Ich bin besorgt auf meine Decke ist mein m.Ö.-Also habe ich eine gewichtete Decke versucht, um zu sehen, ob es mir helfen könnte, zu schlafen

Seit ich ungefähr 8 Jahre alt war, ist das Schlafen nicht leicht zu mir gekommen. Meine allgemeine Angst und Nervosität über alles (lesen Sie: Planen Sie meine gesamte Zukunft mit 11 p.M.) hat mich nachts immer wach gehalten.

Werfen Sie den aktuellen Zustand der Welt (danke, 2020), und es fällt mir einfach schwer, mich entspannt genug zu fühlen, um in letzter Zeit einen wirklichen Schlaf für gute Nachts zu protokollieren.

Ich habe viele Schlaf-Boosting-Methoden ausprobiert, die zu unterschiedlichem Erfolg geholfen haben, und bei meiner kontinuierlichen Suche nach einem Mittel ist der Gedanke an eine gewichtete Decke eingetreten-und ehrlich gesagt, meine Meinung habe ich eine Handvoll Male über den Verstand verlassen letzten paar Jahren.

Mein pessimistischer Standpunkt von "Es ist nur eine Decke, die mehr wiegt als andere Decken" hat mich davon abgehalten, jemals einen Schuss. Also habe ich den Sprung gewagt und meiner Schlafenszeit eine wöchentliche Woche gewichtet, um zu sehen, ob dies dazu beitragen würde, meine Zzz zu steigern.

Lesen Sie weiter, um die Vorteile einer gewichteten Decke zu lernen und ob es für mich funktioniert hat.

Wissenschaftsregeln

Bevor ich in meine ach so schleppige Erfahrung eintauche, gehen wir in gehen Warum Gewichtete Decken haben diese angeborene Fähigkeit, Ihnen dabei zu helfen, sich in den Entspannungsmodus einzulassen.

"Gewichtete Decken wurden erstmals in der sensorischen Integrationstherapie verwendet", sagt Patrick Seiffert, Senior Vice President für Schlafinnovationen für Ruhe. "Sie bieten eine tiefe Berührendruckstimulation, eine sensorische Erfahrung, die einer beruhigenden Umarmung ähnelt."Beweisen Sie mir falsch: Absolut nichts fühlt sich nach einem langen oder stressigen Tag nichts besser an als eine Umarmung.

"[Gewichtete Decken bieten] ein sensorisches Erlebnis, das einer beruhigenden Umarmung ähnelt."

Seiffert sagt auch, dass das Gewicht der Decke Ihren Körper an das Gefühl erinnern kann, das Sie empfanden, als Sie als Baby gewickelt wurden. (Die Punkte verbinden sich endlich.)

Alle Vorteile

Von dem Moment an, als ich mich mit meinem neuen schlafenden Begleiter kuschelte, hatte ich eine Ahnung. Mit ultra-weichem Material, das sich wie tatsächliche (gewichtete) Wolken anfühlt, brachte ich mich zurück, um mich wie ein Kind zu fühlen, als meine Mutter die frischen Kleidung frisch von der Trockne entleerte. Also. Dang. Gut.

Sobald ich es auf mich aufsieht, fühle ich mich sicher, gemütlich und ich will mich nie wieder bewegen. Und da es eine Cool-to-the-Touch-Technologie hat (ja, das ist eine Sache!), Ich habe noch nicht mit diesen gefürchteten Schweißschuhen aufgewacht.

Ich habe die Mitte der Episode von ausgesetzt Der Tolle britische Backshow Fast jede Nacht in der vergangenen Woche (was fast nie passiert, weil ich zu investiert bin) und aufgewacht Genau genommen Fühlen Sie sich ausgeruht und als hätte ich genug Schließung bekommen.

Als ob diese Vorteile einer gewichteten Decke nicht genug wäre, ist der Erschwinglichkeitsfaktor mich wirklich verkauft. "In einer kürzlich durchgeführten Umfrage bewerteten nur 20 Prozent der Erwachsenen ihre Schlafqualität als sehr gut". "Völkilität gewichtete Decken sind eine natürliche Lösung, und es ist wichtig, dass niemand aufgrund von Kosten oder Zugänglichkeit aus dem besseren Schlaf ausgelassen wird."(Einsetzen.)

Eine Woche nach meiner gewichteten Deckenerfahrung kann ich berichten, dass es sich zehnmal einfacher entspannt hat. Sagen wir einfach, ich werde höchstwahrscheinlich einige für alle meine Freunde bestellen, um ihre eigenen Chill-out-Zonen auf der nächsten Ebene zu erstellen. Habe ich gerade meinen Urlaubseinkauf im Oktober beendet??

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Benötigen Sie eine gewichtete Decke??

Während sie keine Angst oder Depression verhindern oder behandeln.

"Für viele Menschen ergeben sich diese Bedürfnisse aus dem Stress, den wir alle erleben, durch Arbeit, Familie oder andere Drucke."Und für andere könnte es Koffein oder blaues Licht ausgesetzt sein, sagt er, sagt er. Aber rate mal was? Die meisten Menschen fallen wahrscheinlich in beide Eimer (auch bekannt als ich), so dass fast jeder, der nachts schlafen geht.

Wenn Sie jedoch anfangen, wählen Sie unbedingt eine Decke, die mindestens 10 Prozent Ihr Gesamtkörpergewicht entspricht, schlägt Seiffert vor. Ich bin nur fünf Meter groß, also habe ich mich mit der Standard-12-Pfund-Decke gegangen, und nun, Sie wissen bereits, dass der Rest die Geschichte ist.

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Top Foto: Getty Images/Aleksandarnakic