelle Hilfe geben kann. Und versuche es weiter!

"Es braucht Übung, um zu lernen, wie man sich der Gefühle Ihres Körpers bewusst wird, die Boten von Ihrer inneren Stimme sind, und sich nicht in den endlosen Laufmonolog Ihrer Gedanken verwickeln", sagt Dr. Dr. Brenner. "Aber wenn Sie dies tun, werden Sie feststellen, dass Ihre täglichen Gedanken und Emotionen bessere Führer und Helfer werden, um Sie dorthin zu führen, wo Sie gehen möchten."

Wenn Sie weiterhin auf Ihre innere Stimme hören möchten, pumpen Sie die Lautstärke Ihrer Intuition auf. Und wenn Sie mit Angst zu kämpfen haben, können Sie Ihren Darmgefühlen vertrauen.